ในความเป็นจริงนี่เป็นวิธีการทำงานของอวัยวะในขณะที่คุณนอนหลับ

ในระหว่างการนอนหลับจริงๆแล้วอวัยวะของร่างกายจะทำงานได้ตามปกติ แม้ว่าคุณจะไม่รู้ตัว แต่อวัยวะสำคัญก็ยังทำงานอยู่เสมอเพื่อให้สุขภาพของคุณคงที่ แล้วอวัยวะต่างๆทำงานอย่างไรระหว่างการนอนหลับ?

การทำงานของอวัยวะของร่างกายในระหว่างการนอนหลับ

อวัยวะใดของร่างกายยังคงทำงานในระหว่างการนอนหลับและกระบวนการเป็นอย่างไร? นี่คือคำตอบ

1. สมอง

การทำงานของสมองจะลดลงเมื่อคุณเริ่มเข้านอน ฟังก์ชั่นนี้จะเพิ่มขึ้นอีกครั้งเมื่อคุณเข้าสู่ช่วงหลับลึกหรือที่เรียกว่า REM (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว).

ในระยะนี้เลือดจะไหลเวียนไปที่สมองมากขึ้นและเพิ่มอัตราการเผาผลาญ สมองของคุณจะ จำกัด การเคลื่อนไหวของร่างกายด้วยดังนั้นคุณจึงไม่เคลื่อนไหวมากเกินไปในระหว่างฝัน

แม้ว่าคุณจะหลับอยู่ แต่การทำงานของอวัยวะนี้ก็มีการเคลื่อนไหวอยู่พอสมควร เหตุผลก็คือสมองของคุณกำลังจัดเรียงข้อมูลที่ได้รับในวันนั้นเพื่อผลิตหน่วยความจำระยะยาวที่ต้องการ ในขณะเดียวกันความทรงจำอื่น ๆ จะถูกเก็บไว้ก่อนเพื่อใช้ในอนาคต

2. ปอด

ปอดของคุณจะทำงานต่อไปในขณะที่คุณหลับเพราะร่างกายของคุณต้องหายใจเพื่อทำหน้าที่ของมัน เมื่อคุณตื่นนอนอัตราการหายใจของคุณมักจะไม่สม่ำเสมอเนื่องจากได้รับผลกระทบจากท่าทางการออกกำลังกายการพูดและปัจจัยอื่น ๆ ในทางกลับกันการทำงานของอวัยวะเหล่านี้จะลดลงในระหว่างการนอนหลับและทำให้การหายใจของคุณเป็นปกติมากขึ้น

3. หัวใจ

เช่นเดียวกับสมองการทำงานของอวัยวะนี้จะลดลงเมื่อคุณนอนหลับ กิจกรรมของอวัยวะนี้จะเพิ่มขึ้นอีกครั้งเมื่อคุณเข้าสู่ระยะ REM เท่านั้น ในช่วงนี้การทำงานของหัวใจในฐานะอวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของร่างกายจะเปลี่ยนแปลงไปเช่นเดียวกับเมื่อได้รับการปลุกให้ตื่น

การเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจจะส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดและความดันเพื่อให้ส่วนที่เหลือของร่างกายได้รับผลกระทบ ตัวอย่างหนึ่งคือการแข็งตัวในผู้ชายแม้ว่าจะไม่มีการกระตุ้นทางเพศ นี่เป็นภาวะปกติที่เกิดขึ้นเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไปที่อวัยวะเพศเพิ่มขึ้น

4. อุณหภูมิของร่างกาย

ในระหว่างการนอนหลับศูนย์ควบคุมอุณหภูมิของร่างกายจะลดลง 1-2 องศาฟาเรนไฮต์ นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายเพราะอุณหภูมิที่ต่ำลงสามารถช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้น

ร่างกายของคุณจะปรับตัวด้วยการลดความร้อนมากขึ้นเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น เมื่อถึงจุดสูงสุดอุณหภูมิร่างกายของคุณจะลดลงถึงจุดต่ำสุดเมื่อการนอนหลับของคุณเข้าสู่ระยะ REM จากนั้นอุณหภูมิของร่างกายจะค่อยๆเป็นปกติใกล้เวลาที่คุณตื่นนอนในตอนเช้า

5. ต่อมฮอร์โมน

ฮอร์โมนประเภทต่างๆมีการเปลี่ยนแปลงเมื่อคุณหลับ ต่อมไทรอยด์กำลังผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตอย่างแข็งขัน ในขณะเดียวกันฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งเป็นหนึ่งในตัวสร้างความเครียดจะเริ่มลดลงระหว่างการนอนหลับและจะกลับมาสูงขึ้นก่อนตื่น

ฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งทำหน้าที่ในวงจรการนอนหลับก็เปลี่ยนแปลงไปในระหว่างการนอนหลับเช่นกัน ความแตกต่างคือฮอร์โมนนี้ทำงานในทางตรงกันข้ามกับฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งเพิ่มขึ้นก่อนนอนเพื่อกระตุ้นให้ง่วงนอนและลดลงก่อนตื่นนอน

การทำงานของอวัยวะในร่างกายสามารถเพิ่มขึ้นและลดลงได้ในขณะที่คุณนอนหลับ อย่างไรก็ตามการทำงานของมันยังคงเหมือนเดิมนั่นคือการปรับสมดุลในร่างกายของคุณเพื่อให้การนอนหลับกลายเป็นกระบวนการฟื้นฟู ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นและพร้อมที่จะเริ่มในวันพรุ่งนี้