การเอาชนะความผิดปกติของลิ้นเริ่มต้นด้วยการรักษาความสะอาด

เมื่อเทียบกับฟันแล้วลิ้นเป็นส่วนหนึ่งของปากที่มักถูกละเลยในเรื่องสุขอนามัยและสุขภาพ แม้ว่าการทำความสะอาดลิ้นจะสำคัญพอ ๆ กับการแปรงฟันด้วยเทคนิคที่ถูกต้องเป็นประจำ อย่างไรก็ตามคุณทราบหรือไม่ว่ามีความผิดปกติหลายอย่างบนลิ้นที่เกิดจากลิ้นสกปรก

ดร. Puneet Ahuja ที่ปรึกษาอาวุโสทันตกรรมศัลยกรรมที่ สถาบันการแพทย์ Sri Balaji Action ประเทศอินเดียกล่าวว่าการติดเชื้อบางอย่างอาจเกิดจากสุขอนามัยของลิ้นที่ไม่ดี

วิธีจัดการกับความผิดปกติของลิ้น?

ความเจ็บปวดในลิ้นจากการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพในลิ้นที่เรียกว่า glossitis เป็นความผิดปกติของลิ้นเนื่องจากการอักเสบ สาเหตุมีตั้งแต่ปัจจัยทางพันธุกรรมอาการแพ้การติดเชื้อปากแห้งการขาดสารอาหารและการบาดเจ็บที่ปาก

สาเหตุส่วนใหญ่ของ glossitis เกิดจากการ จำกัด ตัวเองและไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างจริงจัง การปฏิบัติตามสุขอนามัยในช่องปากและฟันเป็นประจำสามารถบรรเทาอาการอักเสบของลิ้นได้

การรักษาเฉพาะบางอย่างสำหรับการรักษาความผิดปกติของลิ้นที่เป็นอาการและสาเหตุของการอักเสบ ได้แก่:

• น้ำยาบ้วนปากโดยใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีคอร์ติโคสเตียรอยด์และลิโดเคนซึ่งสามารถบรรเทาอาการกำเริบเฉียบพลันของโรคปากมดลูกอักเสบ
• วิตามินบี 12 เข้ากล้ามเนื้อการฉีดวิตามินนี้สามารถทำได้หากคุณมีอาการ atrophic glossitis
• ยาต้านเชื้อราอาจใช้ยาประเภทนี้หากมีอาการที่เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อยีสต์เช่นเป็นยาสำหรับโรคไขข้ออักเสบปานกลาง
• หยุดยาที่ทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบการหยุดใช้ยาขับปัสสาวะยาเบาหวานหรือยาลดความดันโลหิตสูงที่กระตุ้นให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบต้องปรึกษาแพทย์ก่อน

เป้าหมายของการรักษาลิ้นอักเสบหรือการอักเสบของลิ้นคือการลดอาการบวมและปวดที่รู้สึก ดังนั้นคนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องไปโรงพยาบาลเว้นแต่ลิ้นจะบวมมาก

การรักษาบางอย่างที่สามารถทำได้โดยเริ่มจากนิสัยประจำวันที่สามารถช่วยลดอาการได้ ได้แก่:

• การดูแลช่องปากที่ดีโดยใช้เทคนิคการแปรงฟันที่ถูกต้องอย่างทั่วถึงและสม่ำเสมอ
• การใช้ไหมขัดฟัน (ไหมขัดฟัน) อย่างน้อยวันละครั้งเพื่อช่วยในการแปรงฟัน
• ยาปฏิชีวนะหรือยาอื่น ๆ เพื่อรักษาการติดเชื้อ
• การเปลี่ยนแปลงอาหารและอาหารเสริมเพื่อแก้ไขสาเหตุของการขาดสารอาหารที่อาจทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบ
• หลีกเลี่ยงอาหารที่ร้อนและเผ็ดลดการบริโภคแอลกอฮอล์และยาสูบ

การรักษาและการรักษา glossitis ขึ้นอยู่กับสาเหตุ โดยทั่วไปสิ่งที่คุณทำได้มากที่สุดคือดูแลลิ้นให้สะอาดและมีสุขภาพดี

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องรู้วิธีรักษาสุขภาพลิ้นที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อหลายอย่างในความผิดปกติของลิ้นที่อาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ

ลิ้นที่แข็งแรงเป็นอย่างไร?

ลิ้นสีชมพูที่มีสุขภาพดีมีจุดเล็ก ๆ ที่เรียกว่า papillae ซึ่งมีสีขาวบาง ๆ เคลือบอยู่ ดร. Puneet Ahuja กล่าวว่าการมีลิ้นสีชมพูไม่ใช่ตำนาน แต่อย่างใดเป็นความจริงที่ทุกคนต้องรู้

หากลิ้นของคุณเป็นสีดำสีเหลืองสีขาวหรือสีแดงแสดงว่าลิ้นของคุณอาจไม่สะอาดและมีอาการไม่แข็งแรง

ทำความสะอาดลิ้นอย่างไร?

การละเลยการดูแลลิ้นอาจส่งผลเสียได้ ลิ้นจะแสดงสัญญาณของปัญหาเมื่อมันเปลี่ยนสี

ในบางกรณีการเปลี่ยนสีของลิ้นจะมาพร้อมกับความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบาย ลิ้นที่เปลี่ยนสีหรือเจ็บปวดอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่าเช่นการขาดวิตามินโรคเอดส์และมะเร็งในช่องปาก

เพื่อป้องกันความผิดปกติต่างๆของลิ้นที่อาจเกิดขึ้นคุณต้องรักษาสุขภาพของลิ้นด้วยวิธีต่อไปนี้

1. ทำความสะอาดลิ้นด้วยน้ำยาทำความสะอาดลิ้นโดยเฉพาะ

ดร. Euan Swan จากสมาคมทันตกรรมแคนาดาในออตตาวากล่าวว่าพื้นผิวของลิ้นสามารถรองรับแบคทีเรียได้มาก การสะสมของเชื้อโรคที่ลิ้นอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของกลิ่นปาก

แบคทีเรียที่ติดอยู่ในลิ้นสามารถเดินทางไปยังส่วนอื่น ๆ ในปากของคุณได้ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การสะสมของคราบจุลินทรีย์ซึ่งนำไปสู่ฟันผุและโรคเหงือกและปาก

ดังนั้นดร. Ahuja กล่าวว่าวิธีสำคัญในการรักษาสุขภาพลิ้นคือการทำความสะอาดโดยใช้เครื่องมือทำความสะอาดลิ้นแบบพิเศษ คุณสามารถใช้ได้โดยดึงจากโคนจรดปลายลิ้น ทำกิจกรรมนี้ซ้ำสองถึงสามครั้งในขณะที่กระบวนการทำความสะอาดลิ้นเกิดขึ้น

ตามคลีฟแลนด์คลินิกทำความสะอาดลิ้นด้วย น้ำยาทำความสะอาดลิ้น หรือน้ำยาทำความสะอาดลิ้นสามารถกำจัดแบคทีเรียและเศษอาหารที่ติดอยู่ที่ลิ้นได้

นอกจากนี้เครื่องมือนี้ยังสามารถลดสารประกอบกำมะถันที่มักก่อให้เกิดกลิ่นปาก วิธีทำความสะอาดลิ้นด้วย น้ำยาทำความสะอาดลิ้น คนที่ถูกต้องและอื่น ๆ:

• เลือก น้ำยาทำความสะอาดลิ้น ทำจากพลาสติกหรือโลหะ คุณสามารถหาซื้อได้ง่ายในร้านค้า
• แลบลิ้นออกมาขณะส่องกระจก จากนั้นติดเครื่องมือที่บริเวณลิ้นด้านใน
• จากนั้นบีบเครื่องมือและเคลื่อนไปข้างหน้า
• หลังจากนั้นให้กลั้วคอด้วยน้ำอุ่นเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและแบคทีเรีย ทำหลาย ๆ ครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด
• จากนั้นล้างเครื่องมือทำความสะอาดด้วยน้ำเปล่าให้สะอาดและเก็บไว้ในที่แห้ง

Marc Lowenberg ทันตแพทย์ด้านความงามในนิวยอร์กกล่าวว่าอย่างน้อยคุณก็ทำความสะอาดลิ้นวันละครั้ง ใช้น้ำยาทำความสะอาดลิ้นหลังแปรงฟันในตอนเช้าหรือตอนกลางคืน

หลังจากใช้น้ำยาทำความสะอาดลิ้นขอแนะนำให้ใช้น้ำยาบ้วนปากที่ไม่มีแอลกอฮอล์หรือบ้วนปากด้วยน้ำอุ่น

2. ทำความสะอาดลิ้นโดยใช้แปรงสีฟัน

แม้ว่าจะได้ผลน้อยกว่า แต่คุณสามารถใช้วิธีนี้เป็นทางเลือกที่สองในการทำความสะอาดลิ้น วิธีนี้ทำได้ง่ายกว่าและจำได้เพราะโดยทั่วไปมักทำหลังจากแปรงฟัน

อย่างไรก็ตามคุณควรใช้วิธีนี้ด้วยความระมัดระวัง เหตุผลก็คือหลายคนมักจะทำผิดพลาดเช่นถูแรงเกินไปหรือลึกเกินไป ลิ้นอาจได้รับบาดเจ็บและคุณสามารถอาเจียนได้เพราะเหตุนี้

วิธีที่ปลอดภัยในการใช้แปรงสีฟันทำความสะอาดลิ้น ได้แก่:

• เลือกแปรงสีฟันที่มีขนแปรงนุ่มและสะอาด
• ขณะอยู่ในกระจกให้แลบลิ้นไปข้างหน้า วางแปรงสีฟันไว้ที่ด้านในของลิ้น
• จากนั้นค่อยๆแปรงแปรงสีฟันจากด้านหลังไปด้านหน้า
• เอาน้ำลายที่เก็บไว้บ้วนปากหลาย ๆ ครั้งด้วยน้ำสะอาด
• ทำสิ่งนี้หลังจากแปรงฟันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด

3. ดื่มน้ำเยอะ ๆ

กินน้ำวันละสองลิตรเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ วิธีนี้ยังสามารถช่วยให้ลิ้นของคุณมีสีชมพูและมีสุขภาพดีเพราะน้ำช่วยทำความสะอาดแบคทีเรียบนลิ้นของคุณและทำให้ลิ้นชุ่มชื้น

การบริโภคน้ำให้เพียงพอยังป้องกันไม่ให้ปากของคุณแห้งซึ่งเสี่ยงต่อการกระตุ้นให้เกิดการเติบโตของจุลินทรีย์ที่ผิวของลิ้น

4. กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ

เพื่อให้ลิ้นของคุณแข็งแรงคุณสามารถบ้วนปากด้วยน้ำเกลือ เคล็ดลับเติมน้ำอุ่นครึ่งแก้วให้เต็มแล้วใส่เกลือครึ่งช้อนชาลงไป จากนั้นใช้น้ำยาบ้วนปาก

ในบทความที่ตีพิมพ์ใน British Dental Journal การล้างน้ำเกลือมีประโยชน์ในการเพิ่ม pH ในปากเพื่อยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย

5. อย่าใช้เครื่องประดับที่ลิ้น

การเจาะร่างกายมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในร่างกาย จากข้อมูลของสมาคมทันตกรรมแคนาดาความเสี่ยงของการติดเชื้อเนื่องจากการเจาะลิ้นนั้นสูงกว่ามาก

นี่เป็นเพราะปากและลิ้นเต็มไปด้วยแบคทีเรีย นอกจากนี้เครื่องประดับโลหะที่ใช้ยังสามารถทำลายฟันและเหงือกของคุณได้อีกด้วย แม้แต่ขั้นตอนการเจาะลิ้นเองก็สามารถทำลายเส้นประสาทซึ่งอาจทำให้ลิ้นสูญเสียความไวได้

วิธีทำความสะอาดลิ้นของทารก

ในฐานะพ่อแม่คุณต้องดูแลลิ้นของลูกให้สะอาดอยู่เสมอ ในบางสภาวะลิ้นของทารกจะเป็นสีขาวซึ่งทำให้ทารกจุกจิกและไม่อยากอาหาร

ลิ้นขาวในทารกเป็นภาวะปกติหากเกิดจากน้ำนมตกค้างติดลิ้น ภาวะนี้พบได้บ่อยในทารกที่มี ผูกลิ้น . คราบสีขาวเหล่านี้ทำความสะอาดได้ง่ายและโดยทั่วไปจะมีเฉพาะบริเวณลิ้นปี่เท่านั้น

ในขณะที่ลิ้นสีขาวของทารกที่ต้องระวังเกิดจากการติดเชื้อยีสต์ในช่องปากที่เรียกว่า Candida albicans ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า นักร้องหญิงอาชีพในช่องปาก . ภาวะนี้ขจัดออกได้ยากกว่าและสามารถแพร่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของช่องปากเช่นแก้มด้านในและเหงือก

ในการทำความสะอาดลิ้นของทารกเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อยีสต์และปัญหาสุขภาพช่องปากอื่น ๆ คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้:

• เตรียมผ้าก๊อซสำลีหรือผ้าสะอาดพร้อมน้ำดื่มหนึ่งแก้ว
• ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่จนกว่าจะสะอาดและปราศจากเชื้อ
• พันปลายนิ้วชี้ด้วยผ้ากอซฝ้ายหรือผ้าสะอาดแล้วชุบน้ำดื่ม
• จัดท่าทางให้ทารกอยู่ในสภาพที่ปลอดภัยและสบายเช่นเดียวกับเมื่อคุณให้นมลูก
• วางนิ้วของคุณเบา ๆ ที่มุมปากของทารกและรอให้เปิดช้าๆ
• ค่อยๆถูเป็นวงกลมบนพื้นผิวของลิ้นโดยทำแบบเดียวกันกับเหงือกและแก้มด้านใน
• ทำวิธีนี้อย่างน้อยวันละครั้งหรือหลังจากที่ทารกกินนมแม่แล้ว

ในทารกที่ยังไม่งอกของฟันคุณต้องใส่ใจกับความสะอาดของฟันและลิ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตามหากฟันของลูกน้อยของคุณปรากฏขึ้นครั้งแรกเมื่ออายุประมาณ 5-7 เดือนคุณต้องดูแลฟันของลูกน้อยด้วยเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของฟันผุ

โดยทำตามวิธีการทำความสะอาดลิ้นข้างต้นหวังว่าสภาพของทารกจะยังคงสะอาดมีสุขภาพดีและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี อย่างไรก็ตามหากมีปัญหาเกิดขึ้นที่ลิ้นควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาต่อไป