วิธีทำให้เด็กที่มีอาการวิตกกังวลสงบลง & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

ทุกคนมีความรู้สึกวิตกกังวลด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่ว่าความรู้สึกวิตกกังวลไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังเกิดกับเด็กอีกด้วย พวกเขาอาจวิตกกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งเช่นต้องเผชิญกับการสอบไปสู่สภาพแวดล้อมใหม่หรือเห็นพ่อแม่ทะเลาะกัน

ในฐานะพ่อแม่อาจไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะบอกได้ว่าลูกของคุณกำลังมีอาการวิตกกังวลหรือไม่ เพราะบ่อยครั้งเด็กมักลังเลหรืออายที่จะแสดงออกในสิ่งที่พวกเขากำลังรู้สึก อย่างไรก็ตามหากลูกของคุณร้องไห้มาก ๆ ให้ปิดตัวหลีกเลี่ยงการติดต่อทางสังคมบ่นว่าปวดท้องหรือปวดหัวบ่อย ๆ ตื่นตระหนกและกังวลอยู่ตลอดเวลาสิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณว่าลูกของคุณกำลังมีอาการวิตกกังวล

คุณจะไม่ปล่อยให้ลูกของคุณมีความวิตกกังวลต่อไปอย่างแน่นอนเพราะมันอาจรบกวนกิจกรรมประจำวันและยังส่งผลต่อความสัมพันธ์ระหว่างเด็กกับพ่อแม่ แม้ว่าจะปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา แต่ความวิตกกังวลอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าในเด็ก แต่ข่าวดีก็คือคุณสามารถทำบางอย่างเพื่อช่วยให้ลูกคลายความวิตกกังวลได้ นี่คือสองสามวิธีที่คุณสามารถนำไปใช้ได้

ปล่อยให้ลูกชินกับสิ่งที่ทำให้เขาไม่สบายใจ

สิ่งแรกที่คุณต้องจำไว้ในการช่วยเด็กจัดการกับความวิตกกังวลคืออย่าละทิ้งเด็ก ๆ จากสิ่งที่ทำให้พวกเขาวิตกกังวล สิ่งนี้จะทำให้ลูกของคุณรู้สึกดีขึ้นเพียงชั่วคราว แต่สามารถขยายความวิตกกังวลนั้นได้ในระยะยาว

หากลูกของคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้พวกเขาไม่สบายใจไม่ว่าจะเป็น สิ่งนี้สามารถช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะอดทนต่อความวิตกกังวล

รับความบันเทิงด้วยคำพูดเชิงบวก แต่ยังคงเป็นจริง

การให้การเสริมแรงแก่เด็กเมื่อพวกเขาวิตกกังวลสามารถช่วยให้พวกเขารับมือกับความวิตกกังวลได้ วลีที่คุณสามารถสื่อได้ ได้แก่ "เอาง่ายๆคุณจะสบายดีจริงๆ" หรือ "คุณจัดการได้"

เคารพความรู้สึกของเขา

เมื่อลูกของคุณกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งคุณไม่ควรประมาทความรู้สึกนั้นคุณต้องเคารพมัน วิธีหนึ่งคือพูดว่า“ ฉันรู้ว่าคุณกลัว แต่ก็ไม่เป็นไร แม่อยู่ที่นี่กับคุณทุกอย่างจะดี"

อย่าขยายความกังวลของเขา

เมื่อคุณพบว่าลูกของคุณวิตกกังวลคุณสามารถถามเขาได้ว่าเขารู้สึกอย่างไร คุณไม่ได้รับการสนับสนุนให้ยุยงให้เด็กกลัวโดยพูดว่า "เฮ้แมลงสาบ!" หรือ "ไม่คุณจะถูกกัด!" หรือวลีที่กระตุ้นให้เกิดความกลัวซึ่งทำให้เขากังวลในที่สุดเมื่อเห็นแมลงสาบหรือสุนัข

ยกตัวอย่างการรับมือกับความวิตกกังวลได้ดี

ในฐานะพ่อแม่คุณอาจต้องการซ่อนความวิตกกังวลที่คุณรู้สึกต่อหน้าลูก อันที่จริงการแสดงความวิตกกังวลต่อหน้าเด็กเป็นเรื่องปกติตราบใดที่คุณแสดงวิธีจัดการกับความวิตกกังวลอย่างใจเย็น ด้วยวิธีนี้คุณกำลังสอนวิธีจัดการความวิตกกังวลทางอ้อมให้พวกเขา

x