เดินทางไกลระหว่างอดอาหาร (กลับบ้าน) อย่างไรให้ปลอดภัย?

นอกจากคนป่วยมารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรแล้วในความเป็นจริงภาระหน้าที่ในการถือศีลอดยังได้รับการบรรเทาสำหรับผู้ที่เดินทางเป็นระยะทางไกลระหว่างถือศีลอด

แม้ว่าคุณตั้งใจจะอดอาหารอย่างต่อเนื่องระหว่างกลับบ้านหรือเดินทางไกล แต่ก็ควรเตรียมการล่วงหน้าไว้บ้าง เหตุผลก็คือการอดอาหารในขณะเดินทางไกลนั้นค่อนข้างใช้พลังงาน แล้วต้องเตรียมอะไรบ้าง?

เคล็ดลับในการกลับบ้านและเดินทางไกลระหว่างอดอาหาร

นี่คือเคล็ดลับบางประการหากคุณต้องการเดินทางไกลในขณะที่อดอาหาร ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการกลับบ้านที่บ้านเกิดของคุณหรือเพียงแค่ไปพักร้อนนอกเมืองโดยใช้รถยนต์ส่วนตัว

1. วางแผนการเดินทาง

หลีกเลี่ยงการเดินทางไกลโดยไม่วางแผนอย่างรอบคอบให้มากที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทราบอย่างชัดเจนว่าคุณจะไปสถานที่ใดใช้เวลานานแค่ไหนในการเข้าถึงและถนนทางเข้าที่จะผ่าน วิธีนี้จะช่วยลดความเสี่ยงที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้ในขณะเดินทาง

2. รักษาความแข็งแกร่ง

อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่น้อยไปกว่ากันคืออย่าลืมรักษาร่างกายให้ฟิตระหว่างการเดินทางไกล เป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มเตรียมความแข็งแกร่งของคุณให้ดีก่อนออกเดินทาง จำไว้ว่าคุณคนเดียวที่รู้สภาพร่างกายของคุณ

ดังนั้นหากคุณต้องการเดินทางไกลในระหว่างการอดอาหารควรใส่ใจกับสภาพร่างกายของคุณเพื่อรักษาความแข็งแกร่งในระหว่างการเดินทาง ในระหว่างการทำ sahur และการอดอาหารควรบริโภคส่วนผสมของอาหารที่มีวิตามินซีและสังกะสีเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่เหนื่อยล้าและเจ็บป่วยได้ง่าย อย่าขับรถเมื่อคุณง่วงนอนเช่นกัน

3. เติมเต็มสารอาหารและของเหลว

ก่อนออกเดินทางตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่คุณรับประทานในตอนเช้าและหมดเร็ว อย่าลืมมีของเหลวให้เพียงพอเพื่อให้ของเหลวในร่างกายตื่นตัว นอกเหนือจากน้ำเปล่าถ้าเป็นไปได้คุณสามารถทานวิตามินเพื่อช่วยรักษาความแข็งแกร่งของคุณในระหว่างการเดินทางไกล นอกจากนี้วิตามินยังจะทำให้ร่างกายของคุณสดชื่นระหว่างการเดินทางอีกด้วย

4. เที่ยวกลางคืน

หากคุณต้องการเหนื่อยน้อยลงและรู้สึกสดชื่นในระหว่างการเดินทางคุณควรพยายามเริ่มต้นการเดินทางในตอนกลางคืน นอกเหนือจากการไม่โดนแสงแดดซึ่งอาจทำให้คุณวิ่งขาดของเหลวได้อย่างรวดเร็วคุณยังมีพลังงานมากในตอนกลางคืนเพราะคุณเพิ่งเลิกรา

ข้อดีอีกอย่างของการเที่ยวกลางคืนคือเมื่อคุณกระหายน้ำหรือหิวระหว่างทางคุณสามารถดื่มและกินได้อย่างง่ายดาย ด้วยวิธีนี้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณจะกลับมาเป็นปกติเพื่อให้คุณมีสมาธิกับการเดินทางได้มากขึ้น แน่นอนว่าคุณไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้หากคุณไปเที่ยวแบบไปเช้าเย็นกลับใช่ไหม?

5. นำยา

ความเป็นไปได้ต่างๆอาจเกิดขึ้นในขณะที่คุณเดินทางเป็นระยะทางไกล ยิ่งไปกว่านั้นสภาพของผู้ที่อดอาหารมีความเสี่ยงค่อนข้างมาก ดังนั้นไม่มีอะไรผิดปกติหากคุณเตรียมนำยาของคุณเองในชุดปฐมพยาบาล ใครจะรู้ว่าในระหว่างการเดินทางคุณจะต้องใช้ยาเพื่อปฐมพยาบาล

ยาบางชนิดที่คุณสามารถเตรียมได้ ได้แก่ ยาแก้ปวดหัวน้ำมันลมยาแก้เมาค้างผ้าก๊อซและยาแดง

6. การเตรียมอาหารเพื่อนำมาแบ่งอาหาร

ในฐานะนักเดินทางที่กำลังถือศีลอดคุณมักจะต้องอดอาหารในระหว่างการเดินทาง แทนที่จะเสี่ยงด้วยการซื้ออาหารข้างทางที่คุณไม่รู้แน่ชัดถึงคุณภาพและความสะอาดควรเตรียมเสบียงเพื่อทำลายศีลด้วยตัวเองจะดีกว่า

ไม่ต้องเตรียมมื้ออาหารให้ยุ่งยาก แม้แต่อาหารง่ายๆที่จะทำให้คุณอดอาหารก็เพียงพอแล้วเช่นน้ำแร่และขนมปังโฮลวีต

7. ใส่ใจกับกระเป๋าเดินทาง

โดยปกติเราจะอ่อนแอเล็กน้อยเมื่ออดอาหาร เป็นผลให้พลังของสมาธิลดลง ไม่บ่อยครั้งที่กระเป๋าเดินทางหรือกระเป๋าสตางค์สามารถทิ้งไว้ข้างหลังได้ สำหรับสิ่งนั้นพยายามให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อเฝ้าระวังอยู่เสมอ ตั้งสมาธิเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งที่ไม่ต้องการเกิดขึ้น

8. พักสมองเมื่อคุณเหนื่อย

อุบัติเหตุจราจรจำนวนมากเกิดขึ้นระหว่างการเดินทางไกลเนื่องจากคนขับง่วงและเหนื่อย นั่นคือเหตุผลที่อย่าฝืนขับต่อไปถ้าคุณเหนื่อยแล้ว หาที่พักผ่อนสักพักเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เมื่อยล้าจากการนั่งนานเกินไป

ดังนั้นนี่คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถนำไปใช้ได้เมื่อเดินทางไกลขณะอดอาหาร ให้ความสนใจกับความอดทนของคุณเมื่อกลับบ้านด้วย เหตุผลก็คือการอดอาหารอาจส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ รายละเอียดเกี่ยวกับการอดอาหารและความอดทนสามารถฟังได้ในโปรแกรมต่อไปนี้