เคล็ดลับในการปกป้องผิวจากรังสี UV สำหรับผู้ที่แพ้ครีมกันแดด

วิธีที่ง่ายที่สุดในการปกป้องผิวจากการสัมผัสรังสียูวีคือการใช้ ครีมกันแดด . น่าเสียดายที่ส่วนผสมบางอย่างอยู่ลึก ครีมกันแดด อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ในบางคนดังนั้นพวกเขาจึงต้องหาวิธีอื่นในการปกป้องผิว

เคล็ดลับปกป้องผิวจากแสงแดด

แสงแดดมีประโยชน์ แต่การได้รับมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพต่างๆ นี่เป็นความท้าทายสำหรับผู้ที่แพ้อย่างแน่นอน ครีมกันแดด .

อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องกังวล นอกจากนี้ด้วย ครีมกันแดด ต่อไปนี้เป็นวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถปกป้องผิวของคุณจากรังสียูวีได้หากคุณมีอาการแพ้ครีมกันแดด:

1. สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม

หากคุณมีอาการแพ้ครีมกันแดดคุณอาจสามารถสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสมเพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพจากการได้รับแสงแดดมากเกินไป

เมื่อเลือกเสื้อผ้าให้พิจารณาวัสดุสีความยาวและขนาดตลอดจนความสามารถในการปัดแสงแดด

ผ้าทอลายทแยง / ผ้าลินิน (สิ่งทอลายทแยง) ผ้าเดนิมสแปนเด็กซ์และเสื้อผ้าสีเข้มสามารถปกป้องผิวจากรังสียูวีได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณยังสามารถเพิ่มการป้องกันได้โดยเลือกเสื้อผ้าที่มี ปัจจัยป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต (UVF).

2. สวมหมวกและแว่นกันแดด

หมวกสามารถปกป้องหนังศีรษะจมูกแก้มหูและคอของคุณเมื่อคุณเดินทางในสภาพอากาศร้อน เลือกหมวกที่มีความกว้าง 8 ซม. หรือมากกว่าลิ้นของหมวกเพื่อให้ทุกส่วนของใบหน้าและศีรษะของคุณได้รับการปกป้องอย่างสมบูรณ์แบบ

นอกจากนี้ควรสวมแว่นกันแดดเพื่อป้องกันดวงตาและผิวหนังโดยรอบของคุณจากการสัมผัสกับรังสียูวี เลือกแว่นกันแดดคุณภาพดีที่ดูดซับแสงแดดได้ 99-100 เปอร์เซ็นต์เพื่อการปกป้องสูงสุด

3. ยืนในที่ร่ม

หากคุณต้องยืนเป็นเวลานานในสภาพอากาศร้อนและไม่สามารถใช้งานได้ ครีมกันแดด เนื่องจากเป็นโรคภูมิแพ้ให้หาสถานที่ที่ค่อนข้างร่มรื่น

คุณสามารถใช้ร่มได้ แต่อย่าเพิ่งใช้ร่ม เหตุผลก็คือร่มไม่แน่นพอที่จะดูดซับแสงแดด

เลือกร่มหรือต้นไม้ที่แน่นเพื่อปกป้องผิวของคุณจากรังสียูวี อยู่ห่างจากสถานที่ใกล้คอนกรีตกำแพงทรายน้ำเพราะวัสดุเหล่านี้สะท้อนแสงแดดได้แรงกว่า

4. จำกัด ระยะเวลาในการออกแดด

หากไม่มีการปกป้องใด ๆ เลยผิวอาจได้รับความเสียหายจากแสงแดดภายใน 15 นาที อย่างไรก็ตามผลกระทบมักจะปรากฏหลังจากผ่านไป 12 ชั่วโมง

เพื่อปกป้องสุขภาพผิวให้ จำกัด ระยะเวลาที่คุณต้องสัมผัสกับรังสียูวีในขณะที่คุณอยู่ข้างนอก นอกจากนี้คุณควร จำกัด กิจกรรมกลางแจ้งที่มีระยะเวลานานระหว่าง 10.00-14.00 น. WIB เมื่อแสงแดดร้อนจัด

5. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ

สิ่งที่คุณกินมีส่วนช่วยในเรื่องสุขภาพผิวของคุณ อาหารที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณคืออาหารที่อุดมไปด้วยน้ำสารต้านอนุมูลอิสระกรดไขมันโอเมก้า 3 เบต้าแคโรทีนวิตามินและแร่ธาตุ

อาหารที่สามารถช่วยปกป้องผิวของคุณจากรังสียูวี ได้แก่:

• บลูเบอร์รี่
• แตงโม
• ถั่วและเมล็ด
• แครอท
• ชาเขียว
• ผักใบเขียวและกะหล่ำปลี

ใช้ ครีมกันแดด เป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ วิธีในการปกป้องผิวจากการได้รับรังสี UV มากเกินไป แม้จะมีอาการแพ้ ครีมกันแดด คุณยังสามารถดูแลสุขภาพผิวด้วยวิธีอื่น ๆ อีกมากมาย

ไม่ว่าคุณจะทำด้วยวิธีใดก็ตามล้วนให้ประโยชน์ต่อสุขภาพผิวของคุณ ดังนั้นอย่าลืมสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสมหลบภัยและ จำกัด เวลาออกแดดเพื่อให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีอยู่เสมอ

x