การออกกำลังกายเป็นประจำมีผลต่อร่างกายของผู้ชายและผู้หญิงแตกต่างกัน

ทุกคนคงทราบดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นกุญแจสำคัญในการมีร่างกายที่แข็งแรงและมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสม ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายแบบไหนก็ยังดีสำหรับคุณ การเปลี่ยนแปลงต่างๆในการทำงานของร่างกายจะเกิดขึ้นเมื่อคุณเคยชินกับการออกกำลังกายเป็นประจำ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายมีผลต่อผู้หญิงและผู้ชายต่างกัน

ผู้หญิงและผู้ชายมีการตอบสนองของร่างกายที่แตกต่างกันแม้ว่าจะออกกำลังกายเป็นกิจวัตรเหมือนกันก็ตาม

แม้ว่าพวกเขาจะมีอวัยวะเหมือนกัน แต่ผู้ชายและผู้หญิงก็มีเอกลักษณ์อื่น ๆ ในร่างกายเช่นกัน สิ่งนี้ทำให้กระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายแตกต่างกันเล็กน้อยรวมถึงเมื่อออกกำลังกายเป็นประจำ นี่คือความแตกต่างบางประการในการตอบสนองของร่างกายที่ผู้หญิงและผู้ชายมีเมื่อออกกำลังกาย

ผู้หญิงมีไขมันในร่างกายมากกว่าผู้ชาย

ไขมันสะสมในร่างกายเป็นเป้าหมายหลักของการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน ใช่ถ้าคน ๆ หนึ่งมีปริมาณไขมันมากกว่าคนอื่นเขาก็ต้องออกกำลังกายหนักขึ้นหลายเท่าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เหมือนกัน

เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นกับทั้งชายและหญิง โดยพื้นฐานแล้วผู้ชายจะมีไขมันน้อยกว่าผู้หญิง เนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิงสูงขึ้น แม้แต่ในกลุ่มนักกีฬา แต่นักกีฬาหญิงก็ยังมีระดับไขมันสูงกว่าซึ่งคิดเป็นประมาณ 8% ขององค์ประกอบของร่างกายทั้งหมด เมื่อเทียบกับนักกีฬาชายซึ่งมีเพียง 4%.

กล้ามเนื้อร่างกายที่เกิดขึ้นจะเป็นของผู้ชายมากกว่าผู้หญิง

ผู้ชายมีมวลกล้ามเนื้อมากกว่าผู้หญิง สาเหตุนี้เกิดจากฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายผู้ชายแม้ว่าผู้หญิงจะมีฮอร์โมนนี้ในปริมาณเล็กน้อยก็ตาม ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนช่วยให้ผู้ชายสามารถพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่ได้ ไม่เพียงเท่านั้นผู้ชายยังมีเส้นใยกล้ามเนื้อในสัดส่วนที่ใหญ่ขึ้นและมากขึ้นทำให้มีความแข็งแรงและรวดเร็วมากขึ้น

ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าผู้ชายจะสร้างกล้ามเนื้อได้ง่ายและเร็วกว่าผู้หญิงเล็กน้อย ในขณะเดียวกันผู้หญิงก็ต้องออกกำลังกายเป็นประจำให้หนักขึ้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์เช่นเดียวกัน

แล้วโดยทั่วไปผู้ชายออกกำลังกายดีกว่าผู้หญิง?

ในแง่ของความแข็งแรงทางกายภาพและความอดทนร่างกายของผู้ชายได้รับการออกแบบให้แข็งแรงขึ้น ดังนั้นจึงดูเหมือนว่าการตอบสนองของร่างกายผู้ชายต่อการออกกำลังกายเป็นประจำที่ดำเนินไปจะดีกว่า ในความเป็นจริงผู้หญิงก็ได้รับการตอบสนองเช่นเดียวกัน นอกจากนี้ผู้หญิงยังสามารถปรับกล้ามเนื้อของร่างกายได้แม้ว่าจะต้องออกกำลังกายหนักขึ้นก็ตาม

ความแตกต่างทางเพศนี้ไม่ใช่ปัญหาใหญ่จริงๆ สิ่งที่สำคัญที่สุดอีกอย่างคือคุณออกกำลังกายอย่างหนักและบ่อยแค่ไหน ยิ่งคุณออกกำลังกายบ่อยและสม่ำเสมอมากเท่าไหร่ผลลัพธ์ก็จะปรากฏบนร่างกายของคุณทันที - แต่อย่าลืมว่าคุณต้องใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วย

x