ผลักดันหนักเกินไปในระหว่างบทนี้เป็นอันตรายที่แฝงอยู่

เมื่อการเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณไม่ราบรื่นคุณอาจจะเครียดเพื่อให้อุจจาระง่ายขึ้น ในความเป็นจริงการเบ่งมากเกินไปเมื่อถ่ายอุจจาระอาจทำให้เกิดอันตรายต่อระบบทางเดินอาหารได้

เสี่ยงต่อการเบ่งแรงเกินไปในระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้

อุจจาระปกติมีเนื้อนุ่มจึงสามารถส่งผ่านออกจากร่างกายได้ง่าย เมื่อคุณท้องผูกปริมาณน้ำในอุจจาระของคุณจะลดลงซึ่งทำให้เนื้อสัมผัสได้ยาก

อาการนี้จะแย่ลงหากคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้บ่อยๆ เนื่องจากอุจจาระสามารถสะสมในทวารหนักหนาแน่นขึ้นและแข็งขึ้นจนยากต่อการเคลื่อนย้ายของลำไส้

เมื่อคุณกำลังจะถ่ายอุจจาระร่างกายของคุณจะตอบสนองโดยการผลัก อย่างไรก็ตามการรัดเข็มขัดแรงเกินไประหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้หมายความว่าคุณกำลังบังคับให้อุจจาระแข็งและแข็งออกจากทวารหนักขนาดเล็ก เป็นผลให้คุณมีความเสี่ยงต่อเงื่อนไขต่อไปนี้:

1. การฉีกขาดในทวารหนัก (รอยแยกทางทวารหนัก)

ความเสี่ยงอันดับแรกของการเบ่งแรงเกินไปในระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้หรือการเคลื่อนไหวของลำไส้คือรอยแยกทางทวารหนัก

รอยแยกทางทวารหนักเป็นภาวะที่ผนังด้านในของทวารหนักฉีกขาดอันเป็นผลมาจากการยืดตัวมากเกินไป ภาวะนี้อาจเกิดจากอุจจาระแข็งซึ่งผ่านได้ยากหรือเกิดจากการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างต่อเนื่อง

อาการหลักของรอยแยกทางทวารหนักคือลักษณะของความเจ็บปวดพร้อมกับการขับออกของอุจจาระ ความเจ็บปวดอาจอยู่ได้ตั้งแต่ไม่กี่นาทีถึงชั่วโมง นอกจากนั้นคุณอาจพบอาการอื่น ๆ ในรูปแบบของ:

• มีเลือดปนเลือดในอุจจาระหรือเลือดหยดจากทวารหนักหลังจากอุจจาระออกมา
• มีการฉีกขาดของเนื้อเยื่อรอบทวารหนัก
• มีก้อนเล็ก ๆ อยู่รอบ ๆ เนื้อเยื่อที่ฉีกขาด แต่อาการนี้มักจะปรากฏขึ้นหากรอยแยกทางทวารหนักเป็นเวลานาน

2. อาการห้อยยานของอวัยวะทวารหนัก

การรัดในระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้หรือการเคลื่อนไหวของลำไส้ไม่เพียง แต่ส่งผลต่อทวารหนักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทวารหนักด้วย ทวารหนักเป็นส่วนปลายของลำไส้ใหญ่ที่ทำหน้าที่รองรับอุจจาระก่อนที่จะถูกกำจัดออกไป

อาการห้อยยานของทวารหนักหรือการหย่อนยานของลำไส้ใหญ่เป็นภาวะที่ตำแหน่งของทวารหนักเคลื่อนออกจากเนื้อเยื่อที่รองรับ จากนั้นทวารหนักจะถูกผลักออกจากร่างกายผ่านทางช่องเปิดในช่องทวารหนัก

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการรักษาอาการห้อยยานของทวารหนักคือการผ่าตัด หลังการผ่าตัดคุณยังคงต้องหลีกเลี่ยงปัจจัยต่าง ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการท้องผูกและทานยาพิเศษเมื่อจำเป็น

3. ริดสีดวงทวาร (hemorrhoids)

เส้นเลือดบริเวณทวารหนักและทวารหนักส่วนล่างสามารถยืดตัวได้อย่างง่ายดายภายใต้ความกดดัน หลอดเลือดดำค่อยๆขยายใหญ่ขึ้นบวมและพัฒนาเป็นโรคริดสีดวงทวาร

มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้เกิดโรคริดสีดวงทวารตั้งแต่พฤติกรรมการนั่งนานเกินไปการชะลอการเคลื่อนไหวของลำไส้บ่อยครั้งไปจนถึงความเคยชินระหว่างการขับถ่าย แรงกดเมื่อดันจะทำร้ายริดสีดวงทวารและทำให้เลือดออก

คุณสามารถป้องกันโรคริดสีดวงทวารได้โดยการบริโภคอาหารที่มีเส้นใยมากขึ้นดื่มน้ำให้เพียงพอไม่ชะลอการเคลื่อนไหวของลำไส้และเคลื่อนไหวมากขึ้น วิธีนี้มีประโยชน์สำหรับการคืนสภาพเนื้อปกติของอุจจาระเพื่อไม่ให้ผ่านไปได้ยาก

4. ปัสสาวะและอุจจาระรั่ว

ความเคยชินในการเบ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อที่ควบคุมปัสสาวะและอุจจาระอ่อนแอลง กล้ามเนื้อเหล่านี้ไม่ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพอีกต่อไปคุณจึงเสี่ยงต่อการปัสสาวะและอุจจาระรั่ว

ไม่เพียงแค่นั้นอุจจาระแข็งที่สะสมในทวารหนักยังสามารถกดดันกระเพาะปัสสาวะและส่งผลต่อการทำงานของกระเพาะปัสสาวะได้อีกด้วย ส่งผลให้คุณต้องเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้นเพราะคุณไม่สามารถกลั้นปัสสาวะได้

อุจจาระแข็งและแข็งทำให้เกิดปัญหาในตัวเอง อย่างไรก็ตามการรัดในระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ (BAB) ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา นิสัยนี้สามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆได้จริง

อุจจาระของคุณจะปกติหรือไม่ขึ้นอยู่กับนิสัยการขับถ่ายและสิ่งที่คุณกิน เพิ่มการบริโภคอาหารที่มีไฟเบอร์สูงดื่มน้ำให้เพียงพอและอย่าชะลอการถ่ายอุจจาระเพื่อไม่ให้อุจจาระแข็งตัว

x