ถ้าหน้าแดงหลังออกกำลังกายหมายความว่าอย่างไร?

การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายซึ่งเป็นเรื่องน่าเสียดายที่พลาด นอกจากจะทำให้คุณเหงื่อออกมากขึ้นแล้วการออกกำลังกายยังทำให้ผิวของคุณรู้สึกอบอุ่นหรือร้อนขึ้นอย่างฉับพลันและเป็นสีแดง โดยเฉพาะอย่างยิ่งบนใบหน้าของคุณ แล้วอะไรทำให้ผิวร้อนและหน้าแดงหลังออกกำลังกาย? นี่หมายความว่าคุณออกกำลังกายหนักเกินไปหรือเปล่า? ตรวจสอบคำอธิบายด้านล่าง

การหน้าแดงหลังออกกำลังกายเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกาย

ที่มา: Fitness Tracker

เมื่อคุณออกกำลังกายร่างกายของคุณจะสร้างความร้อน เมื่อร่างกายของคุณร้อนขึ้นอุณหภูมิแกนกลางและอุณหภูมิผิวของคุณจะเพิ่มขึ้น เนื่องจากการตอบสนองตามธรรมชาติต่อการทำให้อุณหภูมิของร่างกายคงที่เส้นเลือดฝอยบนใบหน้าและทั่วร่างกายจะขยายและกว้างขึ้น

การขยายตัวนี้เรียกว่าการขยายหลอดเลือดและทำให้ผิวหนังของคุณล้างออกเนื่องจากเส้นเลือดฝอยใต้ผิวหนังของคุณมีเลือดมากขึ้น อย่างไรก็ตามเนื่องจากผิวหน้ามีแนวโน้มที่จะบางจึงทำให้ใบหน้าของคุณมีสีแดงมากกว่าส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

ทุกคนไม่สามารถโอ้อวดปฏิกิริยานี้ได้อย่างชัดเจน ในหลาย ๆ กรณีอาการนี้จะพบได้บ่อยในผู้ที่มีผิวสีอ่อนมากกว่าคนผิวคล้ำ นอกจากนี้โดยปกติแล้วคนที่มีเส้นเลือดฝอยที่ผิวหนังบริเวณแก้มและคางมากขึ้นรวมถึงคนที่มีความผิดปกติของโรซาเซียและหลอดเลือดดำผิวหน้าของพวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะมีสีแดงในระหว่างการออกกำลังกายมากกว่าคนอื่น ๆ

ถึงกระนั้นคุณก็ไม่ต้องกังวล ปฏิกิริยานี้มักจะไม่นาน อย่างไรก็ตามปัจจัยต่างๆเช่นความฟิตและความหนักของการออกกำลังกายจะส่งผลต่อระดับความแดงที่ปรากฏบนผิวหนังของคุณ โดยทั่วไปหากอุณหภูมิร่างกายของคุณเป็นปกติและคงที่ผิวหน้าของคุณจะไม่เปลี่ยนเป็นสีแดงอีกต่อไป

อาการหน้าแดงหลังออกกำลังกายอาจเป็นอาการได้เช่นกัน จังหวะความร้อน

หน้าแดงเวลาออกกำลังกายเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามหากใบหน้าของคุณกะพริบในระหว่างการออกกำลังกายพร้อมกับการขับเหงื่อออกมากเกินไปจะมีไข้สูงเกิน 40 องศาเซลเซียส คลีเยนกัน , หัวใจเต้นเร็ว, หายใจถี่, คลื่นไส้และเวียนศีรษะพักผ่อนให้เพียงพอ เหตุผลก็คือนี่อาจเป็นอาการของ จังหวะความร้อน aka จังหวะความร้อน

จังหวะความร้อน เป็นภาวะที่อุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้นอย่างรวดเร็วและฉับพลัน แต่ร่างกายของคุณไม่สามารถหรือไม่มีเวลาเพียงพอที่จะทำให้เย็นลง เป็นผลให้คุณรู้สึกร้อนมากไม่เพียง แต่จากภายนอกร่างกายเท่านั้น แต่ยังเกิดจากภายในด้วย

จังหวะความร้อน มักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลสัมผัสกับอุณหภูมิความร้อนจากสภาพแวดล้อมโดยรอบนอกขีดจำกัดความอดทนของร่างกายเช่นเมื่ออากาศร้อนผิดปกติ จังหวะความร้อน นอกจากนี้ยังสามารถเกิดจากความเหนื่อยล้าเนื่องจากการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งอาจทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้นเช่นการออกกำลังกายในระหว่างวันเป็นเวลานาน

เงื่อนไขนี้ไม่ควรละเลย หากไม่ได้รับการรักษาทันที จังหวะความร้อน สามารถก่อให้เกิดความเสียหายต่อสมองและอวัยวะอื่น ๆ แม้ในกรณีที่รุนแรงภาวะนี้อาจทำให้เสียชีวิตได้

เพื่อป้องกันปัญหานี้คุณไม่ควรออกกำลังกายในช่วงกลางวันแสกๆซึ่งอากาศร้อนจัด ลองจัดตารางการออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายอื่น ๆ เมื่ออุณหภูมิต่ำเช่นในตอนเช้าหรือตอนเย็น

x