สารบัญ:
- ประเภทของอาหารที่สามารถเป็นทินเนอร์เลือดได้
- 1. ขมิ้น
- 2. กระเทียม
- 3. สับปะรด
- 4. อัลมอนด์
- 5. วิตามินอี
- 6. ขิง
การแข็งตัวของเลือดเป็นกระบวนการที่สำคัญ แต่ถ้ามากเกินไปก็จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณอย่างแน่นอนเช่นหัวใจวายและจังหวะ เพื่อไม่ให้เกิดผลเสียร้ายแรงมีส่วนผสมจากธรรมชาติหลายอย่างที่คุณสามารถใช้เป็นอาหารลดเลือดได้
ประเภทของอาหารที่สามารถเป็นทินเนอร์เลือดได้
1. ขมิ้น
อาหารจากธรรมชาติชนิดหนึ่งที่เชื่อว่าเป็นสารทินเนอร์เลือดคือขมิ้น สมุนไพรสีเหลืองนี้มีเคอร์คูมินซึ่งทำหน้าที่เป็นยาต้านการแข็งตัวของเลือด
สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วจากการศึกษาในปี 2555 เกี่ยวกับฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของขมิ้นซึ่งใช้สำหรับแกง เคอร์คูมินสามารถป้องกันการอุดตันของเลือดโดยการยับยั้งปัจจัยการแข็งตัวของเลือด
2. กระเทียม
นอกจากขมิ้นแล้วกระเทียมยังเป็นอาหารลดเลือดที่มีคุณสมบัติเป็นยาปฏิชีวนะและยาต้านจุลชีพตามธรรมชาติ กระเทียมหนึ่งกลีบมีอะลิซินซึ่งเป็นสารประกอบที่เชื่อว่าทำหน้าที่เป็นยาต้านการแข็งตัวของเลือด
การศึกษาผงกระเทียมไม่มีกลิ่นพิสูจน์สิ่งนี้ การศึกษาพบว่ากระเทียมชนิดนี้มีฤทธิ์ต้านการเกิดลิ่มเลือด
สารต้านการเกิดลิ่มเลือดเป็นสารที่สามารถลดการอุดตันของเลือด นั่นคือเหตุผลที่เชื่อกันว่ากระเทียมทำให้เลือดจางลงแม้ว่าผลจะเป็นเพียงช่วงสั้น ๆ
หากคุณต้องการใช้ส่วนผสมเหล่านี้เพื่อป้องกันการอุดตันของเลือดให้ลองปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
3. สับปะรด
คุณทราบหรือไม่ว่าสับปะรดมีสารประกอบโบรมีเลนซึ่งสามารถช่วยป้องกันเส้นเลือดอุดตันได้จริงหรือ?
การศึกษาในปี 2555 กล่าวถึงการใช้โบรมีเลนเป็นสารต้านการแข็งตัวของเลือดในร่างกาย
Bromelain เป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถยับยั้งการผลิตไฟบรินในร่างกายซึ่งเป็นโปรตีนที่ทำให้เลือดจับตัวเป็นก้อน
นักวิจัยสรุปว่าโบรมีเลนทำหน้าที่เป็นตัวแทนละลายลิ่มเลือดที่มีประสิทธิภาพในการลดไฟบริน นอกจากนี้เอนไซม์สับปะรดนี้ยังต้านการอักเสบ
4. อัลมอนด์
ไม่เพียงแค่สับปะรดเท่านั้น แต่ยังเชื่อกันว่าอัลมอนด์เป็นอาหารที่ทำให้เลือดจางลงอีกด้วย เนื่องจากวิตามินอีในอัลมอนด์สามารถจัดประเภทเป็นสารต้านการแข็งตัวของเลือดอย่างอ่อน
ผลของการต้านการแข็งตัวของเลือดต่อวิตามินอีขึ้นอยู่กับปริมาณที่บุคคลหนึ่งรับประทาน
ไม่มีการศึกษาใดที่อธิบายได้อย่างแท้จริงว่าควรรับประทานวิตามินอีในเลือดทินเนอร์อย่างปลอดภัยมากแค่ไหน
ดังนั้นควรลองปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อให้ทราบขนาดยาที่เหมาะสมกับร่างกาย
5. วิตามินอี
ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้อัลมอนด์รวมอยู่ในอาหารลดความอ้วนเนื่องจากมีวิตามินอี
เชื่อกันว่าวิตามินอีช่วยลดการสร้างเลือดแม้ว่าผลจะขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของบุคคล นอกจากนี้ยังไม่มีการทดลองใดที่ยืนยันถึงขีด จำกัด ที่ปลอดภัยสำหรับการบริโภควิตามินอีเพื่อทำให้เลือดจางลง
ดังนั้นจึงปลอดภัยกว่าที่จะกินอาหารที่มีวิตามินอีเพื่อช่วยให้เลือดของคุณผอมลงเช่น:
- ธัญพืช
- น้ำมันเมล็ดข้าวสาลี
- เมล็ดทานตะวัน
- น้ำมันดอกทานตะวัน
6. ขิง
เครื่องเทศอีกชนิดหนึ่งที่เรียกว่าอาหารลดเลือดคือขิง ขิงมีกรดอะซิติลซาลิไซลิกหรือที่เรียกว่าแอสไพริน กรดอะซิทิลซาลิไซลิกเป็นอนุพันธ์ของกรดซาลิไซลิกซึ่งเชื่อว่าเป็นทินเนอร์เลือดที่ค่อนข้างแรง
คุณสามารถรับฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของเลือดตามธรรมชาติได้หลายวิธีเช่นการบริโภคขิงดิบน้ำขิงหรือใช้เป็นเครื่องเทศในอาหาร
อย่างไรก็ตามขิงไม่ได้ผลดีเท่ากับยาลดความอ้วนเนื่องจากขิงมีผลต่อการแข็งตัวของเลือดไม่ชัดเจน
อาหารบางประเภทที่สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดข้างต้นอาจไม่ได้รับการทดสอบทางการแพทย์อย่างเหมาะสม นอกจากนี้ยังไม่สามารถเปรียบเทียบผลกับยาพิเศษเพื่อป้องกันการอุดตันของเลือดได้
การบริโภคอาหารที่มากเกินไปอาจทำให้เลือดบางลงอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการตกเลือดได้ นั่นคือเหตุผลที่ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานอาหารที่เชื่อว่าเป็นสารลดเลือด
