เกลือและน้ำอุ่นช่วยบ้วนปากได้ดีสำหรับช่องปาก

ชาวอินโดนีเซียทุกคนต้องประหยัดโซเดียมคลอไรด์หรือที่เรียกว่าเกลือในครัวของบ้านเขา บทบาทของธัญพืชสีขาวเหล่านี้สำหรับเครื่องปรุงอาหารไม่สามารถสงสัยได้ อย่างไรก็ตามเกลือมีประโยชน์มากมายนอกเหนือจากการเป็น "อาวุธ" ในครัว ละลายด้วยน้ำอุ่นเม็ดเค็มเหล่านี้ยังสามารถเป็นอาวุธในการรักษาความสะอาดฟันและช่องปากของคุณ

การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือกลายเป็นประเพณีเก่าแก่

ยุคแห่งอารยธรรมไม่รู้จักแปรงสีฟันและยาสีฟัน อย่างไรก็ตามหมายความว่าคนโบราณไม่ได้สนใจความสะอาดของฟันและปาก

สารละลายน้ำเค็มถูกใช้ในการบ้วนปากตั้งแต่ 5,000 ปีก่อนคริสต์ศักราชโดยชาวโรมันและชาวกรีกโบราณ

กรอไปข้างหน้าหลายศตวรรษต่อมาเอกสารจากหนังสือ วิถีแห่งสมุนไพรอายุรเวท สังเกตว่าชาวจีนและชาวอินเดียโบราณใช้น้ำเกลือในการทำความสะอาดช่องปากด้วย บันทึกบางรายการถึงกับรายงานว่าเติมน้ำส้มสายชูลงในน้ำเกลือสักสองสามหยดเพื่อกลั้วคอ

ประโยชน์ของการบ้วนปากด้วยน้ำเกลือ

โซเดียมคลอไรด์เป็นออสโมติกตามธรรมชาติซึ่งทำหน้าที่ดูดซับของเหลวในเนื้อเยื่อหรือเซลล์ ภายในปากของมนุษย์ประกอบด้วยเนื้อเยื่อชื้น (เยื่อบุเยื่อเมือก) ความชื้นนี้ทำให้ปากมีสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย

ตอนนี้เมื่อเราบ้วนน้ำเกลือโซเดียมคลอไรด์จะดูดซับของเหลวส่วนเกินในปากทำให้แห้ง สภาพแวดล้อมในปากแห้งจึงไม่เหมาะที่แบคทีเรียจะดำรงอยู่ได้อีกต่อไป จากนั้นแบคทีเรียจะหยุดการเพิ่มจำนวนและตายในที่สุด

ประโยชน์บางประการของการกลั้วคอด้วยน้ำเกลือเพื่อสุขภาพช่องปากมีดังนี้

1. บรรเทาอาการปวดฟัน

หากคุณมีอาการปวดฟันคุณไม่สามารถไปพบทันตแพทย์ได้ทันที แพทย์จะรักษาได้ก็ต่อเมื่อฟันไม่เจ็บปวดอีกต่อไป ดังนั้นคุณสามารถล้างออกอย่างรวดเร็วด้วยน้ำเกลือเพื่อรักษาอาการปวดฟัน

2. การเอาชนะอาการเจ็บคอ

การกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ สามารถบรรเทาอาการปวดและคันที่เกิดจากคออักเสบ (pharyngitis) ได้ วิธีการทำงานจะเหมือนกับการรักษาอาการปวดฟัน

ตามที่อธิบายไว้ข้างต้นเกลือจะดูดซับน้ำที่มีอยู่ในเยื่อเมือก ลำคอของเราถูกปกคลุมด้วยพังผืดนี้ด้วย เยื่อหุ้มเซลล์ที่แห้งแล้วไม่เหมาะสำหรับแบคทีเรียที่จะอยู่รอดและตายในที่สุดอีกต่อไป การดูดซึมน้ำนี้ยังสามารถช่วยลดผลกระทบของการอักเสบเพื่อให้รู้สึกโล่งคอมากขึ้น

กล่องเสียงอักเสบต่อมทอนซิลอักเสบและปัญหาคออื่น ๆ สามารถรักษาได้โดยการบ้วนปากด้วยน้ำเกลือ

3. บรรเทาอาการคัดจมูก

การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือสามารถบรรเทาอาการคัดจมูกเนื่องจากหวัดได้ นอกเหนือจากการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อแล้วน้ำเกลือนี้ยังทำให้เมือกที่สะสมในจมูกเป็นของเหลว

ปัญหาความแออัดของจมูกที่เกิดจากหลอดลมอักเสบการติดเชื้อไซนัสและอาการแพ้ก็จะบรรเทาลงด้วยเช่นกัน

3. กำจัดกลิ่นปาก

กลิ่นปากเป็นศัพท์ทางการแพทย์สำหรับกลิ่นปาก อาจเกิดจากสิ่งต่างๆเช่นอาหารหรือปัญหาสุขภาพบางอย่าง

การบ้วนปากด้วยน้ำเกลือสามารถทำให้แบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปากเป็นกลางเนื่องจากอาหาร เกลือสามารถเปลี่ยน pH ในปากได้ดังนั้นจึงช่วยยับยั้งการผลิตของจุลินทรีย์แบคทีเรียที่ทำให้มีกลิ่นปาก

อย่างไรก็ตามหากปัญหาของคุณเกิดจากความเจ็บป่วยหรืออาการที่รุนแรงขึ้นวิธีนี้อาจใช้ได้ผลเพียงชั่วคราว กลิ่นปากซึ่งเป็นภาวะแทรกซ้อนของโรคไม่ได้หายไปในทันทีด้วยการบ้วนปาก โรคประจำตัวจะต้องได้รับการจัดการโดยแพทย์ก่อนจนกว่าจะเสร็จสิ้น

4. บรรเทาอาการปวดเหงือก

นอกจากการรักษาอาการปวดฟันแล้วการบ้วนปากด้วยน้ำเกลือยังช่วยบรรเทาอาการปวดเหงือกเนื่องจากเหงือกอักเสบได้อีกด้วย

โรคเหงือกอักเสบเป็นภาวะที่มีลักษณะเหงือกบวมอักเสบและมีเลือดออกเนื่องจากการติดเชื้อแบคทีเรีย ควรบ้วนปากทุกวันเพื่อรักษาเหงือกอักเสบ

5. การเอาชนะปัญหาลิ้น

บางครั้งลิ้นอาจถูกเคลือบด้วยคราบจุลินทรีย์สีขาวได้หากเราไม่ขยันทำความสะอาด อย่าเพิ่งกังวลไป! สารเคลือบสีขาวที่อยู่บนผิวลิ้นสามารถขจัดออกได้โดยการกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ

การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือสามารถรักษาแผลไฟไหม้ที่ลิ้นได้ เนื่องจากสารประกอบโซเดียมคลอไรด์สามารถช่วยลดอาการปวดและการอักเสบได้

อย่างไรก็ตามปริมาณเกลือในการรักษาปัญหาลิ้นไหม้ควรน้อยกว่าปกติเพื่อไม่ให้อาการแย่ลง

วิธีใช้น้ำเกลือบ้วนปาก

มีหลายวิธีในการทำหรือผสมน้ำเกลือเพื่อบ้วนปาก อย่างไรก็ตามคุณสามารถใช้หนึ่งในสูตรอาหารที่ง่ายที่สุด ได้แก่:

• ละลายเกลือ 1/2 ช้อนชาในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว (250 มล.) ลดลงเหลือ 3/4 ช้อนชาหากจะรักษาแผลไฟไหม้ที่ลิ้น ใช้เกลือบริสุทธิ์ที่ไม่มีส่วนผสมของผงชูรสหรือเครื่องปรุงรสอื่น ๆ
• บ้วนปากให้ทั่วปากค้างไว้รอบ ๆ บริเวณที่เจ็บเป็นเวลา 20-30 วินาที
• ละลายน้ำในปากเมื่อทำเสร็จแล้วอย่ากลืนลงไป หากจะรักษาอาการเจ็บคอให้กลืนเพียงเล็กน้อย
• บ้วนปากซ้ำอีกครั้งและกดค้างไว้ 30 วินาที วิธีนี้จะกำจัดเศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟันและฆ่าแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของคราบจุลินทรีย์
• ละลายน้ำล้างและแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟัน (ไหมขัดฟัน) .

บางคนเติมเบกกิ้งโซดาเล็กน้อยลงในน้ำเกลืออุ่น ๆ ครึ่งช้อนชา วิธีนี้สามารถช่วยให้ฟันขาวได้

ส่วนผสมอื่น ๆ ที่สามารถใช้ร่วมกับเกลือ ได้แก่ ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์น้ำมันมะพร้าวน้ำว่านหางจระเข้งาหรือน้ำมันดอกทานตะวัน อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ผสมส่วนผสมเหล่านี้โดยไม่ปรึกษาทันตแพทย์ก่อน

คุณสามารถใช้น้ำเกลือเป็นน้ำยาบ้วนปากได้กี่ครั้งต่อวัน?

คุณสามารถบ้วนปากด้วยน้ำเกลือได้ถึงสี่ครั้งต่อวันเพื่อทำความสะอาดปากและฟัน เครื่องเทศในครัวนี้มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถฆ่าเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดปัญหาต่างๆในปากเหงือกและฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เกลือยังเป็นไอโซโทนิคและไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อเยื่อเมือก นั่นคือเหตุผลที่ทันตแพทย์มักใช้น้ำเกลือบ้วนปากหลังการถอนฟัน

ก่อนใช้น้ำเกลือทำความสะอาดปากมีบางสิ่งที่คุณควรรู้ อันดับแรกคุณไม่ควรใส่เกลือลงไปในน้ำมากเกินไปเพราะหากใช้เกินขนาดอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้

อย่ากลืนน้ำเกลือปริมาณมาก

ตามชีวเคมีทางการแพทย์การเผาผลาญของมนุษย์ในด้านสุขภาพและโรคการบ้วนปากด้วยน้ำเกลือแล้วอาเจียนจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ อย่างไรก็ตามการกินเกลือในปริมาณมากบ่อยๆอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้

การกินน้ำเกลือมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำถึงกับอาเจียนได้ การบริโภคเกลือส่วนใหญ่ในระยะยาวสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงได้

ตามข่าวประชาสัมพันธ์ของกระทรวงสาธารณสุขชาวอินโดนีเซีย จำกัด การบริโภคเกลือเพียง 1 ช้อนชาต่อวัน ขีด จำกัด นี้รวมถึงส่วนของเกลือสำหรับการบ้วนปากการปรุงอาหารและสิ่งที่พบในอาหาร / ของว่างประจำวันของคุณ

กลั้วคอด้วยน้ำยาบ้วนปากหรือน้ำเกลือจะดีกว่าไหม?

ดร. Daniel L. Orr II หัวหน้าแผนกศัลยกรรมช่องปากที่ Las Vegas School of Dental Medicine สหรัฐอเมริกากล่าวว่าน้ำเกลืออุ่น ๆ ดีกว่าสำหรับทำความสะอาดช่องปากมากกว่า mouhtwash .

อย่างไรก็ตามประชาชนยังคงได้รับอนุญาตให้ใช้น้ำยาบ้วนปาก โดยที่น้ำยาบ้วนปากไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ น้ำยาบ้วนปากที่มีแอลกอฮอล์สูงอาจทำให้เหงือกและปากระคายเคืองได้ แอลกอฮอล์ในน้ำยาบ้วนปากยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นพิษสำหรับเด็กที่ดื่มเข้าไปโดยไม่ได้ตั้งใจ ตรงกันข้ามกับน้ำเกลือซึ่งปลอดภัยหากกลืนเข้าไปเล็กน้อย

วิธีที่จะตรวจสอบได้ว่าผลิตภัณฑ์น้ำยาบ้วนปากของคุณมีแอลกอฮอล์หรือไม่คือการบ้วนปาก ลองกลั้วคอด้วยน้ำยาบ้วนปากตามปกติและอมไว้ในปากนานกว่า 1 นาที คุณรู้สึกแสบร้อนในปากขณะล้างและหลังทิ้งหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นแสดงว่าน้ำยาบ้วนปากของคุณมีแอลกอฮอล์สูง

แต่ความจริงก็คือแม้ว่าการบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากหรือน้ำเกลือในเชิงพาณิชย์จะดีกว่า แต่คุณก็ยังต้องแปรงฟันเป็นประจำเพื่อรักษาความสะอาดในช่องปาก อย่าลืมขยันด้วยนะ ไหมขัดฟัน ใช่!

ประโยชน์ของเกลือนอกจากการบ้วนปากแล้ว

นอกเหนือจากการปรุงอาหารการดูแลและรักษาความสะอาดในช่องปากแล้วเกลือยังมีบทบาทสำคัญอีกอย่างหนึ่งสำหรับร่างกาย พวกเขาคืออะไร?

1. สครับขัดผิว

เกลือเป็นสารขัดผิวที่สามารถขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ในการทำสครับแบบธรรมชาติคุณสามารถผสมเกลือ 1 ช้อนชากับเจลว่านหางจระเข้ 1/2 ถ้วยเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น คุณยังสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 1-2 หยด

ผัดให้เข้ากันแล้วถูให้ทั่วร่างกายด้วยการนวดเบา ๆ หลังจากนั้นเพียงล้างออกด้วยน้ำสะอาด

2. การดูแลเล็บ

ใครจะคิดว่าเครื่องเทศในครัวนี้สามารถรักษาเล็บได้ ในร้านเสริมสวยเล็บมักใช้เกลือผสมกับน้ำอุ่นและมือและเท้าของคุณเป็นน้ำแช่เพื่อทำให้หนังกำพร้าอ่อนตัวก่อนทำเล็บเท้าหรือทำเล็บ

คุณสามารถปรุงยานี้ด้วยตัวเองเพื่อรักษาเล็บ ในการทำเช่นนี้ให้ผสมเกลือหนึ่งช้อนชาเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชาน้ำมะนาว 1 ช้อนชาและน้ำอุ่นครึ่งถ้วยในชามใบเล็ก ผัดให้เข้ากัน

แช่เล็บในน้ำยาเป็นเวลา 10 นาทีจากนั้นขัดด้วยแปรงขนนุ่ม ล้างมือและซับให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

3. สำหรับมาสก์หน้า

การรวมกันของเกลือและน้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถทำให้ผิวแห้งชุ่มชื้น ทั้งสองทำงานเพื่อปรับสมดุลการผลิตน้ำมันและรักษาน้ำสำรองในชั้นที่ลึกที่สุดของผิวหนัง

คุณสามารถใช้เกลือทะเลบดละเอียดสองช้อนชากับน้ำผึ้งดิบสี่ช้อนชาเพื่อทำส่วนผสมของมาส์ก หลังจากทำเสร็จแล้วให้ทาส่วนผสมให้สม่ำเสมอบนผิวที่ทำความสะอาดและแห้งแล้ว หลีกเลี่ยงดวงตา ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที

หากต้องการล้างออกให้แช่ผ้าขนหนูในน้ำอุ่นแล้วบิดออก วางผ้าเช็ดบนใบหน้าค้างไว้ 30 วินาทีก่อนถูเบา ๆ

ใช้นิ้วลอกมาส์กที่แห้งออก คุณยังสามารถนวดหน้าเป็นวงกลม

4. ล้างจมูก

หากคุณไม่มีน้ำเกลือที่บ้านสำหรับล้างจมูกคุณสามารถเลือกทางเลือกอื่นด้วยน้ำเกลือได้ เครื่องมือที่คุณต้องมีคือเกลือที่ไม่มีไอโอดีนเบกกิ้งโซดาและหม้อเนติ หากคุณไม่มีหม้อ neti ให้เปลี่ยนเป็นหลอดหยดและขวดพลาสติกหรือภาชนะ

วิธีการมีดังนี้:

• ผสมสมุนไพรที่ไม่ใช่ไอโอดีน 3 ช้อนชาและเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชาในภาชนะหรือขวดขนาดเล็กที่สะอาด
• เทส่วนผสมของเกลือและเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชาลงในถ้วยน้ำสะอาดต้มสุกและเย็น
• หลังจากนั้นให้ใส่น้ำเกลือลงในหม้อเนติแล้วล้างจมูก

วิธีล้างจมูกคือก้มศีรษะลงเล็กน้อยแล้วเอียงไปทางขวา หลังจากนั้นให้สอดปลายหม้อตาข่ายเข้าที่จมูกขวาของคุณ บีบสเปรย์ออกแล้วปล่อยให้น้ำไหลเข้าจมูกซ้าย ทำเช่นนี้วันละครั้งก่อนนอนเพื่อให้จมูกสะอาด