4 รูปแบบความคิดเชิงลบที่ทำให้คุณไม่มีความสุข

ชีวิตมนุษย์ไม่เคยเป็นอิสระจากอารมณ์ ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์เชิงบวกเช่นความสุขความสุขและความรู้สึกขอบคุณหรืออารมณ์เชิงลบเช่นความเศร้าความโกรธและความผิดหวัง อารมณ์เหล่านี้ทั้งหมดที่คุณรู้สึกอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ

หากคุณรู้สึกอารมณ์เชิงลบบ่อยขึ้นสุขภาพจิตของคุณจะแย่ลง นั่นหมายความว่าชีวิตของคุณไม่มีความสุขเพราะคุณเครียดง่ายหรือมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า รูปแบบความคิดเชิงลบอะไรบ้างที่ทำให้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้ยาก

ความคิดที่ทำให้ชีวิตของคุณไม่มีความสุข

รูปแบบความคิดต่างๆที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับอารมณ์เชิงลบ แต่คุณต้องกำจัดเพื่อให้มีชีวิตที่มีความสุข ได้แก่:

1. ถือความเสียใจ

เพื่อนของคุณทำผิดและคุณพูดว่า "โอ้ ไม่ ไม่มีอะไรจริงๆ. " อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณให้อภัยความผิดพลาดของเขาแล้ว คุณอาจยังมีอารมณ์ขุ่นเคืองหรือไม่พอใจที่ถูกทำร้ายหรือถูกอธรรม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ต้องการยอมรับคำขอโทษเลยความเป็นปรปักษ์อาจเกิดขึ้นได้

การแสดงความเสียใจต่อการกระทำของคนอื่นอาจทำให้คุณเครียดหรือหดหู่เพราะคุณกำลังมองหาวิธีที่จะกลับมามีเมตตาอยู่เสมอยิ่งแย่ลงไปอีก สิ่งนี้ช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข

การให้อภัยความผิดพลาดของคนอื่นไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตามคุณต้องทำหากคุณต้องการมีชีวิตที่ดีขึ้น คุณแค่ต้องปลดปล่อยตัวเองจากความแค้นจากการถูกทำร้ายเพื่อพยายาม ก้าวต่อไป ของสถานการณ์และอย่าหลงระเริงกับอัตตาเพื่อแก้แค้น

2. ใจร้ายกับตัวเอง

ทุกคนทำผิดรวมถึงคุณด้วย เมื่อความผิดพลาดของคุณยากที่จะให้อภัยความรู้สึกเสียใจความอับอายและความรู้สึกผิดอาจหลอกหลอนคุณ ความรู้สึกเหล่านี้มักจะทำให้คุณคิดในแง่ลบรู้สึกกังวลและมองความพยายามใด ๆ ด้วยแง่ร้าย สิ่งนี้บ่งบอกว่าคุณไม่สามารถให้อภัยตัวเองได้

เมื่อคุณทำผิดคุณจำเป็นต้องรับทราบข้อผิดพลาดของคุณ อย่าใจร้ายเกินไปและปล่อยให้ความรู้สึกผิดฉุดรั้งคุณไว้ แต่ให้คุณเตือนอดีตเพื่อที่จะไม่ทำผิดแบบเดิม ๆ

3. มองโลกในแง่ร้ายได้ง่ายและไม่มั่นใจในศักยภาพของตนเอง

ทุกคนต้องการมีชีวิตอยู่อย่างมีความสุขและปราศจากปัญหาอย่างแน่นอน ข้อกำหนดประการหนึ่งในการบรรลุเป้าหมายนี้คือการมีความมั่นใจในตนเองและรู้ศักยภาพของตนเอง น่าเสียดายที่หลายคนยอมแพ้ง่ายๆ คุณต้องรู้ว่าทัศนคตินี้มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดความคิดเชิงลบ สิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและทำให้คุณไม่มีความสุขอย่างแน่นอนใช่ไหม?

หากอารมณ์เหล่านี้ยังคงครอบงำคุณชีวิตจะแย่ลงและห่างไกลจากความสุข ดังนั้นคุณต้องสามารถโน้มน้าวตัวเองได้ว่าความพยายามทั้งหมดที่คุณทำไม่ได้จบลงด้วยความล้มเหลวเสมอไป ที่สำคัญที่สุดอย่ากลัวที่จะลองและมั่นใจในความสามารถที่คุณมี

เมื่อคุณมีปัญหาหรือต้องตัดสินใจที่ซับซ้อนพอสมควรอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากครอบครัวหรือเพื่อน ไม่ใช่ทุกอย่างที่คุณจะแก้ปัญหาได้ด้วยตัวเองดังนั้นคุณต้องเข้าใจว่าตัวเองมีความสามารถมากแค่ไหน

4. ไม่ต้องการที่จะปฏิบัติตาม

ไม่เพียง แต่สัตว์และพืชเท่านั้นมนุษย์ยังต้องปรับตัวและปรับตัวให้เข้ากับสิ่งแวดล้อมด้วย มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ใครบางคนอยู่รอดและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น

หากคุณพบว่ายากที่จะปรับตัวเข้าหากันและยืนกรานให้คนอื่นปรับตัวเข้าหาคุณเสมอแน่นอนว่าความสัมพันธ์จะไม่จีรังยั่งยืน คุณอาจถูกรังเกียจหรือไม่ชอบเพราะความเจ้ากี้เจ้าการและเรียกร้องธรรมชาติ - รังแก การถูกคนอื่นรังเกียจหรือกลัวจะทำให้คุณอึดอัดเครียดและไม่มีความสุขแม้ว่าบางครั้งคุณจะไม่รู้ตัวก็ตาม

แล้วคุณควรทำอย่างไร? คุณต้องเพิ่มความรู้สึกเห็นอกเห็นใจและความรู้สึกไวต่อสิ่งแวดล้อมให้มากขึ้น นอกจากนี้พยายามที่จะยืดหยุ่นและสามารถทำให้ตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่หลากหลาย เคล็ดลับคือการรับฟังคนอื่นและเปิดกว้าง