สารบัญ:
หลายคนคิดว่าเด็กอ้วนน่ารัก ใช่พ่อแม่ส่วนใหญ่คิดว่าความอ้วนเป็นเรื่องปกติถ้าเกิดกับเด็กเพราะมันจะเปลี่ยนไปเมื่อโตขึ้น ถึงแม้มุมมองดังกล่าวจะผิด แต่คุณก็รู้ ภาวะโภชนาการของเด็กในปัจจุบันเป็นตัวกำหนดว่าภาวะโภชนาการของพวกเขาจะเป็นอย่างไรเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ แม้แต่โรคอ้วนในวัยเด็กก็สามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่วัยเด็ก
โรคอ้วนในเด็กปรากฏตั้งแต่อายุยังน้อย
คนส่วนใหญ่มักคิดว่าน้ำหนักในเด็กจะไม่มีผลต่อขนาดของเขาเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ เพราะหลังจากนั้นขนาดของร่างกายก็ยังสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา ไม่ว่าจะอ้วนตั้งแต่อ้วนผอมจนอ้วนแม้กระทั่งอ้วน
ในความเป็นจริงการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน New England Journal of Medicine พบว่าภาวะโภชนาการส่วนใหญ่ของเด็กอายุ 5 ปีเช่นเด็กที่ผอมปกติหรืออ้วนจะยังคงอยู่ในกลุ่มภาวะโภชนาการนั้นจนกว่าพวกเขาจะ 15-18. ปี.
นั่นหมายความว่าเด็กที่มีน้ำหนักตัวจัดว่าเป็นโรคอ้วนจะยังคงมีร่างกายที่อ้วนจนถึงอายุ 15-18 ปี ในทำนองเดียวกันกับร่างกายที่ผอมปกติและอ้วน ที่น่าสนใจคือ Antje Körner, MD จากมหาวิทยาลัย Leipzig ประเทศเยอรมนีและเพื่อนร่วมงานที่วิจัยโรคอ้วนในเด็กมี "เกณฑ์มาตรฐาน" หลัก
ช่วงอายุ 2-6 ปีเป็นช่วงสำคัญโดยประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ของเด็กที่มีน้ำหนักตัวเกินจะสามารถมีน้ำหนักตัวถึงปกติได้เมื่อเป็นวัยรุ่น ในขณะเดียวกันประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ของเด็กในวัยเดียวกันที่มีน้ำหนักตัวเป็นโรคอ้วน แต่ยังคงอยู่กับ "ตราประทับ" ของโรคอ้วนจนถึงวัยรุ่น
ทำไมถึงเกิดโรคอ้วนในเด็กได้?
จากข้อมูลของนักวิจัยพบว่าโรคอ้วนในวัยเด็กที่พบในวัยรุ่นเป็น "เมล็ดพันธุ์" ที่พัฒนามาตั้งแต่เด็กอายุ 2-6 ปี เมล็ดพันธุ์เหล่านี้จะติดตามไปเรื่อย ๆ เมื่อเด็กเติบโตจนเข้าสู่วัยรุ่น
มีการสอบสวนน้ำหนักแรกเกิดเป็นปัจจัยเสี่ยงอย่างหนึ่งของโรคอ้วนในวัยเด็กที่จะพัฒนาไปสู่วัยรุ่นต่อไปแม้กระทั่งวัยผู้ใหญ่ ซึ่งแตกต่างจากเด็กในวัยเดียวกันที่มีน้ำหนักตัวน้อยหรือคงที่ซึ่งแทบจะไม่พบว่าเป็นโรคอ้วนในวัยรุ่น
ในการศึกษานี้เด็กประมาณ 44 เปอร์เซ็นต์ที่เกิดมาพร้อมกับน้ำหนักแรกเกิดมากมักจะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนในช่วงวัยรุ่น
ในทางกลับกันปัจจัยทางพันธุกรรมจากน้ำหนักของแม่และพ่อรวมถึงอาหารที่ผิดปกติของเด็กก็มีส่วนทำให้เด็กเป็นโรคอ้วนได้เช่นกัน
มาใช้วิธีนี้เพื่อป้องกันเด็กอ้วน!
Antje Körnerในฐานะหนึ่งในนักวิจัยแนะนำให้ผู้ปกครองใช้ความระมัดระวังอย่างเหมาะสมเพื่อไม่ให้น้ำหนักของเด็กเพิ่มขึ้นอย่างมากตามอายุ
รายงานจากเพจ Healthline ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่คุณสามารถลองทำได้โดยเร็วที่สุดเพื่อป้องกันโรคอ้วนในเด็ก:
- การให้นมแม่ แต่เพียงผู้เดียวถือเป็นการช่วยปรับสมดุลของการให้พลังงานและการกักเก็บไขมันในร่างกายของทารก
- แนะนำเด็ก ๆ ให้รู้จักสารอาหารที่สำคัญและดีต่อสุขภาพร่างกายตั้งแต่วัยเด็ก
- สอนเด็ก ๆ ให้ปรับส่วนของขนมและมื้ออาหารในแต่ละวันตามกฎเพื่อไม่ให้มากเกินไปหรือน้อยเกินไป
- จำกัด การกิน อาหารจานด่วน ถ้าเด็กชอบ
- ให้ความสนใจกับอาหารที่เด็ก ๆ รับประทานนอกบ้าน
- ส่งเสริมให้เด็กและสมาชิกคนอื่น ๆ ในครอบครัวออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
โดยพื้นฐานแล้วให้ใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัวของคุณไม่ใช่แค่ลูก ๆ ของคุณ ด้วยวิธีนี้เด็ก ๆ จะกระตือรือร้นที่จะเริ่มใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี
x
