ทำให้กระดูกก้นกบเจ็บปวดซึ่งอาจเป็นเรื่องน่ารำคาญ

กระดูกก้นกบที่เจ็บอาจทำให้คุณไม่สบายใจในการทำกิจกรรมต่างๆ ในความเป็นจริงความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นสามารถแพร่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ เช่นสะโพกต้นขาและทวารหนัก ส่งผลให้คุณสามารถลุกขึ้นนั่งออกกำลังกายหรือแม้กระทั่งการนอนหลับที่ไม่สะดวก แล้วอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้กระดูกก้นกบเจ็บและจะจัดการกับมันได้อย่างไร? นี่คือข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการปวดกระดูกก้นกบที่คุณต้องรู้

อาการปวดก้นกบคืออะไร?

อาการปวดก้างปลาหรือในสำนวนทางการแพทย์เรียกว่า coccydynia คืออาการปวดที่เกิดขึ้นในหรือรอบ ๆ กระดูกก้นกบ อาการนี้เกิดขึ้นเมื่อกระดูกก้างปลาของคุณอักเสบอันเป็นผลมาจากการกระตุ้นซึ่งจะทำให้เกิดความเจ็บปวดรบกวนมาก

กระดูกก้นกบ (กระดูกก้นกบ) เป็นส่วนโค้งรูปตัววีของกระดูกที่อยู่ในบริเวณส่วนล่างของกระดูกสันหลัง กระดูกส่วนนี้รองรับร่างกายเมื่ออยู่ในท่านั่งและช่วยถ่ายเทน้ำหนักตัวขณะเปลี่ยนท่านั่งนอกจากนี้ยังเป็นบริเวณที่กล้ามเนื้อเส้นประสาทเอ็นและเส้นเอ็นจากตำแหน่งอื่น ๆ ในร่างกายมารวมกัน

คนส่วนใหญ่ที่มีอาการ coccydynia จะรู้สึกปวดเมื่อยและปวดเมื่อยบริเวณก้างปลาและรอบ ๆ ความเจ็บปวดนี้อาจรุนแรงหรือรู้สึกเสียวซ่าเมื่อทำกิจกรรมบางอย่างเช่นนั่งพิงหลังลุกจากนั่งเป็นยืนหรือยืนเป็นเวลานาน

ความเจ็บปวดนี้อาจปรากฏขึ้นเมื่อคนเราถ่ายอุจจาระและระหว่างมีเพศสัมพันธ์ สำหรับผู้หญิงอาการเจ็บกระดูกก้นกบเนื่องจากกระดูกก้นกบอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมากในช่วงมีประจำเดือนหรือมีประจำเดือน

สาเหตุของอาการปวดหรือปวดบริเวณก้นกบ

กรณีส่วนใหญ่ของ coccydynia เกิดจากการบาดเจ็บหรือการบาดเจ็บทั้งภายนอกหรือภายในที่ก้นกบที่ทำให้เกิดการอักเสบ อย่างไรก็ตามในบางกรณีอาการนี้ดูเหมือนจะปรากฏขึ้นเองโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน รายงานจากคลีฟแลนด์คลินิกสาเหตุที่ไม่ทราบสาเหตุนี้พบได้ใน 1 ใน 3 ของผู้คนจากกรณีทั้งหมดของ coccydynia

การอักเสบของก้นกบอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากปัญหาสุขภาพต่างๆตั้งแต่เล็กน้อยจนถึงร้ายแรง สิ่งเล็กน้อยเช่นการนั่งบนพื้นแข็งหรือแคบอาจทำให้กระดูกก้นกบของคุณบาดเจ็บได้

อย่างไรก็ตามภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากสาเหตุอื่น ๆ ต่อไปนี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดก้นกบ:

• ร่วง

การล้มไปทางด้านหลังเช่นการตกจากบันไดหรือเก้าอี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดก้างปลา ในกรณีที่รุนแรงการหกล้มอาจทำให้เกิดการฟกช้ำจนกระดูกหักหรือกระดูกหลุดออกจากตำแหน่ง (กระดูกเคลื่อน)

• การตั้งครรภ์และการคลอดบุตร

ในระหว่างตั้งครรภ์ยิ่งไตรมาสใหญ่ความกดดันต่อกระดูกนั่งก็จะยิ่งมากขึ้น ทำให้กระดูกก้นกบปวดได้ง่ายขึ้น

นอกจากนี้การตั้งครรภ์ในช่วงปลาย ๆ กระดูกก้นกบของผู้หญิงจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้นเพื่ออำนวยความสะดวกในการคลอดทางช่องคลอด อย่างไรก็ตามบางครั้งการคลอดบุตรทำให้กล้ามเนื้อและเอ็นรอบ ๆ ก้นกบกระตุก อาการนี้จะทำให้กระดูกก้างของคุณรู้สึกเจ็บปวด

• การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ

การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ที่กดดันหรือเครียดที่ก้างปลาอาจเป็นสาเหตุของกระดูกก้นกบได้เช่นกัน สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อคุณปั่นจักรยานและพายเรือซึ่งคุณต้องเอนตัวไปมาและยืดกระดูกสันหลังของคุณ

• น้ำหนักไม่เหมาะสม

น้ำหนักตัวที่ไม่ถูกต้องไม่ว่าจะเป็นส่วนเกิน (โรคอ้วน) หรือน้อยกว่านั้นอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดกระดูกก้นกบได้ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหรือความเครียดของคนอ้วนอาจทำให้กระดูกก้นกบของคุณเอนเอียงไปด้านหลังหรือลุกออกจากตำแหน่งทำให้เกิดอาการปวดได้

นอกจากนี้คนที่มีน้ำหนักตัวน้อยมักจะมีไขมันบริเวณบั้นท้ายไม่เพียงพอ ไขมันไม่เพียงพอในบริเวณนั้นอาจทำให้เกิดการเสียดสีระหว่างกระดูกก้นกบและกล้ามเนื้อเอ็นและเส้นเอ็นซึ่งอาจเป็นสาเหตุของ coccydynia

• การติดเชื้อ

การติดเชื้อที่กระดูกสันหลังอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดในก้างปลา หนึ่งในนั้นคือกระดูกอักเสบซึ่งอาจเกิดขึ้นในตัวกระดูกเองหรือการบาดเจ็บที่บริเวณอื่นของร่างกายทำให้กระดูกสัมผัสกับเชื้อโรคได้

• เนื้องอกหรือมะเร็ง

ในบางกรณีอาการปวดที่กระดูกก้นกบอาจเป็นสัญญาณของภาวะที่ร้ายแรงกว่าได้ หนึ่งในนั้นคือเนื้องอกหรือมะเร็งในบริเวณกระดูกสันหลัง

จะจัดการกับอาการปวดก้างปลาได้อย่างไร?

กระดูกก้นกบที่เป็นโรคอาจหายไปเองภายในสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือนด้วยการเยียวยาที่บ้าน หากคุณรู้สึกเจ็บที่กระดูกก้นกบคุณสามารถลองวิธีแก้ไขและวิธีแก้ไขง่ายๆดังต่อไปนี้:

• เอนไปข้างหน้าขณะนั่ง
• นั่งบนหมอนรูปโดนัทหรือตัววี
• อาบน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลายอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ
• ใช้ลูกประคบร้อนหรือเย็นที่ด้านหลังและด้านล่างเป็นเวลาไม่เกิน 20-30 นาทีวันละหลาย ๆ ครั้ง
• เหยียดบริเวณหลังส่วนล่างและกระดูกเชิงกราน
• ใช้เวลาน้อยลงในการนั่งสลับกับการเดินเป็นครั้งคราวหากคุณต้องนั่งเป็นเวลานานหรือใช้โต๊ะยืน
• สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ
• ทานยาแก้ปวดที่ซื้อได้ตามร้านขายยาเช่นไอบูโพรเฟน

หากคุณไม่หายด้วยวิธีเหล่านี้คุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการปวดนั้นมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นปวดหลังอย่างรุนแรงรู้สึกเสียวซ่าหรือชาท้องผูกเป็นเวลานานหรือไม่สามารถควบคุมปัสสาวะและอุจจาระได้

ในภาวะนี้แพทย์จะหาสาเหตุของอาการของคุณและให้การรักษาที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามในสภาวะที่รุนแรงขึ้นยาและการรักษาบางอย่างที่คุณสามารถทำได้สำหรับอาการเจ็บกระดูกก้นกบอาจรวมถึง:

• ยาเช่นสเตียรอยด์หรือยาฉีดบล็อคเส้นประสาทยาต้านอาการซึมเศร้ายาป้องกันโรคลมชักหรือน้ำยาปรับอุจจาระ
• การทำกายภาพบำบัดกับนักบำบัดเช่นการทำเทคนิคการผ่อนคลายอุ้งเชิงกราน
• การนวดบำบัดที่กล้ามเนื้อรอบ ๆ ก้นกบ (โดยปกติจะให้ผลเพียงชั่วคราว)
• บัญชี punktur
• การกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง (TENS) หรือการกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง
• การผ่าตัดเอากระดูกก้นกบบางส่วนหรือทั้งหมดออก (coccygectomy) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาวะที่รุนแรงมาก

การรักษาอื่น ๆ บางประเภทอาจได้รับจากแพทย์สำหรับอาการเจ็บกระดูกก้นกบเนื่องจากปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่นเนื้องอกมะเร็งหรือกระดูกหัก ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสมกับสภาพของคุณ