วิธีการรักษาโรคเกาต์ที่บ้านที่มั่นใจในการทำงานและการทำงาน

โรคเกาต์ในระยะแรกอาจไม่ก่อให้เกิดอาการจนกว่าการโจมตีเฉียบพลันจะเกิดขึ้น อาการของโรคเกาต์จะค่อยๆบั่นทอนมากขึ้นเมื่อโรคนี้เป็นโรคเรื้อรัง (เรื้อรัง) ส่วนใหญ่อาการมักจะเป็นอยู่ 2-3 ชั่วโมงใน 1-2 วัน หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาการโจมตีซ้ำเป็นครั้งคราวอาจขัดขวางกิจกรรมประจำวันได้ คุณจะรักษาหรือลดระดับกรดยูริกส่วนเกินได้อย่างไร?

วิธีต่างๆในการรักษาเช่นเดียวกับการลดกรดยูริก

โรคเกาต์ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ อย่างไรก็ตามคุณสามารถรักษาอาการไม่ให้รบกวนชีวิตประจำวันของคุณได้

กุญแจสำคัญในการรักษาที่ได้ผลคือการลดกรดยูริกส่วนเกินโดยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้มีสุขภาพดีขึ้น วิธีต่างๆในการรักษาโรคเกาต์ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน:

1. ตรวจสอบระดับกรดยูริกของคุณ

หากคุณเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเกาต์วิธีต่างๆในการรักษาโรคนี้อาจไม่ได้ผลหากคุณไม่ได้ติดตามระดับ

สำหรับผู้เริ่มใช้ชุดทดสอบกรดยูริกที่ซื้อตามร้านขายยา รูปร่างและวิธีใช้แทบจะเหมือนกับเครื่องตรวจน้ำตาลในเลือด อย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ถูกต้องควรขอให้แพทย์หรือเภสัชกรของคุณสอนให้คุณใช้เครื่องมือนี้ที่บ้าน

ด้วยการใช้เครื่องมือนี้คุณสามารถตรวจสอบระดับกรดยูริกของคุณได้อย่างต่อเนื่อง ระดับกรดยูริกปกติต่ำกว่า 6 มก. / ดล. สำหรับผู้หญิงและผู้ชายต่ำกว่า 7 มก. / ดล.

2. รับประทานยาลดกรดยูริกจากแพทย์

การรับประทานยาเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการลดกรดยูริก หากคุณได้รับยารักษาโรคเก๊าท์โดยแพทย์ของคุณให้ปฏิบัติตามกฎสำหรับตารางการดื่มของคุณและรับประทานตามปริมาณที่กำหนด

ตัวอย่างบางส่วนของยาลดกรดยูริกที่แพทย์สั่งโดยทั่วไป ได้แก่ อัลโลพูรินอลและโคลชิซิน โดยปกติแพทย์จะสั่งยาต้านการอักเสบเช่น celecoxib, indomethacin, meloxicam หรือ sulindac เพื่อบรรเทาอาการปวดและบวมที่ข้อ

3. รับประทานยาแก้ปวด

เมื่อโรคเกาต์โจมตีคุณสามารถใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (NSAIDs) เช่นไดโคลฟีแนคหรือไอบูโพรเฟนเพื่อรักษาอาการได้ทันที

อย่าใช้แอสไพรินเป็นวิธีในการรักษาโรคเกาต์ แม้ว่าทั้งสองจะเป็นยาแก้ปวด NSAID แต่ยาเหล่านี้ได้รับการรายงานจากการศึกษาหลายชิ้นเพื่อเพิ่มความเสี่ยงของการโจมตีใหม่ในอนาคต แม้ในปริมาณที่เบา

4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ในขณะที่คุณกำลังรักษาโรคเกาต์สิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายอยู่เสมอ

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยความเข้มข้นปานกลางอย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์

ความรุนแรงของอาการเกาต์จะควบคุมได้ดีขึ้นหากคุณออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายทำให้ข้อต่อแข็งแรงและได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีซึ่งสามารถป้องกันความเจ็บปวดที่มักส่งผลต่อผู้ที่เป็นโรคเกาต์ได้

อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรออกกำลังกายอย่างถูกต้องเมื่อกรดยูริกโจมตี การทำเช่นนั้นอาจทำให้อาการแย่ลงและเกิดขึ้นได้ การอักเสบในข้อต่อจะแย่ลง

ถึงกระนั้นก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ขยับข้อต่อ เมื่อข้อต่ออักเสบให้เหยียดตัวเบา ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ข้อแข็ง

หลังจากอาการอักเสบทุเลาลงแล้วให้ออกกำลังกายทีละน้อยอย่างช้าๆ แนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงและการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อต่อ

5. รักษาน้ำหนักตัวด้วยอาหารที่เหมาะสม

เช่นเดียวกับการออกกำลังกายวิธีต่างๆในการรักษาและลดกรดยูริกจะไม่ได้ผลหากคุณไม่รับประทานอาหารที่เหมาะสม

ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนมีแนวโน้มที่จะเกิดการกำเริบของโรคเกาต์ อาการของโรคเกาต์มักจะเกิดขึ้นอีกหากคุณคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารกระตุ้นซึ่งมีไขมันและพิวรีนสูง

ดังนั้นในการลดและรักษากรดยูริกคุณต้องรักษาอาหารที่มีประโยชน์เพื่อให้ได้น้ำหนักตัวที่เหมาะสม

เพิ่มการรับประทานผักและผลไม้และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเช่นข้าวสาลี สำหรับการบริโภคโปรตีนให้เลือกจากเนื้อสัตว์ไม่ติดมันปลาไก่โดยให้บริการ 2-3 ชิ้นต่อวัน แหล่งโปรตีนอื่น ๆ ที่สามารถเพิ่มเข้าไปในอาหารของคุณได้คือผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำหรือโยเกิร์ต

นอกจากนี้ควรปฏิบัติตามข้อ จำกัด ด้านอาหารเพื่อลดและป้องกันกรดยูริกพุ่งสูงขึ้น อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงคืออาหารและเครื่องดื่มที่มีพิวรีนสูง ได้แก่ อาหารทะเล เนื้อแดงอาหารหวานแอลกอฮอล์และเครื่องใน

พิวรีนเป็นสารที่ร่างกายแตกตัวและสามารถเพิ่มระดับกรดยูริกได้

6. ดื่มน้ำแร่มาก ๆ

เราขอแนะนำให้คุณดื่มน้ำอย่างน้อยแปดแก้วต่อวันเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ การดื่มน้ำมาก ๆ เป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการลดกรดยูริกแม้ว่าจะไม่ใช่โดยตรงก็ตาม

ในร่างกายน้ำช่วยขนส่งสารพิษและสารที่ไม่ได้ใช้ รวมทั้งกรดยูริกส่วนเกิน นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าการดื่มน้ำช่วยชะล้างกรดยูริกที่สะสมในร่างกาย

นอกจากน้ำเปล่าแล้วการกินผลไม้ที่มีน้ำยังเป็นวิธีหนึ่งในการเร่งการขับกรดยูริกออกจากร่างกาย

7. รักษาระดับอินซูลิน

การรักษาระดับอินซูลินให้อยู่ในเกณฑ์ปกติอาจเป็นอีกวิธีหนึ่งในการรักษาโรคเกาต์ นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำแม้ว่าคุณจะไม่เป็นโรคเบาหวานก็ตาม

อินซูลินส่วนเกินในเลือดอาจทำให้กรดยูริกเกินได้ ดังนั้นให้ใช้เวลาในการตรวจน้ำตาลในเลือดของคุณเมื่อคุณไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาโรคเกาต์

8. อยู่ห่างจากความเครียด

ความเครียดในแต่ละวันไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่ออารมณ์ (อารมณ์) แต่ยังรวมถึงสุขภาพร่างกายของคุณจากภายในด้วย

ผลกระทบอย่างหนึ่งของความเครียดคือการลดความอดทนและเพิ่มความเสี่ยงต่อการอักเสบ ทั้งสองอย่างนี้สามารถกระตุ้นการเพิ่มขึ้นของกรดยูริกในเลือดซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการได้

เพื่อให้วิธีต่างๆที่คุณทำในการรักษาโรคเกาต์ประสบความสำเร็จพยายามรักษาร่างกายและจิตใจของคุณไม่ให้เครียดได้ง่าย

คุณสามารถทำสมาธิหรือฝึกโยคะที่สามารถช่วยป้องกันความเครียดในขณะที่งอข้อต่อในการเคลื่อนไหว

นอกจากนี้วิธีที่ดีต่อสุขภาพเช่นการนอนหลับให้เพียงพอออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์สามารถป้องกันความเครียดที่จะมาพร้อมกับการลดกรดยูริกเพื่อไม่ให้เกิดขึ้นอีก

9. ช่วยในการใช้ยาสมุนไพร

ยาสมุนไพรไม่ใช่วิธีที่แนะนำในการรักษาโรคเกาต์จนกว่าจะหาย แต่จะช่วยลดระดับในเลือด

ยาแผนโบราณบางชนิดที่คุณสามารถลองบริโภค ได้แก่ โบโทวาลีขิงขมิ้นใบตำแยและเมนิรันสีเขียว

ถึงกระนั้นยาสมุนไพรสำหรับโรคเกาต์ก็ไม่สามารถแทนที่บทบาทและหน้าที่ของยารักษาโรคเกาต์จากแพทย์ได้อย่างสมบูรณ์

วิธีธรรมชาตินี้สามารถช่วยให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นในขณะที่ลดระดับกรดยูริกเท่านั้น