ทำไมหญิงตั้งครรภ์จึงมักอยากกินอาหารที่เป็นกรด? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

ทำไมผู้หญิงหลายคนชอบกินอาหารที่เป็นกรดในขณะตั้งครรภ์? ความอยากทานอาหารรสเปรี้ยวจัดเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้สำหรับสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ เมื่อหญิงตั้งครรภ์มักจะเลือกกินกรดจากผลไม้เช่นมะม่วงอ่อนมากกว่าผลไม้หรืออาหารที่มีรสหวาน เป็นเรื่องปกติที่หญิงตั้งครรภ์จะรู้สึกเช่นนี้ แต่ก็ยังคงสร้างความกังวลต่อสภาพของแม่และทารกในครรภ์

อะไรทำให้ผู้หญิงอยากอาหารที่เป็นกรดในระหว่างตั้งครรภ์?

จริงๆแล้วมีเหตุผลทางสรีรวิทยาที่ผู้หญิงชอบกินอาหารที่เป็นกรดในระหว่างตั้งครรภ์นี่คือเหตุผลหลักสามประการ:

1. อาหารที่เป็นกรดกระตุ้นความอยากอาหารลดลงเนื่องจากคลื่นไส้

ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์โดยธรรมชาติการสร้างทารกในครรภ์สามารถลดสารกรดในกระเพาะอาหารได้ ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ร่างกายของคุณแม่ที่คาดหวังจะลดการทำงานของเอนไซม์ย่อยอาหารเพื่อให้หญิงตั้งครรภ์มีอาการคลื่นไส้ แพ้ท้อง เบื่ออาหารและอาการอื่น ๆ ดังนั้นหญิงตั้งครรภ์จึงต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อกระตุ้นความอยากอาหารอีกครั้งซึ่งหนึ่งในนั้นคือการกินอาหารรสเปรี้ยว

2. ช่วยการสร้างกระดูกทารก

เมื่ออายุครรภ์ 2 ถึง 3 เดือนโครงกระดูกของทารกในครรภ์จะเริ่มก่อตัวขึ้น โดยการกินอาหารที่เป็นกรดซึ่งมีโพแทสเซียมและธาตุเหล็กซึ่งดีต่อการสร้างกระดูกในทารก. ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าผู้หญิงตั้งครรภ์โดยสัญชาตญาณและความอยากกินอาหารของเธอมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่อาหารที่เป็นกรด

3. เพิ่มความอดทน

การกินอาหารที่เป็นกรดในระหว่างตั้งครรภ์นั้นดีต่อการดูดซึมธาตุเหล็กและช่วยในการสร้างฮีโมโกลบิน อาหารที่เป็นกรดที่มีวิตามินซีจำเป็นต่อโภชนาการของทั้งแม่และทารกในครรภ์ วิตามินซีโดยทั่วไปสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของหญิงตั้งครรภ์ได้

การกินอาหารที่เป็นกรดอย่างต่อเนื่องจะดีหรือไม่?

จากเหตุผลสามประการข้างต้นอาหารที่เป็นกรดมีสารอาหารและประโยชน์มากมายที่มีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ เช่นกรดโฟลิกวิตามินซีฟอสฟอรัสและโพแทสเซียมเป็นผลดีต่อการสร้างทารกในครรภ์ น่าเสียดายที่ถ้ามันมากเกินไปอาจทำให้รู้สึกไม่สบายท้องได้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่มีแผลพุพองโดยทั่วไปมักเกิดแผลในระหว่างตั้งครรภ์

การบริโภคอาหารที่เป็นกรดซึ่งมีโซเดียมมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพเช่นการขาดน้ำ ดังนั้นควรตรวจสอบปริมาณโซเดียมในอาหารที่เป็นกรดและหลีกเลี่ยงของดองหรืออาหารรสเค็มมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ เลือกอาหารที่มีรสเปรี้ยวสดหรือปรุงสดใหม่

ดังนั้นสรุปได้ว่าการรับประทานอาหารที่เป็นกรดในระหว่างตั้งครรภ์ไม่เป็นอันตรายต่อทั้งแม่และทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตามโปรดรับประทานในส่วนที่เพียงพอไม่มากเกินไป เนื่องจากโภชนาการที่มากเกินไปเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ระหว่างและหลังคลอด ปรับสมดุลกับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอื่น ๆ เช่นผักนมคนท้องหรือผลไม้ที่ดีต่อสมดุลทางโภชนาการของทารกในครรภ์และมารดา

x