สารบัญ:
- ความแตกต่างระหว่างเครื่องดื่มชูกำลังและเครื่องดื่มกีฬา
- เป้าหมายการบริโภคที่แตกต่างกัน
- เนื้อหาที่แตกต่างกัน
- ผลกระทบที่แตกต่างกัน
- แล้วเครื่องดื่มอะไรดีกว่ากัน?
คุณเคยได้ยินเครื่องดื่มชูกำลังและเครื่องดื่มกีฬามาก่อนหรือไม่? เพียงเพราะทั้งสองให้พลังงานอย่างรวดเร็วหลายคนคิดว่าเครื่องดื่มทั้งสองประเภทนี้เหมือนกัน ทั้งที่ความจริงแล้วเครื่องดื่มทั้งสองชนิดนี้มีความแตกต่างกันอย่างชัดเจน อะไรคือความแตกต่างและดีกว่าระหว่างเครื่องดื่มชูกำลังกับเครื่องดื่มกีฬา?
ความแตกต่างระหว่างเครื่องดื่มชูกำลังและเครื่องดื่มกีฬา
เป้าหมายการบริโภคที่แตกต่างกัน
ตามความหมายของชื่อเครื่องดื่มชูกำลังเป็นเครื่องดื่มประเภทหนึ่งที่มีไว้เพื่อเพิ่มพลังงานความแข็งแกร่งสมาธิและความอดทน เครื่องดื่มชูกำลังมักจะไว้วางใจเมื่อคุณต้องการ "เติม" พลังงานอย่างรวดเร็วเนื่องจากความต้องการในการทำงานหรือกิจกรรมอื่น ๆ
ในขณะเดียวกันเครื่องดื่มกีฬาเป็นเครื่องดื่มประเภทหนึ่งที่เหมาะสำหรับดื่มก่อนระหว่างและหลังออกกำลังกาย เนื่องจากเชื่อกันว่าเครื่องดื่มกีฬาสามารถทดแทนของเหลวในร่างกายและอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไปอย่างรวดเร็วในระหว่างการเล่นกีฬาและกิจกรรมที่ต้องออกแรงอื่น ๆ
เนื้อหาที่แตกต่างกัน
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้เครื่องดื่มชูกำลังสามารถทำให้ร่างกายมีพลังและความแข็งแกร่งมากขึ้นในเวลาอันสั้น นั่นคือเหตุผลที่เครื่องดื่มนี้มีคาเฟอีนเป็นแหล่งพลังงานหลัก
นอกจากนี้เครื่องดื่มชูกำลังยังมีน้ำตาลวิตามินบีสารสกัดจากสมุนไพรเช่นโสมทอรีนและแอลคาร์นิทีน แน่นอนว่าส่วนผสมเหล่านี้ไม่พบในเครื่องดื่มกีฬา
คาร์โบไฮเดรตอิเล็กโทรไลต์เกลือแร่น้ำตาลและวิตามินหลายชนิดช่วยสนับสนุนงานหลักของเครื่องดื่มกีฬา แร่ธาตุประเภทต่างๆในเครื่องดื่มกีฬา ได้แก่ โพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมและคลอไรด์ ในความเป็นจริงมีเครื่องดื่มกีฬาบางชนิดที่มาพร้อมกับวิตามินซีและวิตามินอี
ผลกระทบที่แตกต่างกัน
คาเฟอีนเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่เป็นอันตรายในเครื่องดื่มชูกำลังรายงานในเพจ Very Well Family เครื่องดื่มชูกำลังมีคาเฟอีนและน้ำตาลในปริมาณสูงซึ่งมีไว้เพื่อสนับสนุนการทำงานของเครื่องดื่มนั้นเองกล่าวคือเป็นผู้ให้พลังงานและความแข็งแกร่งแก่ร่างกาย
น่าเสียดายที่การดื่มเครื่องดื่มชูกำลังบ่อยเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาด้านสมาธิความไม่สมดุลทางโภชนาการและความเสียหายต่ออวัยวะต่างๆในร่างกาย การศึกษาจำนวนมากพบว่าปริมาณคาเฟอีนและน้ำตาลที่สูงเพียงพอในเครื่องดื่มเหล่านี้อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นความดันโลหิตสูงและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
สิ่งเหล่านี้ค่อยๆไม่ดีต่อสุขภาพหัวใจ นอกจากนี้งานอดิเรกของการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังสามารถทำให้คุณเสพติดได้เนื่องจากอิทธิพลของปริมาณคาเฟอีน
แตกต่างจากเครื่องดื่มกีฬาที่มีประโยชน์ที่ดีจริงๆ แต่ในทางกลับกันการดื่มเครื่องดื่มกีฬามากเกินไปก็เสี่ยงต่อสุขภาพเช่นกัน ปริมาณน้ำตาลที่เพียงพอสามารถทำลายฟันและยังก่อให้เกิดปัญหาในระยะยาวหากเมาบ่อยเกินไป ตัวอย่างเช่นโรคเบาหวานและการเพิ่มของน้ำหนัก
แล้วเครื่องดื่มอะไรดีกว่ากัน?
เมื่อพิจารณาโดยรวมแล้วเครื่องดื่มกีฬาแนะนำให้ดื่มมากกว่าเครื่องดื่มชูกำลัง ทำไม? เนื่องจากรู้สึกว่าเนื้อหาและฟังก์ชั่นของเครื่องดื่มกีฬาจะช่วยสนับสนุนการทำงานของร่างกายได้ดีกว่า
เมื่อเทียบกับเครื่องดื่มชูกำลังที่มีคาเฟอีนและน้ำตาลจำนวนมากเครื่องดื่มกีฬาจะมีคาร์โบไฮเดรตอิเล็กโทรไลต์และแร่ธาตุที่มีผลในเชิงบวกในการฟื้นฟูของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไป
อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มเพื่อการกีฬาทุกวันสำหรับผู้ที่ไม่ได้เล่นกีฬาไม่ขาดน้ำและไม่เป็นโรคท้องร่วง เหตุผลก็คือมีปริมาณน้ำตาลสูงเพียงพอในเครื่องดื่มกีฬา
หากคุณดื่มบ่อยๆโดยไม่มีกิจกรรมสนับสนุนน้ำตาลนี้จะสะสมและเพิ่มปริมาณแคลอรี่ในร่างกายของคุณเท่านั้น เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้อาจนำไปสู่การมีน้ำหนักเกิน
ในทางกลับกันเมื่อดื่มในปริมาณที่เพียงพอและร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำเครื่องดื่มกีฬาสามารถให้ประโยชน์สูงสุดได้
x
