สารบัญ:
- ประโยชน์ต่างๆของการออกกำลังกายสำหรับโรคตับอักเสบ
- 1. เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
- 2. เผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- 3. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- 4. ปรับปรุงอารมณ์
- 5. ให้พลังงาน
การออกกำลังกายทำให้ร่างกายและสุขภาพดีขึ้นอย่างสมบูรณ์โดยเฉพาะในผู้ที่มีอาการเจ็บป่วยเรื้อรังเช่นตับอักเสบ นี่คือประโยชน์ 5 ประการของการออกกำลังกายสำหรับโรคตับอักเสบ
ประโยชน์ต่างๆของการออกกำลังกายสำหรับโรคตับอักเสบ
1. เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อร่างกาย หากทำเป็นประจำการออกกำลังกายสามารถรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรงได้ น้ำหนักส่วนเกินจะเพิ่มจำนวนเซลล์ไขมันในตับซึ่งอาจนำไปสู่โรคไขมันพอกตับและความเสียหายของตับ การมีน้ำหนักเกินยังเป็นสาเหตุของภาวะดื้ออินซูลินและโรคเบาหวานประเภท 2
2. เผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
บางคนพบว่ายากที่จะรักษาน้ำหนักเมื่อเป็นโรคตับอักเสบ เนื่องจากตับของคุณไม่สามารถประมวลผลโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามร่างกายของคุณจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากคุณเผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกาย
3. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นให้เม็ดเลือดขาวเคลื่อนไหวในร่างกาย โดยการกระตุ้นแอนติบอดีเหล่านี้ฮอร์โมนจะถูกผลิตขึ้นเพื่อเตือนร่างกายให้ป้องกันตัวเองจากไวรัสเช่นหวัดและไข้หวัดใหญ่ แอนติบอดีมากเกินไปอาจส่งผลตรงกันข้ามได้ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อน หากคุณกำลังใช้ยาคุณจะต้องทราบจำนวนเม็ดเลือด (CBC) ครั้งสุดท้ายของคุณและจะต้องทำการปรับเปลี่ยน บทเรียนที่ต้องทำคือการออกกำลังกายจะเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับทุกส่วนของร่างกายแม้กระทั่งระบบภูมิคุ้มกันของคุณที่อ่อนแอลง
4. ปรับปรุงอารมณ์
การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างภาวะซึมเศร้าและไวรัสตับอักเสบซีอันเป็นผลมาจากยาและอาการของพวกเขา ในระหว่างการออกกำลังกายร่างกายจะผลิตสารเอนดอร์ฟินที่สามารถปิดกั้นตัวรับความเจ็บปวดและสร้างความรู้สึกว่าคุณฟิตร่างกาย ฮอร์โมนเหล่านี้ยังเป็นเหมือนยาระงับประสาทที่ได้รับการแสดงเพื่อลดความเครียด ลองเดินไปรอบ ๆ ตึกในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกดี ดูว่าคุณรู้สึกดีแค่ไหนในภายหลัง
5. ให้พลังงาน
คุณอาจคิดว่านี่เป็นเรื่องไร้สาระ - แต่มันก็เป็นเช่นนั้น การออกกำลังกายช่วยให้คุณรักษาสุขภาพเมื่อเวลาผ่านไปและช่วยเพิ่มพลังงานที่จำเป็นในการทำกิจกรรมตามปกติ
คุณไม่สามารถคำนวณได้ว่าการออกกำลังกายสำหรับโรคตับอักเสบจะมีประโยชน์มากแค่ไหน แต่ในแต่ละวันร่างกายและสุขภาพของคุณจะรู้สึกถึงผลกระทบ การปฏิบัติตามโปรแกรมการออกกำลังกายที่แนะนำโดยแพทย์จะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อการรักษาของคุณและในหลาย ๆ วิธีการออกกำลังกายอาจเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับโรคของคุณ
สวัสดีเฮลท์กรุ๊ป ไม่ให้คำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษา
x
