วิธีที่ชาญฉลาดในการใช้โซเชียลมีเดียเพื่อให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้น

บ่อยครั้งการเล่นโซเชียลมีเดียอาจทำให้เกิดอารมณ์หรือความคิดเชิงลบเช่นกังวลว่าจะได้รับไม่เพียงพอ ชอบ และอิจฉาความสำเร็จของผู้อื่น มันสามารถทำให้รสชาติ ไม่ปลอดภัย ขยายใหญ่ขึ้น การใช้โซเชียลมีเดียอย่างชาญฉลาดเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้คุณสามารถมองเห็น "ความงาม" ทั้งหมดที่เกิดขึ้นได้อย่างยืดหยุ่น ฟีด อินสตาแกรม. ทำอย่างไร?

กลายเป็นคนที่แข็งกร้าว

เมื่อต้องเผชิญกับปัญหาความยากลำบากหรือประสบการณ์ที่เลวร้ายมนุษย์มักจะจมอยู่กับอารมณ์เชิงลบ บางครั้งอารมณ์เชิงลบเหล่านี้จัดการได้ยากจนทำให้คุณตกอยู่ในความสงสัยในตัวเองแม้กระทั่งความเครียดและภาวะซึมเศร้า

ดังนั้นคุณสมบัติอย่างหนึ่งที่คุณต้องพัฒนาคือความยืดหยุ่นหรือที่เรียกว่าความยืดหยุ่นในโลกของจิตวิทยา

อ้างจากจิตวิทยาวันนี้ความยืดหยุ่นเป็นคุณภาพของตนเองที่ช่วยให้บุคคลสามารถเอาชนะปัญหาและไม่ปล่อยให้ปัญหาเหล่านี้รบกวนอารมณ์ของเขา

เมื่อความล้มเหลวหรือความทุกข์ยากคุกคามคนที่มีความยืดหยุ่นสามารถเอาชนะและควบคุมอารมณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นเพื่อให้พวกเขาลุกขึ้นจากความทุกข์ยากได้

บางแง่มุมที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความเข้มแข็งคือการคิดบวกการมองโลกในแง่ดีสามารถควบคุมอารมณ์ได้ดีและมองว่าความล้มเหลวเป็นการเรียนรู้เพื่อที่พวกเขาจะได้พัฒนาเป็นคนที่ดีขึ้น

อันที่จริงการปลูกฝังความเข้มแข็งต้องใช้เวลา แต่ละคนมีสภาพจิตใจและอ่อนไหวต่อปัญหาที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถเรียนรู้ได้

แม้ว่าจะมีผู้ที่คิดว่าโซเชียลมีเดียสามารถทำให้ใครบางคนไม่ไว้วางใจได้ แต่ในความเป็นจริงโซเชียลมีเดียก็เป็นหนึ่งในสถานที่ฝึกความยืดหยุ่นนี้

ความรู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณที่อาจปรากฏบนโซเชียลมีเดียอาจเป็นวิธีการฝึกฝนตัวเอง อารมณ์เชิงลบเกี่ยวกับความต้องการและแรงกดดันทางสังคมที่มีอยู่สามารถเพิ่มความสามารถในการพัฒนาความยืดหยุ่น

การใช้โซเชียลมีเดียอย่างชาญฉลาดซึ่งเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญ

โซเชียลมีเดียอาจเป็นมีดสองคม ด้านหนึ่งสามารถเพิ่มรสชาติ ไม่ปลอดภัย หรือค่อนข้างตรงกันข้ามมีความยืดหยุ่น ที่สำคัญคือการใช้โซเชียลมีเดียอย่างชาญฉลาด

เมื่อคุณคิดถึงสิ่งใดก็ตามที่กระตุ้นให้เกิดอารมณ์เชิงลบบนโซเชียลมีเดียมีบางสิ่งที่ต้องข้ามหัวคุณไป เริ่มต้นจากการเห็นการต่อสู้ในคอลัมน์แสดงความคิดเห็น โพสต์ ซึ่งเป็นไวรัลเพื่อนคนหนึ่งแชร์ความสำเร็จหรือความสำเร็จของเขาดังนั้นเขาจึงกังวลเกี่ยวกับการอัปโหลดเนื้อหาที่เขารู้สึกว่าไม่น่าสนใจ

ต้องเผชิญกับความหลากหลาย โพสต์ ซึ่งจะผ่านพ้นไม่ได้เราต้องฉลาดเมื่อใช้โซเชียลมีเดีย อารมณ์และความรู้สึกเชิงลบที่เกิดขึ้นสามารถใช้เป็นการเรียนรู้ที่จะทำให้ตัวเองดีขึ้นด้วยการเป็นคนฉลาด

นี่คือเคล็ดลับบางประการในการใช้โซเชียลมีเดียอย่างชาญฉลาด

1. ดูด้านบวกของด้านลบ

อาจฟังดูยาก แต่ก็เป็นหนึ่งในวิธีที่ชาญฉลาดในการใช้โซเชียลมีเดียที่ควรค่าแก่การลอง วิธีนี้เรียกว่า การประเมินความรู้ความเข้าใจใหม่ หรือวิจารณญาณในการรับรู้

ความสามารถในการจัดการอารมณ์ของคุณมีผลกระทบอย่างมากเมื่อต้องเผชิญกับการปฏิเสธและความยืดหยุ่นที่คุณต้องการ

ด้วยการประเมินนี้คุณสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์เชิงลบของคุณและเปลี่ยนให้เป็นอารมณ์เชิงบวก

สมมติว่าคุณอิจฉาเพื่อนที่คอยแบ่งปันเรื่องราวความสำเร็จของพวกเขาบนโซเชียลมีเดีย แทนที่จะอิจฉาอยู่ตลอดเวลาคุณอาจสะท้อนว่า“ อะไรทำให้เขาประสบความสำเร็จในวันนี้? ธรรมชาติของเขาในการประสบความสำเร็จเป็นอย่างไร"

การถามคำถามนี้อาจทำให้คุณมีแรงจูงใจในการปรับปรุงตัวเองเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย อารมณ์เชิงลบของความหึงหวงที่คุณรู้สึกได้กลายเป็นอารมณ์เชิงบวกซึ่งเป็นจิตวิญญาณแห่งการต่อสู้

2. มองเห็นมุมมองใหม่

อีกวิธีหนึ่งที่ชาญฉลาดในการยืดหยุ่นโดยใช้โซเชียลมีเดียคือการเปลี่ยนมุมมองของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งให้วางตำแหน่งตัวเองใน "บุคคลที่สาม"

ทำอย่างไร? คุณกำลังทะเลาะกับใครบางคนบนโซเชียลมีเดีย ลองนึกภาพว่าคุณเป็นคนอื่นที่อ่านการอภิปรายในคอลัมน์ความคิดเห็นหรือไม่ แน่นอนคุณจะมีมุมมองที่แตกต่างออกไปมากและมีแนวโน้มที่จะสงบลงรวมถึงวัตถุประสงค์

ด้วยตำแหน่งนี้ในฐานะคนนอกคุณจะรู้สึกว่าเป็นไปได้ว่าปัญหาที่คุณประสบบนโซเชียลมีเดียไม่เลวร้ายเกินไป

3. การเดินทางข้ามเวลา

การเดินทางข้ามเวลา นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะใช้ไทม์แมชชีนเหมือนในภาพยนตร์ อย่างไรก็ตามสิ่งที่มีความหมายไม่มากก็น้อยคือการวางตำแหน่งตัวเองบนไทม์ไลน์ที่แตกต่างกัน วิธีนี้ค่อนข้างฉลาดในการช่วยลดอารมณ์เชิงลบของคุณเมื่อใช้โซเชียลมีเดีย

ตัวอย่างเช่นหากคุณรู้สึกรำคาญในการอ่านบางสิ่งบนโซเชียลมีเดียให้ลองนึกภาพว่าคุณต้องนึกย้อนไปถึงสถานการณ์ในอนาคตหรือไม่ คุณจะยังรำคาญอยู่ไหม?

ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้ว่าปัญหาและความรู้สึกไม่สบายนั้นเกิดขึ้นชั่วคราวดังนั้นคุณจึงไม่รู้สึกกังวลหรือหดหู่เกินไป