ต้อกระจก

5 อาหารลดเลือดที่คุณต้องรู้

สารบัญ:

Anonim

การแข็งตัวของเลือดเป็นกระบวนการที่สำคัญ แต่ถ้ามากเกินไปก็จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณอย่างแน่นอนเช่นหัวใจวายและจังหวะ เพื่อไม่ให้เกิดผลเสียร้ายแรงมีส่วนผสมจากธรรมชาติหลายอย่างที่คุณสามารถใช้เป็นอาหารลดเลือดได้

ประเภทของอาหารที่สามารถเป็นทินเนอร์เลือดได้

1. ขมิ้น

อาหารจากธรรมชาติชนิดหนึ่งที่เชื่อว่าเป็นสารทินเนอร์เลือดคือขมิ้น สมุนไพรสีเหลืองนี้มีเคอร์คูมินซึ่งทำหน้าที่เป็นยาต้านการแข็งตัวของเลือด

สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วจากการศึกษาในปี 2555 เกี่ยวกับฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของขมิ้นซึ่งใช้สำหรับแกง เคอร์คูมินสามารถป้องกันการอุดตันของเลือดโดยการยับยั้งปัจจัยการแข็งตัวของเลือด

2. กระเทียม

นอกจากขมิ้นแล้วกระเทียมยังเป็นอาหารลดเลือดที่มีคุณสมบัติเป็นยาปฏิชีวนะและยาต้านจุลชีพตามธรรมชาติ กระเทียมหนึ่งกลีบมีอะลิซินซึ่งเป็นสารประกอบที่เชื่อว่าทำหน้าที่เป็นยาต้านการแข็งตัวของเลือด

การศึกษาผงกระเทียมไม่มีกลิ่นพิสูจน์สิ่งนี้ การศึกษาพบว่ากระเทียมชนิดนี้มีฤทธิ์ต้านการเกิดลิ่มเลือด

สารต้านการเกิดลิ่มเลือดเป็นสารที่สามารถลดการอุดตันของเลือด นั่นคือเหตุผลที่เชื่อกันว่ากระเทียมทำให้เลือดจางลงแม้ว่าผลจะเป็นเพียงช่วงสั้น ๆ

หากคุณต้องการใช้ส่วนผสมเหล่านี้เพื่อป้องกันการอุดตันของเลือดให้ลองปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

3. สับปะรด

คุณทราบหรือไม่ว่าสับปะรดมีสารประกอบโบรมีเลนซึ่งสามารถช่วยป้องกันเส้นเลือดอุดตันได้จริงหรือ?

การศึกษาในปี 2555 กล่าวถึงการใช้โบรมีเลนเป็นสารต้านการแข็งตัวของเลือดในร่างกาย

Bromelain เป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถยับยั้งการผลิตไฟบรินในร่างกายซึ่งเป็นโปรตีนที่ทำให้เลือดจับตัวเป็นก้อน

นักวิจัยสรุปว่าโบรมีเลนทำหน้าที่เป็นตัวแทนละลายลิ่มเลือดที่มีประสิทธิภาพในการลดไฟบริน นอกจากนี้เอนไซม์สับปะรดนี้ยังต้านการอักเสบ

4. อัลมอนด์

ไม่เพียงแค่สับปะรดเท่านั้น แต่ยังเชื่อกันว่าอัลมอนด์เป็นอาหารที่ทำให้เลือดจางลงอีกด้วย เนื่องจากวิตามินอีในอัลมอนด์สามารถจัดประเภทเป็นสารต้านการแข็งตัวของเลือดอย่างอ่อน

ผลของการต้านการแข็งตัวของเลือดต่อวิตามินอีขึ้นอยู่กับปริมาณที่บุคคลหนึ่งรับประทาน

ไม่มีการศึกษาใดที่อธิบายได้อย่างแท้จริงว่าควรรับประทานวิตามินอีในเลือดทินเนอร์อย่างปลอดภัยมากแค่ไหน

ดังนั้นควรลองปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อให้ทราบขนาดยาที่เหมาะสมกับร่างกาย

5. วิตามินอี

ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้อัลมอนด์รวมอยู่ในอาหารลดความอ้วนเนื่องจากมีวิตามินอี

เชื่อกันว่าวิตามินอีช่วยลดการสร้างเลือดแม้ว่าผลจะขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของบุคคล นอกจากนี้ยังไม่มีการทดลองใดที่ยืนยันถึงขีด จำกัด ที่ปลอดภัยสำหรับการบริโภควิตามินอีเพื่อทำให้เลือดจางลง

ดังนั้นจึงปลอดภัยกว่าที่จะกินอาหารที่มีวิตามินอีเพื่อช่วยให้เลือดของคุณผอมลงเช่น:

  • ธัญพืช
  • น้ำมันเมล็ดข้าวสาลี
  • เมล็ดทานตะวัน
  • น้ำมันดอกทานตะวัน

6. ขิง

เครื่องเทศอีกชนิดหนึ่งที่เรียกว่าอาหารลดเลือดคือขิง ขิงมีกรดอะซิติลซาลิไซลิกหรือที่เรียกว่าแอสไพริน กรดอะซิทิลซาลิไซลิกเป็นอนุพันธ์ของกรดซาลิไซลิกซึ่งเชื่อว่าเป็นทินเนอร์เลือดที่ค่อนข้างแรง

คุณสามารถรับฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของเลือดตามธรรมชาติได้หลายวิธีเช่นการบริโภคขิงดิบน้ำขิงหรือใช้เป็นเครื่องเทศในอาหาร

อย่างไรก็ตามขิงไม่ได้ผลดีเท่ากับยาลดความอ้วนเนื่องจากขิงมีผลต่อการแข็งตัวของเลือดไม่ชัดเจน

อาหารบางประเภทที่สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดข้างต้นอาจไม่ได้รับการทดสอบทางการแพทย์อย่างเหมาะสม นอกจากนี้ยังไม่สามารถเปรียบเทียบผลกับยาพิเศษเพื่อป้องกันการอุดตันของเลือดได้

การบริโภคอาหารที่มากเกินไปอาจทำให้เลือดบางลงอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการตกเลือดได้ นั่นคือเหตุผลที่ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานอาหารที่เชื่อว่าเป็นสารลดเลือด

5 อาหารลดเลือดที่คุณต้องรู้
ต้อกระจก

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

Back to top button