อาหารมายองเนสมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก แต่จะดีต่อสุขภาพหรือไม่? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับอาหารมายองเนส หรือบางทีคุณอาจจะอยู่ที่นั่น? หลายคนบอกว่าอาหารที่ต้องพึ่งอาหารที่ไม่มีเกลือสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพถึง 5 กก. ในสองสัปดาห์! สนใจ?

เดี๋ยวก่อนอาหารนี้จะดีต่อสุขภาพหรือไม่?

Mayo Diet คืออะไร?

อาหารมายองเนสที่ใช้เวลานานเป็นอาหารประเภทหนึ่งที่ จำกัด การบริโภคคาร์โบไฮเดรตและเกลือเป็นหลัก ผู้ที่รับประทานอาหารมายองเนสจะถูกขอให้ปฏิบัติตามกฎและข้อ จำกัด ที่มีอยู่เป็นเวลา 13 วัน อาหารนี้ช่วยลดน้ำหนักได้ถึง 7 กก. ในรอบ 13 วัน

ปัจจุบันมีผู้ให้บริการอาหารจำนวนมากที่ให้บริการเมนูอาหารมายองเนส 13 วันหากคุณใส่ใจโดยปกติแล้วประเภทของเมนูที่ให้บริการจะดำเนินการโดยการนึ่งหรือย่าง ไม่มีข้าวเป็นเมนูที่โดดเด่นด้วยผักและแหล่งโปรตีน อย่าลืมว่าอาหารแปรรูปโดยไม่ใส่เกลือ

โดยนักวิจัยเรียกอีกอย่างว่าอาหารนี้ อาหารแฟชั่น ซึ่งหมายความว่ายังไม่ได้รับการพิสูจน์ถึงประโยชน์ต่อสุขภาพและยังไม่ทราบผลในระยะยาว อาหาร Mayo นี้ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับ Mayo Clinic คำกล่าวอ้างของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วในอาหารมายองเนสอาจเกิดจากการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณลงอย่างมาก

ทำไมคุณถึงลดน้ำหนักได้อย่างมากเพราะอาหารมายองเนส?

ในฐานะที่เป็นแหล่งพลังงานหลักคาร์โบไฮเดรตในร่างกายจะถูกเก็บไว้ในรูปของไกลโคเจนซึ่งจะใช้เป็นเชื้อเพลิงสำหรับกิจกรรมของคุณ เมื่อการสำรองไกลโคเจนเหล่านี้หมดลงร่างกายจะใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงาน

อย่างไรก็ตามเมื่อร่างกายของคุณยังไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรตเมื่อเวลาผ่านไปโปรตีนจะถูกย่อยสลายเพื่อให้กลายเป็นแหล่งพลังงาน เนื่องจากร่างกายของคุณไม่สามารถเก็บโปรตีนไว้ได้เนื่องจากเป็นที่เก็บคาร์โบไฮเดรตเมื่อเวลาผ่านไปร่างกายจึงขาดโปรตีน กรดอะมิโนไม่สามารถใช้เพื่อซ่อมแซมเซลล์ของร่างกายที่เสียหายได้อีกต่อไป สัญญาณที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดเมื่อร่างกายของคุณขาดโปรตีนคือมวลกล้ามเนื้อลดลง ซึ่งอาจทำให้คุณดูผอมได้

จะเกิดอะไรขึ้นหากเรา จำกัด การบริโภคเกลือ?

การ จำกัด การบริโภคเกลือในอาหารนี้อ้างว่าช่วยลดน้ำหนักได้ สิ่งนี้ไม่ผิดอย่างสิ้นเชิงเพราะเกลือไปจับน้ำในร่างกาย ถ้ารู้ศัพท์ ท้องอืด หรือที่เรียกว่าร่างกาย "บวม" จากนั้นเกลือก็เป็นสาเหตุหนึ่ง ท้องอืด . หรือถ้าคุณรู้สึกกระหายน้ำอยู่เสมอหลังจากรับประทานอาหารรสเค็มธรรมชาติของเกลือที่จับกับน้ำคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ

อาหารมายองเนส จำกัด การบริโภคเกลืออย่างเคร่งครัดดังนั้นจึงไม่เป็นไปไม่ได้ที่คุณจะปัสสาวะบ่อย เนื่องจากไม่มีเกลือใดสามารถผูกมัดน้ำในร่างกายของคุณได้ เกลือยังมีโซเดียมซึ่งเป็นสารประกอบอิเล็กโทรไลต์ที่ช่วยรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกาย เนื่องจากไม่มีน้ำขังและความถี่ในการปัสสาวะเพิ่มขึ้นคุณจึงพบว่าน้ำหนักลดลงอย่างมากอันเป็นผลมาจากการสูญเสียของเหลวในร่างกาย

ผลข้างเคียงของอาหารที่ไม่มีเกลือ

ผลกระทบอย่างหนึ่งของการรับประทานมายองเนสคือผลโยโย่ เมื่อวงจรการกินมายองเนส 13 วันของคุณสิ้นสุดลงคุณจะกลับไปรับประทานอาหารแบบเดิมและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เนื่องจากอาหารมายองเนส จำกัด แคลอรี่ของคุณโดยไม่เปลี่ยนวิถีชีวิตโดยรวมของคุณเมื่อคุณกลับไปรับประทานอาหารเหมือนเดิมน้ำหนักของคุณก็จะกลับสู่ปกติอย่างช้าๆ

ไม่แนะนำให้ทานอาหารมายองเนสเป็นระยะเวลานานเพราะมัน จำกัด สารอาหารบางประเภทและแคลอรี่น้อยทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะขาดสารอาหาร

x