สารบัญ:
- กฎการกินไอศกรีมเมื่อกล่องเสียงอักเสบ
- มีประเภทของไอศกรีมที่ต้องหลีกเลี่ยง
- มีอาหารอะไรอีกบ้างที่ช่วยลดอาการเจ็บคอได้?
คุณมีอาการเจ็บคอและอยากกินไอศกรีมหรือไม่? ปรากฎว่าการกินไอศกรีมเมื่อกล่องเสียงอักเสบได้รับอนุญาต แต่ไม่ใช่ไอศกรีมทั้งหมด
ก่อนที่เราจะเจาะลึกถึงผลของการกินไอศกรีมต่ออาการเจ็บคอขอแนะนำให้ทราบว่าอาหารชนิดใดที่อาจระคายคอรุนแรงกว่าหรือกลืนยาก อาหารที่เป็นปัญหา ได้แก่:
- บิสกิต
- ขนมปังแห้ง
- อาหารรสเผ็ด
- โซดา
- กาแฟ
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ของว่างเช่นมันฝรั่งทอดหรือข้าวโพดคั่ว
- ผักสด
- ผลไม้ที่เป็นกรดเช่นส้มมะนาวหรือมะนาว
การขับเสมหะออกจากลำคอบ่อยเกินไปอาจทำให้อาการเจ็บคอแย่ลง ดังนั้นสำหรับบางคนที่มีปริมาณเสมหะเพิ่มขึ้นเนื่องจากนมควรหลีกเลี่ยงนมและอาหารแปรรูปเมื่อมีอาการเจ็บคอ
กฎการกินไอศกรีมเมื่อกล่องเสียงอักเสบ
แนะนำให้ทานอาหารหรือเครื่องดื่มเย็น ๆ รวมทั้งไอศกรีมหรือไอติมเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ ในบทความที่เผยแพร่เมื่อปี 2556 โดยศ. Ron Eccles อธิบายว่าไอติมช่วยลดอุณหภูมิที่ปลายประสาทในลำคอซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวด
ไอศกรีมเป็นตัวเลือกอาหารสำหรับบรรเทาอาการปวดเพราะจะทำให้ชาคอและบรรเทาอาการเจ็บคอได้ชั่วคราว ไอศกรีมยังเป็นหนึ่งในอาหารที่ไม่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองเมื่อคุณเจ็บคอ
ในความเป็นจริงไอศกรีมอาจเป็นแหล่งของแคลอรี่เพิ่มเติมเมื่อคุณพบว่าการบริโภคแหล่งโปรตีนจากอาหารอื่น ๆ ทำได้ยาก หากคุณมีอาการแพ้นมหรือแพ้ไอศกรีมประเภทที่ไม่ใช่นมเช่นเชอร์เบทและไอติมอาจเป็นตัวเลือกเพราะอาจมีผลเช่นเดียวกัน
มีประเภทของไอศกรีมที่ต้องหลีกเลี่ยง
ที่มา: Shutterstock
ควรเลือกไอศกรีมชนิดที่ไม่มีถั่วแครกเกอร์หรือของแถมอื่น ๆ ที่อาจทำให้กลืนได้ยากหรือระคายเคืองคอ ไอศกรีมที่หวานเกินไปเพราะมีคาราเมลอาจทำให้อาการเจ็บคอแย่ลงได้
การกินไอศกรีมเมื่อเจ็บคออาจเป็นการเลือกอาหารเพื่อลดความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกได้ อย่างไรก็ตามควรเลือกไอศกรีมเช่นไอศกรีมนมหรือไอติมที่ไม่ใส่ถั่วหรือหวานเกินไป
มีอาหารอะไรอีกบ้างที่ช่วยลดอาการเจ็บคอได้?
การกินไอศกรีมเมื่อเจ็บคอสามารถบรรเทาอาการปวดได้ แต่อาหารและเครื่องดื่มอุ่น ๆ ก็ให้ผลเช่นเดียวกัน
นอกจากนี้อาหารที่นิ่มและกลืนง่ายมักจะกินได้อย่างปลอดภัยเมื่อคุณเจ็บคอ เนื้อนุ่มสามารถ จำกัด การระคายเคืองที่เกิดขึ้นเมื่อคุณกลืนอาหาร
อาหารบางประเภทที่คุณอาจเลือก ได้แก่:
- Seral เหมือนข้าวโอ๊ตปรุงในน้ำอุ่น
- พุดดิ้งหรือเยลลี่
- โยเกิร์ตธรรมดาหรือผสมกับผลไม้
- ผักปรุงสุก
- สมูทตี้ผลไม้หรือผัก
- น้ำผลไม้ที่ไม่เป็นกรดเช่นน้ำแอปเปิ้ลหรืออะโวคาโด
การรับประทานอาหารเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณตอบสนองความต้องการทางโภชนาการในแต่ละวันได้โดยไม่ระคายคอ
แน่นอนว่ามีข้อ จำกัด ในการรับประทานอาหารเมื่อมีอาการเจ็บคอไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องตอบสนองความต้องการทางโภชนาการประจำวัน ยังมีอาหารอีกมากมายที่มีเนื้อนุ่มและไม่มีกรด แต่อุดมไปด้วยสารอาหารและสารอาหารที่คุณต้องการ แต่อีกครั้งการกินไอศกรีมเมื่อเจ็บคอก็ยอม
