5 ข้อเท็จจริงและตำนานเกี่ยวกับอารมณ์และอารมณ์ของมนุษย์

อารมณ์และอารมณ์ (อารมณ์) เป็นสิ่งที่เป็นนามธรรมดังนั้นจึงเข้าใจยากเล็กน้อย ทั้งสองมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับปัญหาทางจิตเวชเช่นโรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล แต่น่าเสียดายที่ยังมีการกัดข้อมูลที่ผิดเกี่ยวกับสองสิ่งนี้อีกมาก แม้ว่าข้อมูลที่ได้รับจะไม่ถูกต้อง แต่ก็จะส่งผลเสียต่อคุณครอบครัวหรือเพื่อนที่มีปัญหาทางจิตอย่างแน่นอน สำหรับสิ่งนั้นให้พิจารณาบทวิจารณ์ต่อไปนี้

ตำนานและข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอารมณ์และอารมณ์

อารมณ์และ อารมณ์ เป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน อารมณ์คือปฏิกิริยาที่ใครบางคนแสดงต่อบางสิ่ง ตัวอย่างเช่นโกรธ ในขณะที่ อารมณ์ อารมณ์คือการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์เมื่อบุคคลสูญเสียความสนใจไปที่บางสิ่งบางอย่าง ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณยังรู้สึกโกรธและได้รับข่าวดีจากคนที่คุณรัก การเปลี่ยนแปลงความรู้สึกจากความโกรธเป็นความสุขนี้เรียกว่า อารมณ์ .

แต่ถึงแม้จะแตกต่างกัน แต่สองสิ่งนี้ก็เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณที่แยกกันไม่ออก

นี่คือข้อเท็จจริงบางส่วนและตำนานเกี่ยวกับอารมณ์อารมณ์และความเจ็บป่วยทางจิตที่ส่งผลกระทบต่อพวกเขา ได้แก่:

1. ข้อเท็จจริง: อาหารสามารถปรับปรุงได้ อารมณ์

ทุกคนสามารถสัมผัสกับอารมณ์ไม่ดีได้ทุกที่ทุกเวลา ผู้หญิงที่มีประจำเดือนมักจะเสี่ยงมากที่สุด เจ้าอารมณ์ เนื่องจากได้รับอิทธิพลจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายและอาการ PMS ที่น่ารำคาญทั้งหมด

มีคำแนะนำยอดนิยมมากมายที่บอกว่าการกินช็อกโกแลตสามารถช่วยปรับปรุงได้และอันที่จริงก็เป็นเช่นนั้น อารมณ์เสีย สามารถซ่อมแซมได้ง่ายเพียงแค่กิน อย่างไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณอุดมไปด้วยโฟเลตสารต้านอนุมูลอิสระโปรไบโอติกและไฟเบอร์

เชื่อกันว่าโฟเลตช่วยกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเซโรโทนินและโดปามีนเพื่อให้บุคคลผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้น ในขณะเดียวกันสารต้านอนุมูลอิสระโปรไบโอติกและไฟเบอร์ทำงานเพื่อบรรเทาอาการปวดท้องและตะคริวที่มักทำให้คุณเครียด ทั้งสามอย่างมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตไปยังสมองเพื่อให้คุณสามารถคิดได้ชัดเจนขึ้น

คุณจะได้รับประโยชน์เหล่านี้จากดาร์กช็อกโกแลต (ดาร์กช็อกโกแลต) ผักโขมคะน้าโยเกิร์ตปลาและถั่ว

2. ตำนาน: คนที่ซึมเศร้าเสียใจตลอดเวลา

โรคซึมเศร้าเป็นโรคที่ส่งผลต่ออารมณ์และอารมณ์ของบุคคล ความรู้สึกเศร้าและความเสื่อมถอยที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องแท้จริงแล้วเป็นอาการของโรคซึมเศร้า อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่จะประสบกับสิ่งเดียวกัน

คนส่วนใหญ่ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรังมักจะหงุดหงิดและหงุดหงิดง่ายกว่า บางคนพบว่าการนอนหลับให้สนิทเป็นเรื่องยากและสูญเสียความสนใจในสิ่งที่เคยชอบ นอกจากนี้ยังมีคนที่เป็นโรคซึมเศร้าที่ดูเหมือนคนที่มีสุขภาพดีโดยเฉลี่ย พวกเขาสามารถไปโรงเรียนทำงานและสังสรรค์ในแบบที่พวกเขามีความสุขกับชีวิต

ทั้งนี้เนื่องจากโรคซึมเศร้ามี "ใบหน้า" มากมาย การแสดงอาการซึมเศร้าอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

3. ข้อเท็จจริง: สุขภาพของคุณได้รับผลกระทบจากอารมณ์

ไม่เพียง แต่การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเท่านั้นที่สามารถรับประกันสุขภาพร่างกายของคุณได้ อารมณ์ของคุณด้วยนะรู้ยัง! อารมณ์ทั้งเชิงบวกและเชิงลบมีบทบาทต่อคุณภาพชีวิตของบุคคล

ตัวอย่างเช่นการรู้สึกเศร้าวิตกกังวลและวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลาจะทำให้คุณไม่สามารถอยู่อย่างสงบสุขได้ คุณพบว่ามันยากที่จะนอนหลับและคิดให้ชัดเจนเพราะคุณมักจะคิดถึงความเป็นไปได้ที่เลวร้ายที่สุด ความคิดเชิงลบบ่อยๆไม่เพียง แต่ทำให้คุณเครียดมากขึ้น แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงของโรคทางกายต่างๆ

ในทางกลับกันถ้าคุณรู้สึกขอบคุณและมีความสุขมากขึ้นชีวิตของคุณจะมีความสุขมากขึ้นอย่างแน่นอน อารมณ์เชิงบวกเหล่านี้ทำให้คุณไม่เครียดและลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ เพื่อที่จะมีชีวิตที่มีคุณภาพมากขึ้นคุณต้องสามารถควบคุมอารมณ์ของคุณให้อยู่ในเชิงบวกได้

4. ความเชื่อ: โรคซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะทำร้ายผู้สูงอายุ

การมีโรคประจำตัวการถูกคู่ชีวิตทิ้งและการถูกแยกออกจากการเคลื่อนไหวและการสื่อสารสามารถทำให้ผู้สูงอายุมีอาการซึมเศร้าได้ อย่างไรก็ตามไม่ได้หมายความว่าเฉพาะผู้สูงอายุเท่านั้นที่อ่อนแอต่อภาวะนี้ คุณต้องรู้ว่าความเหงาเป็นสาเหตุหนึ่งของภาวะซึมเศร้าในคนอายุ 15 ถึง 34 ปี

สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากไลฟ์สไตล์ของคนหนุ่มสาวในปัจจุบันที่มีความเป็นปัจเจกบุคคลโดยสมบูรณ์และได้รับอิทธิพลจากสิ่งที่ไม่ดีบนโซเชียลมีเดียได้ง่ายมาก

5. ตำนาน: การรักษาโรคอารมณ์สองขั้วหมายถึงความคิดสร้างสรรค์ที่น่าเบื่อหน่าย

โรคไบโพลาร์หรือโรคอารมณ์สองขั้วเป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่ทำให้คนเรามีอารมณ์เปลี่ยนแปลงเร็วมาก ผู้ที่มีอาการนี้บางครั้งจะรู้สึกหดหู่ อย่างไรก็ตามสามารถเปลี่ยนเป็นคนที่กระตือรือร้นได้โดยไม่ต้องคิด

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่มีความคิดสร้างสรรค์มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอารมณ์สองขั้ว อย่างไรก็ตามอย่าเข้าใจฉันผิดการรักษาโรคอารมณ์สองขั้วไม่ได้หมายถึงการสร้างสรรค์ที่น่าเบื่อ แต่เป็นการฝึกให้ผู้ป่วยควบคุมตัวเองจากอารมณ์แปรปรวน