5 วิธีจัดการกับเส้นประสาทที่ถูกกดทับในระหว่างตั้งครรภ์ตั้งแต่แบบธรรมชาติไปจนถึงทางการแพทย์

การเพิ่มน้ำหนักตัวในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงทำให้เส้นประสาทถูกกดทับ ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นอาจแย่ลงหากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง โชคดีที่สตรีมีครรภ์สามารถทำได้หลายวิธีเพื่อจัดการกับเส้นประสาทที่ถูกกดทับและป้องกันไม่ให้อาการแย่ลง

มีหลายวิธีในการรักษาเส้นประสาทที่ถูกกดทับในระหว่างตั้งครรภ์

ปัญหาเส้นประสาทที่ถูกกดทับที่ยังไม่รุนแรงสามารถรักษาได้ตามธรรมชาติเช่นปรับท่าทางหรือออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามสตรีมีครรภ์ที่มีอาการหลังรุนแรงขึ้นอาจต้องการการรักษาที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น

คุณสามารถทำได้สองสามวิธีดังต่อไปนี้:

1. พัก 1-2 วัน

วิธีที่ง่ายที่สุดในการจัดการกับเส้นประสาทที่ถูกกดทับในระหว่างตั้งครรภ์คือการพักผ่อน การพักผ่อนสามารถบรรเทาอาการบวมและปวดบริเวณกระดูกสันหลังได้

นอกจากนี้ยังช่วยให้พื้นที่มีโอกาสฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

ในช่วงพักผ่อนสตรีมีครรภ์สามารถลองได้ ที่นอน ขณะใช้แผ่นรองเท้า

ท่านี้จะช่วยลดการงอเอวและสะโพกมากเกินไปซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดและเกร็งของกล้ามเนื้อหลัง

2. ยืด

การยืดกล้ามเนื้อหลายครั้งสามารถบรรเทาอาการปวดจากเส้นประสาทที่ถูกกดทับในระหว่างตั้งครรภ์ได้

เหตุผลก็คือการยืดกล้ามเนื้อจะทำให้กล้ามเนื้อหลังของคุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นเพื่อให้รองรับน้ำหนักตัวได้ดีขึ้น

ขั้นตอนการยืดกล้ามเนื้ออย่างง่ายเพื่อรักษาเส้นประสาทที่ถูกกดทับในระหว่างตั้งครรภ์:

แมว - วัว

พักบนเข่าและฝ่ามือทั้งสองข้าง หายใจเข้าจากนั้นลดท้องลงจนหลังลง

ในขณะที่คุณหายใจออกให้ยกท้องกลับขึ้นเพื่อให้หลังของคุณโค้งขึ้น

นอนหงายงอเข่า ยกสะโพกขึ้นช้าๆขณะหายใจเข้าจนหลังงอเล็กน้อย

จากนั้นลดระดับกลับลงพร้อมกับหายใจออก

พักหัวเข่าจากนั้นก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าเพื่อให้เท้าวางอยู่บนพื้น

ขณะหายใจออกให้ดันร่างกายไปข้างหน้าค้างไว้ 30 วินาที กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นและทำซ้ำในขณะที่วางอยู่บนฝ่าเท้าซ้าย

3. รับประทานยาแก้ปวดหรือกล้ามเนื้อกระตุก

ยาบรรเทาอาการปวดไม่ได้กล่าวถึงสาเหตุของเส้นประสาทที่ถูกกดทับในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามวิธีนี้ใช้ได้ผลดีในการบรรเทาอาการปวดที่รบกวนกิจกรรมประจำวัน

ยาบรรเทาปวดที่ปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือพาราเซตามอลและไอบูโพรเฟน

บางครั้งแพทย์ยังสั่งยาเพื่อรักษาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อและปัญหาเส้นประสาทที่หลังเช่น amitriptyline, gabapentin และ duloxetine

แม้ว่าจะได้ผลดี แต่คุณยังคงต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทาน

4. ฉีดยาสเตียรอยด์

หากการพักผ่อนการยืดกล้ามเนื้อและการใช้ยาบรรเทาอาการปวดไม่สามารถช่วยแก้อาการเส้นประสาทที่ถูกกดทับได้สตรีมีครรภ์สามารถรับยาแก้ปวดได้

วิธีนี้ทำได้โดยการฉีดยาสเตียรอยด์บริเวณเส้นประสาทไขสันหลัง

การฉีดยาเข้าช่องท้องมักจะเลือกเมื่ออาการปวดรุนแรงหรือไม่สามารถควบคุมได้

วิธีนี้ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ในไตรมาสที่สองและสาม อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ใช้ในระยะยาวเนื่องจากเกรงว่าจะมีผลกระทบต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์

5. การดำเนินการ

เส้นประสาทที่ถูกกดทับในระหว่างตั้งครรภ์บางครั้งเกิดจากโรคของกระดูกสันหลังเช่น scoliosis หรือ spondylolisthesis

ในกรณีเช่นนี้หญิงตั้งครรภ์อาจต้องได้รับการผ่าตัดซ่อมแซมกระดูกสันหลังเพื่อให้สามารถเอาชนะเส้นประสาทที่ถูกบีบรัดได้

ไม่เพียง แต่เป็นโรคเท่านั้นการผ่าตัดยังสามารถพิจารณาได้หากหญิงตั้งครรภ์มีอาการดังต่อไปนี้:

• อาการปวดไม่ได้หายไปแม้จะมีการยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำทานยาและฉีดยาแก้ปวด
• อาการปวดยังคงแย่ลงเรื่อย ๆ
• ยืนหรือเดินลำบาก
• ไม่สามารถควบคุมการกระตุ้นให้ถ่ายปัสสาวะและ / หรือถ่ายอุจจาระได้

มีหลายวิธีที่สามารถใช้ในการรักษาเส้นประสาทที่ถูกกดทับในระหว่างตั้งครรภ์ได้ทั้งแบบธรรมชาติและทางการแพทย์

วิธีธรรมชาติมักได้ผลดีในการบรรเทาอาการในรูปแบบของอาการปวดและตะคริว แต่ไม่ได้แก้ที่สาเหตุโดยตรง

เส้นประสาทที่ถูกกดทับที่รุนแรงกว่าหรือเกิดจากโรคของกระดูกสันหลังโดยทั่วไปจำเป็นต้องได้รับการรักษาด้วยยาการฉีดสเตียรอยด์และการผ่าตัด

การปรึกษาแพทย์ของคุณจะช่วยให้คุณพบวิธีการที่เหมาะสม

x