สารบัญ:
ตอนท้องแน่นอนว่าคุณดูแลเรื่องอาหารการกินจริงๆ อาหารบางอย่างอาจทำให้เกิดปัญหากับหญิงตั้งครรภ์ได้ สิ่งนี้อาจทำให้หญิงตั้งครรภ์กลัวที่จะกินอาหารทุกประเภท แล้วการกินกะทิขณะตั้งครรภ์ล่ะ? ได้รับอนุญาตหรือไม่?
ฉันสามารถกินกะทิเมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
ใครว่าคนท้องไม่ควรกินกะทิ? การกินกะทิระหว่างตั้งครรภ์จะไม่ก่อให้เกิดสิ่งไม่ดีกับหญิงตั้งครรภ์ ในความเป็นจริงการรับประทานอาหารที่มีกะทิในขณะตั้งครรภ์สามารถให้ประโยชน์กับหญิงตั้งครรภ์ได้ กะทิเป็นน้ำคั้นจากผลมะพร้าวซึ่งมีสารอาหารมากมายสำหรับสตรีมีครรภ์ สิ่งนี้ช่วยให้หญิงตั้งครรภ์ตอบสนองความต้องการทางโภชนาการได้อย่างแน่นอน ส่วนผสมบางอย่างในกะทิยังช่วยให้สตรีมีครรภ์เอาชนะปัญหาการตั้งครรภ์ได้อีกด้วย
กะทิคนท้องมีประโยชน์อย่างไร?
อาหารที่มีรสเผ็ดสามารถช่วยเพิ่มพลังงานที่ร่างกายผลิตได้ กะทิสามารถเพิ่มแคลอรี่ที่ดีต่อสุขภาพสำหรับสตรีมีครรภ์ได้ ไม่เพียงเท่านั้นกะทิยังให้ประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย
กะทิมีไขมันสูง อย่างไรก็ตามไขมันนี้มีกรดลอริกซึ่งมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส เนื้อหานี้ดีมากสำหรับการบำรุงและปกป้องการตั้งครรภ์ของคุณ กรดลอริกสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย กรดไขมันเหล่านี้สามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตจึงช่วยลดความเสี่ยงของการอุดตันในหัวใจ
กะทิยังมีธาตุเหล็ก หญิงตั้งครรภ์ต้องการธาตุเหล็กในปริมาณสูงเพื่อป้องกันโรคโลหิตจาง ไม่เพียงเท่านั้นเนื้อหาทางโภชนาการในกะทิยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเส้นประสาทสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตและยังช่วยบรรเทาอาการปวดข้อในระหว่างตั้งครรภ์ได้อีกด้วย
อย่างไรก็ตามสิ่งที่ต้องคำนึงถึงคือปริมาณกะทิที่รับประทานระหว่างตั้งครรภ์ การบริโภคกะทิมากเกินไปก็ไม่ดีเช่นกันโดยเฉพาะสตรีมีครรภ์ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไป กะทิมีแคลอรี่สูงเนื่องจากมีไขมันสูง กะทิจากมะพร้าวสด 1 ลูกสามารถให้พลังงานประมาณ 450 แคลอรี่และไขมัน 50 กรัม
การบริโภคกะทิมากเกินไปไม่ดีต่อสตรีมีครรภ์อย่างแน่นอน สตรีมีครรภ์ที่มีน้ำหนักเกินอยู่แล้วอาจต้อง จำกัด การรับประทานอาหารที่มีกะทิให้มากขึ้น ดังนั้นคุณสามารถกินกะทิในขณะตั้งครรภ์ได้ แต่คุณไม่ควรหักโหมจนเกินไป
x
