คนที่เครียดและซึมเศร้าควรไปหานักจิตวิทยาเมื่อไร?

ปัญหาสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้าและความเครียดอาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณ หากได้รับอนุญาตอาจทำให้อาการของคุณแย่ลงได้อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามยังมีหลายคนที่สับสนว่าควรขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเมื่อใด

ตรวจสอบบทวิจารณ์ต่อไปนี้เพื่อหาคำตอบ

ประโยชน์ของการขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา

เมื่อใครบางคนประสบกับความผิดปกติทางจิตเช่นโรคซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องแปลกที่พวกเขาจะละเลยและรู้สึกว่าพวกเขาไม่ต้องการความช่วยเหลือจากผู้อื่น ในความเป็นจริงสุขภาพจิตมีความสำคัญพอ ๆ กับสุขภาพกาย

หากถูกรบกวนแน่นอนว่ามันอาจส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวันของคุณและขอแนะนำให้เริ่มคิดถึงเวลาที่ควรไปหานักจิตวิทยา การพบนักจิตวิทยาจะทำให้คุณเข้าใจตัวเองและอย่างน้อยก็พบว่าต้นตอของปัญหาคืออะไรและหาทางแก้ไขได้

นอกจากนี้การไปพบนักจิตวิทยาเพื่อขอความช่วยเหลือยังช่วยป้องกันไม่ให้คุณวินิจฉัยตัวเองได้อีกด้วยซึ่งอาจส่งผลเสียอันเนื่องมาจากความเข้าใจผิด

อย่างไรก็ตามอีกครั้งขึ้นอยู่กับความเหมาะสมของบุคคลที่ถูกรบกวนทางจิตใจและนักจิตวิทยาที่พวกเขาเลือก

ฉันควรไปหานักจิตวิทยาเมื่อใดและมีลักษณะอย่างไร?

หลังจากรู้ว่าอะไรคือประโยชน์ที่จะได้รับจากการไปหานักจิตวิทยาให้ระบุลักษณะบางอย่างที่สามารถทำให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าเมื่อใดควรไปหานักจิตวิทยา ตัวอย่างเช่นเมื่อใครบางคนประสบกับความเครียดหรือภาวะซึมเศร้าและเงื่อนไขเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของพวกเขาอย่างมาก

อย่างไรก็ตามมีคนที่สามารถจัดการกับความเครียดได้ดีดังนั้นพวกเขาจึงไม่จำเป็นต้องปรึกษานักจิตวิทยาอีกต่อไป อย่างไรก็ตามไม่ใช่เรื่องแปลกที่บางคนจะรู้สึกว่าการเล่าเรื่องอย่างเชี่ยวชาญสามารถแบ่งเบาภาระในใจของพวกเขาได้

จากนี้สรุปได้ว่าระดับและการจัดการกับความเครียดของแต่ละคนแตกต่างกัน ดังนั้นผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาอาจพบเห็นได้จากชีวิตประจำวัน

สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อชีวิตทุกด้านหรือไม่เช่นสภาพแวดล้อมการทำงานครอบครัวและความสัมพันธ์หรือคุณยังสามารถจัดการกับมันได้ด้วยตัวเอง

ไม่จำเป็นต้องอายที่จะไปหานักจิตวิทยา

สำหรับคนส่วนใหญ่การพบนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เป็นเรื่องต้องห้าม นี่เป็นเพราะมุมมองเชิงลบที่คิดว่าการไปหานักจิตวิทยานั้นมีไว้สำหรับคนที่ "บ้า" หรือมีปัญหาทางจิตเวชที่รุนแรงเท่านั้น

ส่งผลให้เมื่อใครบางคนมีปัญหาเช่นความเครียดจากการทำงานหรือความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ พวกเขามักจะกลัวความคิดเห็นของคนรอบข้าง

นอกจากนี้ยังมีคนที่ดูถูกดูแคลนปัญหาทางจิตดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนอื่นจะท้อที่จะไปหานักจิตวิทยา

อย่างไรก็ตามยังมีคนจำนวนมากที่ตระหนักถึงสุขภาพจิตมากขึ้น นี่เป็นหลักฐานจากจำนวนชุมชนที่มีบทบาทในการชี้นำผู้คนที่สัมผัสกับสิ่งต่างๆเช่นนี้

ไม่เพียงเท่านั้นบทบาทของรัฐบาลและบุคคลจะปรากฏให้เห็นมากขึ้นผ่านแคมเปญที่ส่งเสริมความตระหนักด้านสุขภาพจิตเพื่อให้สังคมเปิดกว้างมากขึ้น

แม้ว่าจะยังมีหนทางอีกยาวไกล แต่อย่างน้อยด้วยความช่วยเหลือแบบนี้ก็จะทำให้คุณและคนที่มีชะตากรรมเดียวกันกล้าที่จะขอความช่วยเหลือมากขึ้น

เคล็ดลับในการค้นหานักจิตวิทยาที่เหมาะสม

หลังจากตอบคำถามว่าเมื่อไหร่ควรไปหานักจิตวิทยาตอนนี้ถึงเวลาค้นหาว่านักจิตวิทยาประเภทไหนที่เหมาะกับคุณ ในความเป็นจริงการหานักจิตวิทยาที่เหมาะสมได้ผลเกือบจะเหมือนกับการหาหมอ

คุณสามารถลองใช้ก่อนและเมื่อรู้สึกไม่ถูกต้องคุณสามารถแทนที่ด้วยทางเลือกอื่นได้ พยายามอย่าข้ามไปที่ข้อสรุปว่านักจิตวิทยาทุกคนมีความเหมือนกันตามการนัดหมายครั้งแรกของคุณ

นี่คือเคล็ดลับบางประการที่อาจช่วยให้คุณพบนักจิตวิทยาที่ทำงานร่วมกับคุณ

1. ทำความเข้าใจกับปัญหาที่เกิดขึ้น

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจก่อนว่าคุณกำลังเผชิญกับปัญหาอะไรก่อนที่จะไปหานักจิตวิทยา มันเกี่ยวกับความสัมพันธ์ตัวตนหรือสิ่งอื่น ๆ

เนื่องจากมีนักจิตวิทยาบางคนให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์และเรื่องเพศมากขึ้น และยังมีผู้ที่เข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง

ดังนั้นการระบุปัญหาก่อนไปหานักจิตวิทยาอย่างน้อยก็สามารถช่วยคุณคัดกรองว่านักจิตวิทยาคนใดเหมาะสมกับปัญหาของคุณมากที่สุด

2. ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับนักจิตวิทยาที่จะไปเยี่ยม

เมื่อคุณเข้าใจปัญหาแล้วคุณสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับนักจิตวิทยาที่คุณอยากร่วมงานด้วย

ตัวอย่างเช่นการดูแนวทางที่นักจิตวิทยาใช้สามารถช่วยคุณปรับเปลี่ยนได้ ในบางคนอาจรู้สึกสบายใจมากขึ้นหากผู้ที่เล่าเรื่องมากขึ้นและนักจิตวิทยาเป็นผู้ฟังที่ซื่อสัตย์

ในทางกลับกันมีผู้ที่รู้สึกว่าพวกเขาเข้ากันได้กับนักจิตวิทยาที่พูดถึงปัญหาหลักโดยตรงเพื่อไม่ให้คำพูดมากเกินไป จำไว้ว่าจุดสนใจหลักคือการทำให้คุณสบายใจในการเล่าเรื่องกับนักจิตวิทยาไม่ใช่วิธีอื่น

3. ดูการอ้างอิงของนักจิตวิทยา

นอกจากประเภทของแนวทางที่ใช้แล้วคุณควรขอคำรับรองจากผู้ที่เคยเป็นลูกค้าของนักจิตวิทยาด้วย ตัวอย่างเช่นการอ่านบทวิจารณ์จากผู้อื่นอย่างน้อยก็ทำให้คุณได้ทราบถึงนักจิตวิทยา

มองหานักจิตวิทยาที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจในตัวพวกเขาด้วยเพื่อที่ว่าเมื่อคุณบอกพวกเขาผลลัพธ์จะได้รับประโยชน์สูงสุด ถ้าไม่แน่นอนคุณจะพบว่ามันยากกว่าที่จะเปิดขึ้น

4. อดทนและซื่อสัตย์

การเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดขึ้นทันทีดังนั้นจึงต้องใช้ความอดทนและความขยันหมั่นเพียรเพื่อให้ผลลัพธ์เด่นชัดขึ้น ผู้คนแทบจะไม่รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงทันทีหลังจากเสร็จสิ้นเซสชัน

โดยปกติคุณจะเข้าร่วม 8 ครั้งเพื่อรับการพัฒนาที่มีความหมายมากขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่อคุณไม่รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงใด ๆ หลังจากเข้าร่วมทั้งสามครั้งอาจถึงเวลาที่คุณต้องเลือกนักจิตวิทยาคนอื่น โดยปกติแล้วแต่ละเซสชันจะถามคุณว่าคุณรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงใด ๆ หลังจากขั้นตอนนี้หรือไม่

ตอบอย่างตรงไปตรงมาเพื่อที่นักจิตวิทยาจะได้รู้ว่าวิธีที่เขาใช้กับคุณนั้นเหมาะสมหรือไม่

ในความเป็นจริงคำตอบที่อยู่เบื้องหลังว่าเมื่อใดควรไปหานักจิตวิทยาหรือขอความช่วยเหลือก็คือเมื่อปัญหาของคุณรบกวนชีวิตประจำวันของคุณจริงๆ บทบาทของนักจิตวิทยาคือการนำคุณไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น ในสาระสำคัญกลับไปที่แต่ละคนไม่ว่าพวกเขาต้องการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นหรือไม่

แหล่งที่มาของรูปภาพ: Psykologvejen

ยังอ่าน: