สารบัญ:
- อะไรเป็นสาเหตุให้หญิงตั้งครรภ์ล้มง่าย?
- หญิงตั้งครรภ์ควรทำอย่างไรเมื่อลูกหกล้ม?
- จะป้องกันการหกล้มระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?
การอุ้มลูกในท้องไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างแน่นอน แม่น้ำหนักเพิ่มขึ้นและการทรงตัวของแม่ลดลง สิ่งนี้ทำให้การเคลื่อนไหวของมารดามีข้อ จำกัด และสตรีมีครรภ์อาจมีโอกาสล้มได้ตลอดเวลา การหกล้มระหว่างตั้งครรภ์ถือเป็นอุบัติเหตุเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มักเกิดขึ้นกับทุกคน อาจเป็นอันตรายได้ แต่จริงๆแล้วร่างกายของคุณแม่ก็เพียงพอที่จะให้การปกป้องลูกน้อยในครรภ์ได้
อ่านอีกครั้ง: สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำเมื่อตั้งครรภ์ในวัยหนุ่มสาว
อะไรเป็นสาเหตุให้หญิงตั้งครรภ์ล้มง่าย?
จากการศึกษาในวารสารสุขภาพแม่และเด็กในปี 2010 พบว่าประมาณ 27% ของหญิงตั้งครรภ์ล้มลงอย่างน้อยหนึ่งครั้งและ 10% ล้มมากกว่าหนึ่งครั้ง การตกระหว่างตั้งครรภ์มักพบบ่อยในหญิงตั้งครรภ์ที่เข้าสู่ไตรมาสที่ 3 แล้ว ท้องของคุณแม่ที่เริ่มใหญ่ขึ้นอาจทำให้หญิงตั้งครรภ์เคลื่อนไหวได้ยากขึ้นอย่างแน่นอน หลายสิ่งหลายอย่างทำให้หญิงตั้งครรภ์ล้มลงซึ่งบางส่วน ได้แก่:
- ท้องของหญิงตั้งครรภ์เริ่มใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ มันจะเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงในร่างกายของคุณไปข้างหน้าทำให้คุณตั้งตัวตรงได้ยากเมื่อเดิน
- ฮอร์โมนการตั้งครรภ์ (ฮอร์โมนผ่อนคลาย) อาจทำให้ข้อต่อและเอ็นคลายตัวโดยเฉพาะในช่วงใกล้คลอด สิ่งนี้ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของคุณทำให้คุณล้มได้ง่ายขึ้น
- ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำและความดันโลหิตต่ำในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอและเวียนหัวซึ่งอาจทำให้คุณเสียสมดุลและล้มง่ายขึ้น
หญิงตั้งครรภ์ควรทำอย่างไรเมื่อลูกหกล้ม?
การล้มในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ อย่างไรก็ตามตราบใดที่การหกล้มไม่ทำร้ายร่างกายลูกน้อยในครรภ์ของคุณก็อาจไม่มีปัญหาเช่นกัน ในความเป็นจริงร่างกายของคุณเองก็มีระบบป้องกันที่ดีอยู่แล้วในการรักษาลูกน้อยในครรภ์ น้ำคร่ำที่อยู่รอบตัวลูกน้อยของคุณสามารถทำหน้าที่เป็นเบาะสำหรับลูกน้อยของคุณได้ นอกจากนั้นกล้ามเนื้อที่แข็งแรงของมดลูกยังช่วยปกป้องทารกจากผลกระทบภายนอกได้อีกด้วย
อ่านอีกครั้ง: การปวดท้องเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?
อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกไม่สบายตัวและปวดเป็นเวลานานหลังจากหกล้มควรปรึกษาแพทย์ทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสังเกตเห็นว่าการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ลดลงคุณพบว่ามีเลือดออกหรือหดตัวหลังจากล้มลง
แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกเจ็บปวดอย่างมีนัยสำคัญหลังจากล้มลง แต่ก็ควรไปพบแพทย์ แจ้งให้แพทย์ทราบว่าคุณเพิ่งล้ม แพทย์อาจทำอัลตร้าซาวด์คุณเพื่อดูสภาพของทารกในครรภ์
จะป้องกันการหกล้มระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?
การล้มลงของหญิงตั้งครรภ์บางรายอาจไม่สามารถเป็นอันตรายต่อสภาพของมารดาและทารกในครรภ์ได้ อย่างไรก็ตามคุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ บางวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการล้มในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่:
- เลือกรองเท้าที่สบายและปลอดภัย ให้คุณสวมใส่ อย่าเลือกรองเท้าที่มีพื้นลื่นเพราะอาจเป็นอันตรายต่อคุณได้หากคุณเดินผ่านพื้นเปียกหรือในวันที่ฝนตก นอกจากนี้ควรเลือกรองเท้าส้นแบนที่มีส้นเตี้ย รองเท้าส้นสูงสามารถทำให้คุณเสียการทรงตัวได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณเดินแล้วหกล้ม หลีกเลี่ยงรองเท้าที่แบนมากเพราะจะทำให้กล้ามเนื้อน่องและหลังส่วนล่างเครียดมากขึ้น
- อย่าเดินเร็วเกินไป. การรีบหรือเร็วเกินไปจะทำให้คุณเหนื่อย นอกจากนี้คุณมีแนวโน้มที่จะล้มลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเดินบนพื้นไม่เรียบ
- หลีกเลี่ยงการเลี้ยวโดยตรง. หากคุณต้องการหยิบวัตถุที่อยู่ข้างหลังคุณควรหมุนลำตัวช้าๆ สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณรักษาสมดุลได้
- ระวังเท้าของคุณเมื่อเดินโดยเฉพาะบริเวณที่ไม่สม่ำเสมอ ด้วยท้องของคุณที่ยังคงเติบโตไปข้างหน้าแน่นอนว่าคุณจะมองเห็นเท้าหรือสิ่งต่างๆด้านล่างได้ยากขึ้นเมื่อเดิน หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณยืนอยู่ตรงไหนให้ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นเพื่อนำทางคุณขณะที่คุณเดิน
- รักษาระดับน้ำตาลในเลือด คุณยังคงทรงตัวดังนั้นคุณจึงไม่รู้สึกอ่อนแอและเวียนหัว หากคุณเริ่มรู้สึกเวียนหัวควรนั่งลงและสงบสติอารมณ์
อ่านอีกครั้ง: การขาดการนอนหลับระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้แรงงานลำบาก
x
