สารบัญ:
นอกจากจะช่วยดับกระหายได้แล้วคุณต้องเคยได้ยินคำแนะนำให้ขยันดื่มน้ำบ่อยๆเพราะมีประโยชน์ดีๆมากมายอยู่เบื้องหลัง อย่างไรก็ตามคุณเคยสงสัยเกี่ยวกับปริมาณน้ำหรือไม่? เขากล่าวว่าน้ำสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้เพราะมันช่วยลดแคลอรี่ในร่างกาย แท้จริงแล้วน้ำมีแคลอรี่หรือไม่?
มีแคลอรี่ในน้ำหรือไม่?
ก่อนที่จะหาคำตอบให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าน้ำคืออะไร การเปิดตัวจากหน้า Very Well Fit โดยทั่วไปแล้วแก้วน้ำไม่มีแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันคอเลสเตอรอลไฟเบอร์น้ำตาลและวิตามิน
กล่าวอีกนัยหนึ่งปริมาณน้ำที่คุณดื่มทุกวันมีแคลอรี่เป็นศูนย์ ถึงกระนั้นบางครั้งน้ำบางชนิดก็มีแร่ธาตุบางชนิดเช่นฟลูออไรด์เหล็กโพแทสเซียมและโซเดียมในปริมาณที่ต่ำ
สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือแร่ธาตุเหล่านี้ไม่ได้มีอยู่ในน้ำทั้งหมดที่คุณดื่มเสมอไป แหล่งที่มาและประเภทของน้ำดื่มจะเป็นตัวกำหนดว่าน้ำนั้นประกอบด้วยอะไร เนื่องจากน้ำมีแคลอรี่เป็นศูนย์หรือที่เรียกว่าไม่มีแคลอรี่เลยนั่นหมายความว่าการดื่มน้ำมาก ๆ จะไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน
ในทางกลับกันการดื่มน้ำปริมาณมากสามารถเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายได้มาก นี่เป็นหลักฐานจากการศึกษาของสมาคมโรคอ้วนพบว่าผู้หญิงเป็นโรคอ้วนและ น้ำหนักเกิน ผู้ที่ดื่มน้ำมากกว่า 1 ลิตรต่อวันเป็นเวลา 12 เดือนมีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนัก
ที่น่าสนใจคือผู้หญิงเหล่านี้ไม่ได้เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นพิเศษยกเว้นการดื่มน้ำให้มากขึ้นทุกวัน
เห็นได้ชัดว่านี่เป็นอันตรายหากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ
คุณรู้ไหมว่าประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ของร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำ? ใช่น้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญที่มีประโยชน์ในการรักษาอุณหภูมิของร่างกายรักษาปริมาณเลือดการหมุนเวียนสารอาหารทั่วร่างกายและอื่น ๆ
นั่นคือเหตุผลที่การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจทำให้คุณขาดน้ำหรือขาดน้ำได้ เงื่อนไขนี้จะรบกวนการทำงานของอวัยวะทั้งหมดของร่างกายรวมทั้งสมองอย่างไม่ต้องสงสัย นอกจากนี้คุณยังพบว่ายากที่จะโฟกัสและมีปัญหาในการคิดอย่างชัดเจน ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำให้เพียงพอ OK!
x
