อาหารงูลดน้ำหนักได้ปลอดภัยจริงหรือ? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

เชื่อกันว่าอาหารงูเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการลดน้ำหนัก อาหารงูทำงานในลักษณะที่แตกต่างออกไปเนื่องจากวิธีการที่รุนแรง อาหารนี้ยังอ้างว่าช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมาก

หากคุณกำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนักก่อนอื่นให้อ่านบทวิจารณ์เกี่ยวกับอาหารของงูและผลกระทบต่อสุขภาพของมัน

ทำความรู้จักกับอาหารงูที่อ้างว่าช่วยลดน้ำหนักได้

บางคนผ่านการลดน้ำหนักมาหลายวิธี อาหารงูหรืออาหารงูนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ความปรารถนาของเขาเป็นจริง

อาหารนี้ริเริ่มโดย Cole Robinson เขาประกาศตัวคนเดียว โค้ชอดอาหาร ไม่มีคุณสมบัติทางด้านการแพทย์ชีวภาพหรือโภชนาการ

อาหารงูใช้วิธีอดอาหารเป็นเวลา 48 ชั่วโมง (หรือมากกว่านั้น) วิธีดำเนินการโดยการเสริม "น้ำงู" ซึ่งเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่ เขาแนะนำให้ซื้อน้ำงูในเว็บไซต์ของเขา

ส่วนประกอบของน้ำผลไม้นี้ประกอบด้วย:

• น้ำ 8 ลิตร
• 1/2 ช้อนชาเกลือหิมาลายันสีชมพู
• โพแทสเซียมคลอไรด์ปราศจากเกลือ 1 ช้อนชา
• 1/2 ช้อนชาเกลือเอปซอม

หลังจาก 48 ชั่วโมงคุณจะได้รับ 1-2 ชั่วโมงในการรับประทานอาหารก่อนที่จะดำเนินการต่อไปอย่างรวดเร็วอีกต่อไป

วงจรการลดน้ำหนักนี้สามารถทำได้เพื่อให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นตามที่คุณต้องการ โรบินสันเชื่อว่าผู้ที่รับประทานอาหารด้วยวิธีนี้สามารถอยู่รอดได้ในการอดอาหาร 24-48 ชั่วโมงด้วยการหยุดพักหนึ่งมื้อ

การเปิดหน้า Healthline นี่คือสามขั้นตอนที่ใช้ในการควบคุมอาหารงู

1. ระยะแรก

เป้าหมายของการกินอาหารของงูในระยะแรกคือคีโตซิส คีโตซิสเป็นกระบวนการเผาผลาญที่ทำให้เกิดความหิวเนื่องจากการอดอาหาร เมื่อมีคีโตซิสร่างกายจะเผาผลาญไขมันเพื่อผลิตพลังงาน

เมื่ออดอาหารเป็นเวลา 48 ชั่วโมงคุณจะถูกขอให้กินน้ำงู หลังจากนั้นคุณสามารถรับประทานอาหารได้ 1-2 ชั่วโมง ไม่มีขีด จำกัด หรือมาตรฐานของอาหารที่ต้องบริโภค

2. ระยะที่สอง

ในช่วงที่สองของอาหารงูคุณจะต้องอดอาหาร 48-96 ชั่วโมง หลังจากนั้นคุณสามารถหยุดการอดอาหารเป็นเวลา 1-2 ชั่วโมง

ในระยะนี้โรบินสันสนับสนุนให้คุณถือศีลอดให้นานที่สุด

3. ระยะที่สาม

ในช่วงที่สามของอาหารงูการอดอาหารจะกินเวลา 24-48 ชั่วโมงหลังกินอาหาร โดยรวมแล้วคุณจะถูกขอให้เพิกเฉยต่อสัญญาณของความหิว

หากคุณเพิกเฉยต่อสัญญาณความหิวในร่างกายนานกว่า 1-2 วันอาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพได้

อาหารนี้ไม่ได้ส่งเสริมการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่ต่อสู้กับความหิวโดยไม่ต้องกิน. ควรรับประทานอาหารตามวิธีที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่ต้องทรมาน

ก่อนที่คุณจะตัดสินใจเริ่มกินงูคุณควรคิดก่อนว่าสิ่งนี้ดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่

ปฏิบัติตามอาหารที่มีประโยชน์

บางทีคุณอาจสงสัยว่าอาหารงูสามารถช่วยลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยหรือไม่ โปรดทราบว่าอาหารงูยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์และทางวิทยาศาสตร์ว่าประสบความสำเร็จ อาหารงูนี้ยังไม่ได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการ

วิธีการลดน้ำหนักสามารถทำได้ผ่านวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี หากคุณต้องการเข้าร่วมโปรแกรมควบคุมอาหารอย่าลืมว่าคุณต้องสนุกกับการทำมัน

หากอาหารงูไม่ใช่ทางเลือกของคุณให้ทำตามคำแนะนำที่ดีต่อสุขภาพที่สามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้

1. กินโปรตีนในมื้อเช้า

โปรตีนควบคุมฮอร์โมนที่ส่งสัญญาณความหิวและความอิ่ม การบริโภคโปรตีนสามารถลดฮอร์โมนเกรลิน (ควบคุมความหิว) และฮอร์โมนเลปติน (ความอิ่มของสัญญาณ)

คุณสามารถเลือกอาหารที่มีโปรตีนสูงเช่นไข่ข้าวโอ๊ตถั่วควินัวปลาซาร์ดีนและเมล็ดเจีย

2. สด การอดอาหารไม่ต่อเนื่อง

คุณสามารถอดอาหารหรือ การอดอาหารไม่ต่อเนื่อง . การอดอาหารเป็นช่วง ๆ ทำได้โดยการปรับอาหารและอดอาหารในช่วงเวลาสั้น ๆ

การศึกษาจาก วารสารนานาชาติเรื่องโรคอ้วน กล่าวถึงการอดอาหารนี้สามารถลดน้ำหนักได้ภายใน 24 สัปดาห์ อาหารนี้ควบคุมอาหารของคุณและแนะนำให้อดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมง

ในช่วงเวลาอาหารอย่าลืมใส่อาหารที่มีเส้นใยหลายชนิด เพื่อให้คุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างครบถ้วน

3. กินอย่างมีสติ

สิ่งสำคัญคือต้องกินอย่างมีสติหรือ การกินอย่างมีสติ เช่นไม่กินรีบและยังมีความสุขกับอาหารที่กำลังกิน เมื่อรับประทานอาหารคุณต้องเคี้ยวให้ถูกต้องและลิ้มรสอาหาร

การรับประทานอาหารช้าๆสามารถช่วยให้สมองส่งสัญญาณว่าอิ่ม เพื่อป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไป

x