สารบัญ:
- การสูบบุหรี่ทำให้เกิดโรควิตกกังวลได้อย่างไร?
- นิโคตินช่วยบรรเทาความวิตกกังวลได้ชั่วคราวเท่านั้น
- การเลิกบุหรี่ช่วยลดความวิตกกังวล
- การรักษาโรควิตกกังวลควรทำอย่างไร?
ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในเชิงบวกที่มาจากการสูบบุหรี่ นอกจากนี้ปรากฎว่าปริมาณนิโคตินในบุหรี่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่านิโคตินสามารถทำให้จิตใจสงบได้การสูบบุหรี่จะทำให้เกิดความวิตกกังวลหรือความผิดปกติแทน โรควิตกกังวล
การสูบบุหรี่ทำให้เกิดโรควิตกกังวลได้อย่างไร?
ค้นคว้าจาก มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย ในนิวยอร์กพบว่าการสูบบุหรี่อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรควิตกกังวล
การสูบบุหรี่ทำให้เกิดโรควิตกกังวลในวัยรุ่นที่ใช้บุหรี่อย่างน้อยวันละหนึ่งซอง พวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคแพนิคในช่วงวัยผู้ใหญ่มากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 15 เท่า
นิโคตินช่วยบรรเทาความวิตกกังวลได้ชั่วคราวเท่านั้น
กุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจนิโคตินและความวิตกกังวลคือนิโคตินช่วยบรรเทาได้เพียงชั่วคราว ในขณะเดียวกันนิโคตินยังทำร้ายสุขภาพร่างกายของคุณด้วยวิธีที่ดี
อย่างไรก็ตามความวิตกกังวลมักจะบรรเทาลงเมื่อนิโคตินอยู่ในระบบของคุณเท่านั้น นั่นหมายความว่าความวิตกกังวลจะกลับมาและไม่ดีขึ้นเหมือนก่อนที่คุณจะสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่เป็นนิสัยที่อันตรายและมีราคาแพง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มี GAD (โรควิตกกังวลทั่วไป) หรือโรควิตกกังวลทั่วไปการสูบบุหรี่ในทางตรงกันข้ามจะทำให้ความวิตกกังวลรุนแรงขึ้นเป็นระยะ
บางคนคิดว่าการสูบบุหรี่สามารถช่วยคลายความกังวลได้แม้ว่าจะเป็นเพียงชั่วคราวก็ตาม ในความเป็นจริงการสูบบุหรี่จะทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวลมากขึ้นในอนาคตซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตได้ บางทีคุณอาจเข้าใจแล้วว่าการสูบบุหรี่ไม่ใช่ทางออกในการแก้ปัญหา
การเลิกบุหรี่ช่วยลดความวิตกกังวล
"ถ้าคุณเลิกสูบบุหรี่ได้สำเร็จคุณมักจะรู้สึกสงบและวิตกกังวลน้อยลง" นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ดและเคมบริดจ์และคิงส์คอลเลจลอนดอนกล่าว วารสารจิตเวชศาสตร์อังกฤษ.
นักวิจัยอธิบายว่าความเชื่อที่ว่าการเลิกบุหรี่ทำให้คุณกระสับกระส่ายและการสูบบุหรี่สามารถช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดได้ถูกหักล้างด้วยผลการวิจัยของพวกเขา
คำแถลงเพิ่มเติมจากนักวิจัยคือความเชื่อที่ว่าการสูบบุหรี่ช่วยรักษาความเครียดนั้นมีอยู่ในสังคม ในความเป็นจริงสิ่งที่เกิดขึ้นตรงกันข้ามการสูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดความวิตกกังวล (ทำให้เกิดความวิตกกังวล) และผู้สูบบุหรี่มีสิทธิ์ที่จะรู้และเข้าใจว่าสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่นั้นเป็นอันตรายต่อตัวเอง
การรักษาโรควิตกกังวลควรทำอย่างไร?
นอกเหนือจากการเลิกสูบบุหรี่แล้วยังมีตัวเลือกการรักษาอีกมากมายสำหรับปัญหาความวิตกกังวลรวมถึง GAD สิ่งแรกที่คุณควรทำคือขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ หากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหนคุณสามารถขอให้แพทย์แนะนำคุณไปพบนักบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านโรควิตกกังวล
ในระหว่างการบำบัดคุณจะพูดคุยเกี่ยวกับอาการและสาเหตุรวมทั้งเนื่องจากการสูบบุหรี่ทำให้เกิดโรควิตกกังวล จากนั้นมองหาวิธีแก้ปัญหานี้
มีหลายวิธีตั้งแต่พฤติกรรมทางปัญญาไปจนถึงการบำบัดแบบวิภาษวิธี ในบางกรณีแพทย์ของคุณจะแนะนำให้ใช้ยาลดความวิตกกังวลเพื่อช่วยจัดการกับความวิตกกังวลและความเครียดในชีวิตประจำวัน
บางคนใช้ยาเป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราว อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ อาจได้รับการรักษาต่อไปเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปีในขณะที่ติดตามการบำบัดต่อไป การตัดสินใจนี้ขึ้นอยู่กับคุณและแพทย์ของคุณขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพของคุณ
