รอบเอวและส่วนสูงสามารถทำนายโรคเรื้อรังได้

คุณทราบหรือไม่ว่าตอนนี้คุณสามารถค้นหาความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวานโรคหัวใจหรือโรคเรื้อรังอื่น ๆ ได้เพียงแค่วัดรอบเอวของคุณ ไม่มีเครื่องชั่งน้ำหนักอีกต่อไป แต่ด้วยเครื่องวัดเสื้อผ้าคุณสามารถบอกได้แล้วว่าคุณกำลังตกอยู่ในอันตรายหรือไม่ ทำอย่างไร?

โรคอะไรบ้างที่สามารถคาดเดาได้จากรอบเอว?

จนถึงปัจจุบันมาตรฐานของภาวะโภชนาการและสุขภาพมักจะเห็นได้จากค่าดัชนีมวลกาย (BMI) หากบุคคลมีดัชนีมวลกายมากเกินไปอาจกล่าวได้ว่าบุคคลนั้นมี น้ำหนักเกิน หรือโรคอ้วน ในขณะเดียวกันเมื่อมีคนอ้วนหรือ น้ำหนักเกิน จากนั้นความเสี่ยงที่พวกเขามีต่อโรคเรื้อรังต่างๆจะเพิ่มขึ้นเช่นโรคเบาหวานโรคหลอดเลือดหัวใจโรคหลอดเลือดสมองหัวใจวายหรือแม้แต่ภาวะหัวใจล้มเหลว

แต่จากการศึกษาล่าสุดหลายชิ้นพบว่าภาวะโภชนาการโดยใช้ดัชนีมวลกายไม่ใช่การทดสอบเดียวอีกต่อไปที่กำหนดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังได้ดีที่สุด วารสารที่ตีพิมพ์ใน Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity รายงานว่ามีงานวิจัย 34 ชิ้นที่ระบุว่าอัตราส่วนของรอบเอวต่อความสูงดีกว่าในการทำนายภาวะเบาหวานภาวะไขมันส่วนเกินความดันโลหิตสูงและอาการเริ่มแรกของโรคหัวใจ

การคาดคะเนรอบเอวและส่วนสูงแม่นยำกว่าดัชนีมวลกาย

แม้ว่าการคำนวณดัชนีมวลกายจะค่อนข้างง่าย แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนอ้างว่าไม่สามารถใช้ค่า BMI เป็นเกณฑ์มาตรฐานทั้งหมดในการพิจารณาความเสี่ยงของบุคคลที่จะเป็นโรคเรื้อรังได้ เนื่องจากการคำนวณ BMI ไม่ได้ดูว่ามีไขมันรวมอยู่ในร่างกายของคุณมากแค่ไหน

แท้จริงแล้วคนที่อ้วนต้องมีไขมันรวมมาก อย่างไรก็ตามคนที่ไม่ติดมันที่มีค่าดัชนีมวลกายอยู่ในเกณฑ์ปกติอาจมีระดับไขมันรวมเท่ากันหรือมากกว่าคนอ้วน ในขณะที่เอวและหน้าท้องเป็นสถานที่หลักในการจัดเก็บไขมันในร่างกายดังนั้นเส้นรอบเอวจึงสามารถใช้เป็นเกณฑ์มาตรฐานในการทราบว่าคุณมีไขมันในร่างกายมากเพียงใดแม้ว่าการวัดนี้จะเป็นการวัดง่ายๆก็ตาม

นอกจากนี้การวัดขนาดของเอวยังทำได้ง่ายและง่ายกว่าเมื่อเทียบกับการคำนวณดัชนีมวลกายซึ่งมีสูตรของตัวเอง

คุณทราบความเสี่ยงของโรคเรื้อรังได้อย่างไรโดยการเปรียบเทียบรอบเอวกับส่วนสูง?

หากต้องการทราบว่าคุณมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อรังสูงเพียงใดสิ่งที่คุณต้องทำคือวัดรอบเอวโดยใช้เทปผ้า หลังจากทราบค่ารอบเอวแล้วให้เปรียบเทียบกับความสูงปัจจุบันของคุณ ค่ารอบเอวของคุณมากกว่าส่วนสูงหรือไม่? หรือมีขนาดเล็กลง?

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าคนที่มีสุขภาพแข็งแรงและมีความเสี่ยงเล็กน้อยในการเป็นโรคเบาหวานโรคหลอดเลือดสมองโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงคือคนที่ ขนาดรอบเอวของเธอสูงไม่ถึงครึ่งหนึ่ง.

นี่คือตัวอย่างหากคุณมีส่วนสูง 160 ซม. แสดงว่าคุณมีสุขภาพดีถ้าคุณมีรอบเอวน้อยกว่า 80 ซม. (ครึ่งหนึ่งของ 160) ในขณะเดียวกันหากขนาดรอบเอวของคุณเกินจำนวนนี้คุณจะมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อรังมากขึ้น