สารบัญ:
- 1. เลิกบุหรี่เพราะเห็นแก่ปอด
- 2. การเลิกบุหรี่สามารถประหยัดเงินได้
- 3. เลิกสูบบุหรี่เพื่อรูปร่างหน้าตาที่ดีขึ้น
- 4. เลิกบุหรี่เพื่อคนที่คุณรัก
การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการสูบบุหรี่สามารถทำให้เกิดมะเร็งปอดได้ คำแนะนำในการเลิกบุหรี่อาจเป็นที่คุ้นหูของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็งการสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ต้องทิ้งไว้เพื่อฟื้นฟูสภาพปอด แม้ว่ามันจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณก็ต้องพยายามต่อไป นี่คือเหตุผลบางประการที่คุณควรเลิกสูบบุหรี่:
1. เลิกบุหรี่เพราะเห็นแก่ปอด
ในบุหรี่มีสารพิษหลายร้อยชนิดที่เป็นอันตรายต่อร่างกายรวมทั้งปอดด้วย จากการวิจัยพบว่าการสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและโรคกระดูกพรุน ไม่เพียงแค่นั้นการสูบบุหรี่สามารถทำให้สภาพปอดของคุณแย่ลงได้
ไม่ต้องพูดถึงการสูบบุหรี่สามารถเปลี่ยนวิธีการทำงานของสมองได้เนื่องจากสารบางชนิดเช่นนิโคตินซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำให้คนติดบุหรี่ คุณอาจสามารถเริ่มเปลี่ยนไปใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์เพื่อลดการเสพติดนิโคตินได้อย่างค่อยเป็นค่อยไปก่อนที่จะเลิกใช้อย่างสมบูรณ์ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถกำจัดสารเคมีอันตรายอื่น ๆ
ตอนนี้คุณอาจคิดว่าสายเกินไปที่จะเลิกบุหรี่เพราะร่างกายของคุณได้รับความเสียหายแล้ว อย่าพลาด! มันไม่สายเกินไปที่จะใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี ร่างกายมีวิธีการรักษาของมันเอง จากการวิจัยพบว่าการเลิกสูบบุหรี่ในวัย 30 ปีสามารถลดจำนวนผู้เสียชีวิตจากโรคที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ได้มากกว่า 90% หากคุณเลิกสูบบุหรี่เมื่ออายุประมาณ 50 ปีคุณจะลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ 50% เมื่อเทียบกับผู้ที่ยังคงสูบบุหรี่ ในความเป็นจริงผู้ที่เลิกสูบบุหรี่ในช่วงอายุ 60 ปีขึ้นไปพบว่ามีอายุยืนยาวกว่าผู้ที่สูบบุหรี่อย่างต่อเนื่อง
2. การเลิกบุหรี่สามารถประหยัดเงินได้
ใช้เครื่องคิดเลขแล้วมาคำนวณด้วยตรรกะทางคณิตศาสตร์ คูณราคาบุหรี่ 1 ซองในแต่ละวันด้วยจำนวน 365 เพื่อดูว่าคุณใช้เงินไปเท่าไหร่ในหนึ่งปี คุณจะต้องประหลาดใจอย่างแน่นอน นั่นคือจำนวนเงินที่คุณใช้ในแต่ละปีสำหรับบุหรี่ ถ้าคุณหยุดตอนนี้ลองจินตนาการถึงเงินที่คุณสามารถใช้จ่ายได้
ยังไม่แน่ใจ? ลองนึกภาพเงินบุหรี่ที่คุณใช้เป็นเวลา 10 ปี คุณจะพบจำนวนเงินที่คุณควรจะสามารถประหยัดได้
ไม่เพียงแค่นั้นค่ารักษาพยาบาลของคุณจะสูงกว่าค่าบริการของผู้ไม่สูบบุหรี่ด้วย เนื่องจากการสูบบุหรี่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงคุณจึงต้องกลับไปกลับมาเพื่อไปพบแพทย์และซื้อยา การสูบบุหรี่เป็นนิสัยที่มีราคาแพงใช่มั้ย?
3. เลิกสูบบุหรี่เพื่อรูปร่างหน้าตาที่ดีขึ้น
รูปลักษณ์ภายนอกสามารถรองรับได้ด้วยการเลิกสูบบุหรี่ ประโยชน์ของการเลิกบุหรี่เพื่อรูปร่างหน้าตามีดังนี้
- ลมหายใจสดชื่นขึ้น
- ฟันขาวขึ้น
- กลิ่นติดผมและเสื้อผ้าอร่อยกว่า
- นิ้วและเล็บไม่เปลี่ยนเป็นสีเหลือง
- ดูแลสุขภาพช่องปากให้ดีขึ้น
- เสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันเนื่องมาจากผิวหนังเหี่ยวย่นและมีขนาดเล็กลง
4. เลิกบุหรี่เพื่อคนที่คุณรัก
การสูบบุหรี่ไม่เพียง แต่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของเพื่อนและครอบครัวอีกด้วย ผู้ที่สัมผัสกับควันบุหรี่มือสองจะกลายเป็นควันบุหรี่มือสองและเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปอด ดังนั้นการเลิกบุหรี่จึงดีต่อตัวเองและคนรอบข้าง
วิธีที่ง่ายที่สุดในการเลิกบุหรี่คือการหาแรงจูงใจก่อน ด้วยแรงจูงใจที่แข็งแกร่งคุณจะยึดติดกับแผนเดิมในการเลิกบุหรี่ แม้จะยาก แต่ความพยายามนี้จะเกิดผลหวานในเวลาอันควร คุณจะเห็นสภาพปอดเริ่มดีขึ้น โชคดี!
