สารบัญ:
มนุษย์ทุกคนเป็นสัตว์สังคมเพื่อให้ทุกคนไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากความช่วยเหลือจากผู้อื่น ความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีโดยพื้นฐานแล้วเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาบุคลิกภาพของบุคคลและสามารถเสริมสร้างสุขภาพกายและสุขภาพจิตโดยช่วยให้บุคคลตอบสนองต่อความเครียด อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่าความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลจะดีทั้งหมด แต่ก็มีบางส่วนรวมอยู่ด้วย ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ซึ่งสามารถทำให้บุคคลไม่มีความสุขและจิตใจหดหู่ตลอดเวลา
ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ สามารถสัมผัสได้โดยทุกคนและในความสัมพันธ์ทุกประเภทไม่ว่าจะเป็นเรื่องส่วนตัวมืออาชีพมิตรภาพพี่น้องและแม้แต่ความสัมพันธ์ระหว่างแม่ลูก ความสัมพันธ์ที่ดีหรือไม่ดีที่บุคคลมีขึ้นอยู่กับผลกระทบที่มีให้กับทั้งสองฝ่ายแม้ว่าผลกระทบที่ไม่ดีของความสัมพันธ์นั้นมักจะไม่ได้รับรู้จากคนที่กำลังใช้ชีวิตอยู่
อ่านอีกครั้ง: สงสัยว่าพันธมิตรของคุณมีการจัดการหรือไม่? รับรู้ 6 สัญญาณของอันตราย
เมื่อความสัมพันธ์ที่ดีสามารถให้ความรู้สึกปลอดภัยและสนับสนุนและสามารถเคารพซึ่งกันและกัน ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ มีลักษณะขาดหรือไม่มีอยู่ ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ หรือไม่เสมอไป ไม่เหมาะสม ที่ซึ่งบุคคลประสบกับความรุนแรงทางกายและทางวาจา แต่สามารถแสดงออกได้โดยการขาดความไว้วางใจซึ่งกันและกันขาดการสนับสนุนและมี แต่ความเห็นแก่ตัวจากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายเสมอไป
ลักษณะและสัญญาณของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
แม้ว่าความสัมพันธ์จะไม่สมบูรณ์แบบ แต่ก็มีสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าคุณอยู่ข้างใน ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ในหมู่พวกเขา:
- รู้สึกไม่มีความสุข - เป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่ได้ให้กำลังใจหรือสนับสนุนอย่างที่ต้องการ นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากปัญหาในการสื่อสารและไม่เข้าใจกัน
- รู้สึกควบคุมมากเกินไป - อาจมีหลายสิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณถูกห้ามไม่ให้แสดงความคิดเห็นและทำสิ่งที่คุณต้องการ การรักษานี้ยังสามารถขัดขวางพัฒนาการทางจิตใจของคุณห่างจากคนอื่นที่อยู่ใกล้คุณมากที่สุดและทำให้ความมั่นใจในตนเองลดลง
- ความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเอง - อาจเกิดขึ้นได้จากการล่วงละเมิดทางวาจาที่ได้รับหรือโดยการสื่อสารและการวิพากษ์วิจารณ์เมื่อใช้เวลาร่วมกัน
อ่านอีกครั้ง: การระบุความรุนแรงในครอบครัวในครัวเรือนของคุณ
- ความสัมพันธ์เป็นเพียงด้านเดียว - ไม่มีกระบวนการให้และดำเนินการดังกล่าวที่มีเพียงฝ่ายเดียวที่พยายามให้การสนับสนุนหรือตอบสนองความต้องการ
- มักจะประสบกับความไม่สงบทางอารมณ์ - โดดเด่นด้วยความรู้สึกเศร้าโกรธหรือผิดหวังเมื่อสื่อสารหรือใช้เวลาร่วมกัน
ผลกระทบต่อสุขภาพของความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุข
ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับคนที่ใกล้ชิดที่สุดจะไม่ทำให้คุณมีความสุขอย่างแน่นอน แต่มีผลกระทบต่อสุขภาพหลายประการที่ต้องให้ความสนใจ ได้แก่:
- ทำให้อ้วนง่ายขึ้น - นอกเหนือจากการเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลแล้วความเครียดเนื่องจากความสัมพันธ์สามารถกระตุ้นให้เกิดความปรารถนาที่จะกินอาหารที่มีไขมันสูงและน้ำตาลสูงเพื่อลดความเครียด หากปัญหาในความสัมพันธ์ไม่สามารถแก้ไขได้คุณก็มีแนวโน้มที่จะกินอาหารเหล่านี้มากขึ้นและส่งผลให้มีความเสี่ยงสูงที่จะทำให้เกิดโรคอ้วน
- เพิ่มความเครียด - ภาวะเครียดเรื้อรังทำให้หลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลและเพิ่มความดันโลหิต ทั้งสองมีส่วนช่วยเพิ่มความดันโลหิตในระยะเวลานาน
- ลดภูมิคุ้มกัน - การมีปัญหาและความดันโลหิตสูงทำให้ร่างกายตื่นตัวเป็นเวลานานและสามารถลดการรับรู้ของร่างกายเกี่ยวกับโรคเพื่อให้ร่างกายอ่อนแอต่อการโจมตีของไวรัสมากขึ้น
- ปวดหัว - บางคนอาจพบภาวะนี้เมื่ออยู่ภายใต้แรงกดดันอย่างต่อเนื่อง
- ลดคุณภาพการนอนหลับ - การคิดถึงปัญหาความสัมพันธ์อยู่ตลอดเวลาทำให้สมองพักผ่อนได้ยากแม้ว่าเราจะรู้สึกเหนื่อยล้าก็ตาม นั่นคือเหตุผลที่ในบางปัญหาคุณภาพของการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญที่ถูกรบกวนก่อน ผลที่ตามมาอาจทำให้เวลานอนคุณภาพการนอนหลับเปลี่ยนแปลงไปและปัญหาสุขภาพต่างๆ
- ความผิดปกติทางจิตใจ - เป็นผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นหากความสัมพันธ์ได้ทำลายสุขภาพจิตของคน ๆ หนึ่งอย่างร้ายแรง ความผิดปกตินี้อาจเป็นความหวาดกลัวทางสังคม การโจมตีเสียขวัญ และความผิดปกติของบุคลิกภาพ สิ่งนี้ต้องได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังเพื่อไม่ให้กลายเป็นความผิดปกติทางจิตใจอย่างต่อเนื่อง
- ปัญหาสุขภาพหัวใจ - ถ้า ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ สามารถกระตุ้นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นคอเลสเตอรอลและโรคอ้วนได้อยู่แล้วจึงไม่น่าแปลกใจที่ผลสุดท้ายคือโรคหัวใจ สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วในการศึกษาเกี่ยวกับบุคคล 9011 คนในสหราชอาณาจักรที่แสดงความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับคนที่ตนรักเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจอย่างมีนัยสำคัญ 34% ในกรณีอื่น ๆ อาจทำให้เกิดอาการหัวใจสลายได้เช่นกัน
อ่านอีกครั้ง: บุคคลสามารถมีเซ็กส์ขณะนอนหลับได้หรือไม่?
