สารบัญ:
ในยุคที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วนี้เราต้องสามารถทำงานได้อย่างรวดเร็วรอบคอบและชาญฉลาด ระยะเวลา มัลติทาสกิ้ง แน่นอนว่าเรามักจะได้ยินและที่สำนักงาน ในความเป็นจริงหลายคนคิดว่า มัลติทาสกิ้ง เป็น ทักษะ หรือข้อดีที่น่าภาคภูมิใจ
น่าเสียดาย, มัลติทาสกิ้ง สิ่งนี้กลายเป็นผลเสียต่อสมองของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรายุ่งอยู่กับแล็ปท็อปแท็บเล็ตหรือ สมาร์ทโฟน ขณะดูทีวีกับครอบครัว ตามที่เขียนไว้ NationalGeographic.co.id , ทำ มัลติทาสกิ้ง ขณะใช้งาน แกดเจ็ต สามารถทำลายประสิทธิภาพของสมองของเราได้
การทำงานหลายอย่างพร้อมกันกับแกดเจ็ตเป็นสิ่งที่แย่ที่สุด
การศึกษาโดยนักวิจัยจาก มหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน , เดนมาร์กแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนโฟกัสจากหน้าจอหนึ่งไปยังอีกหน้าจอหนึ่งทำให้สมองเก็บข้อมูลได้น้อยลง ไม่เพียงแค่นั้นฮอร์โมนที่รบกวนกระบวนการคิดจะถูกหลั่งออกมาซึ่งจะทำให้สติปัญญาของคุณลดลง
นักวิจัยทำการวิจัยโดยขอให้ผู้ตอบใช้ สมาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ตขณะดูทีวี พวกเขารู้สึกถึงกิจกรรม มัลติทาสกิ้ง สิ่งนี้ทำให้มีประสิทธิผลและประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตามผลการวิจัยของเขาระบุว่ามีเพียงไม่กี่คนที่จำรายการที่พวกเขาเห็นในทีวีได้
ในการศึกษาอื่นที่จัดทำขึ้นที่มหาวิทยาลัยลอนดอนประเทศอังกฤษผู้ตอบแบบสอบถามที่ได้รับการทดสอบยังมีไอคิวลดลงคล้ายกับผลของการนอนดึก การลดลงของ IQ เพียงอย่างเดียวถึง 15 คะแนนสำหรับผู้ชาย
“ มัลติทาสกิ้ง สามารถทำได้ตราบเท่าที่ใครบางคนยังแข็งแรงที่จะทำกิจกรรมหลายอย่างพร้อมกัน แต่ถ้าเขาพบว่าการทำกิจกรรมหลายอย่างในเวลาเดียวกันเป็นเรื่องยากอยู่แล้วก็อาจทำให้เขาเครียดได้ โดยปกติเมื่อคน ๆ หนึ่งทำกิจกรรมหลายอย่างพร้อมกันเขาจะไม่รู้สึกเหมือนอยู่ในช่วงเวลานั้นจริงๆ ช่วงเวลาเหล่านี้จะผ่านไปเพราะเราไม่สามารถโฟกัสได้” นักจิตวิทยา Bernadetta Anjani, M.Psi, Psi กล่าว Hi-Online.com .
ย้อนกลับไปที่นักวิจัยในโคเปนเฮเกนก่อนหน้านี้พวกเขาอธิบายว่าเมื่อคุณมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมทีละกิจกรรมสมองจะดูดซับและเก็บไว้ในส่วนหนึ่งของสมองที่เรียกว่าฮิปโปแคมปัสเพื่อให้เรียกคืนได้ง่ายในภายหลัง
อย่างไรก็ตามเมื่อคุณเปลี่ยนความสนใจจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งเช่นการใช้แท็บเล็ตหรือ สมาร์ทโฟน ในเวลาเดียวกับการดูทีวีข้อมูลจะไม่สามารถประมวลผลได้อย่างรวดเร็ว ข้อมูลที่เราดูดซับในภายหลังจะถูกส่งไปยังส่วนหนึ่งของสมองที่เรียกว่า striatum ซึ่งเป็นส่วนที่รับผิดชอบในการวางแผนการเคลื่อนไหวและแรงจูงใจไม่ใช่ข้อมูล นักวิจัยยังเตือนด้วยว่าการส่งข้อมูลไปยัง striatum จะทำให้สมองเก็บข้อมูลในที่ที่ไม่ถูกต้อง
ผลที่ตามมาสำหรับสมองคืออะไร?
จากคำอธิบายข้างต้นผลที่ตามมาจาก มัลติทาสกิ้ง คุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากความจำเสื่อมในระยะยาวหรือไม่ การวิจัยพบว่า มัลติทาสกิ้ง ที่เกี่ยวข้องกับเทคโนโลยีสามารถลดประสิทธิภาพของสมองในการควบคุมกล้ามเนื้อเพื่อควบคุมตัวเอง นอกจากนี้คุณยังอาจได้รับความไม่สะดวกในการรับรู้ทางประสาทสัมผัสการพูดและแม้แต่อารมณ์
ไม่เพียงเท่านั้นผลการศึกษาของเดนมาร์กยังระบุด้วยว่ามากกว่า 80% ของผู้คน สมาร์ทโฟน รู้สึกผิดเมื่อตรวจสอบเมื่อหน้าจอของอุปกรณ์อื่นอยู่ตรงหน้าพวกเขาแล้ว
ถ้าคุณทำบ่อยๆ มัลติทาสกิ้ง แล้วคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติกับความสามารถในการจับข้อมูลหรือจดจำคุณควรรีบปรึกษาแพทย์
จะดีกว่าถ้าคุณลดเวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทีวีและ สมาร์ทโฟน หรืออย่างน้อยก็เผื่อเวลาไว้เพื่อโฟกัสไปที่แกดเจ็ตแต่ละตัวโดยไม่ต้องทำอย่างอื่นบนหน้าจอ
ยกมาจาก สุขภาพ เมื่อเราทำ มัลติทาสกิ้ง เราขาดรายละเอียดที่สำคัญของงานที่กำลังทำอยู่ แต่แม้กระทั่งการหันเหความสนใจจากงานอื่นไปสนใจงานอื่นก็เพียงพอแล้วที่จะเบี่ยงเบนความสนใจจากความทรงจำสั้น ๆ ของเราตามการวิจัยของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซานฟรานซิสโกในปี 2554
นักวิจัยกล่าวว่าในการศึกษาเกี่ยวกับผู้เข้าร่วมจำนวนมากผู้ที่มีอายุ 60-80 ปีมีปัญหาในการเลือกและจดจำรายละเอียดภาพที่แตกต่างจากผู้ที่มีอายุ 20-30 ปี
พวกเขาจะได้รับสองภาพ แต่หนึ่งในนั้นจะไม่สามารถจำรายละเอียดที่แน่นอนได้ เมื่อสมองมีอายุมากขึ้นนักวิจัยกล่าวว่าคนเราจะต้องใช้เวลาในการกลับมารับรู้และจดจำรายละเอียดของงาน
