Phobia (ความหวาดกลัว): ความหมาย, อาการ, สาเหตุ, การรักษา

ความหมายของความหวาดกลัว

ความหวาดกลัวหรือความหวาดกลัวคือความกลัวอย่างต่อเนื่องเกินจริงไม่สมจริงต่อวัตถุบุคคลสัตว์กิจกรรมหรือสถานการณ์ ภาวะนี้เป็นโรควิตกกังวลชนิดหนึ่ง

ซึ่งแตกต่างจากความวิตกกังวลชั่วคราวทั่วไปเช่นการต้องพูดในที่สาธารณะหรือเผชิญกับการทดสอบความหวาดกลัวเป็นภาวะถาวรซึ่งทำให้เกิดปฏิกิริยาทางร่างกายและความเครียดทางจิตใจ

ความเจ็บป่วยทางจิตนี้อาจส่งผลต่อความสามารถในการทำงานหรือโต้ตอบในสภาพแวดล้อมทางสังคมตามปกติ เหตุผลก็คือคนที่มีอาการนี้จะพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดความกลัวหรืออดทนต่อความวิตกกังวลอย่างมาก

โรคกลัวประเภทใดบ้าง?

หลังจากรู้ความหมายของความหวาดกลัวหรือความหวาดกลัวแล้วตอนนี้เป็นเวลาที่คุณจะพูดคุยเกี่ยวกับประเภทหรือประเภทของโรคกลัว ยกมาจาก สำนักพิมพ์ Harvard Health กล่าวอย่างกว้าง ๆ ประเภทของโรคกลัวคือ:

ความหวาดกลัวเฉพาะ

ไม่มีการตรวจทางการแพทย์เช่นห้องปฏิบัติการเพื่อวินิจฉัยภาวะนี้ การตรวจที่มักใช้อ้างอิงในการวินิจฉัย ความหวาดกลัว คือการสัมภาษณ์ทางคลินิก

คุณจะถูกถามเกี่ยวกับอาการและประวัติทางการแพทย์ของคุณ จากนั้นแพทย์จะได้ข้อสรุปเกี่ยวกับอาการของคุณ

หมอก็คงใช้เกณฑ์ คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM-5) เผยแพร่โดย American Psychiatric Association เพื่อตรวจสอบสภาพของคุณ

จิตเวชศาสตร์ในอินโดนีเซียใช้เกณฑ์เหล่านี้ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า PPDGJ (แนวทางปฏิบัติสำหรับการวินิจฉัยความผิดปกติทางจิต)

ตัวเลือกการรักษาโรคกลัวมีอะไรบ้าง?

อาการนี้สามารถรักษาได้และคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคกลัวจะทราบดีถึงอาการนี้ วิธีนี้สามารถช่วยให้แพทย์วินิจฉัยได้

การรักษาภาวะ phobic รวมถึงการใช้ยาร่วมกันและจิตบำบัดขึ้นอยู่กับประเภทที่มีประสบการณ์ การรักษาบางอย่างเพื่อรักษาสภาพนี้ ได้แก่:

ความหวาดกลัวเฉพาะ

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) หรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสามารถช่วยรักษาภาวะนี้ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านขั้นตอนที่เรียกว่าการบำบัดด้วยการลดความรู้สึกหรือการบำบัดด้วยการสัมผัส

เทคนิคนี้จะค่อยๆเพิ่มการสัมผัสกับสิ่งที่น่ากลัวตามจังหวะของคุณเอง

การสัมผัสกับวัตถุเหล่านี้อย่างต่อเนื่องจะสอนให้คุณควบคุมความกลัวด้วยการผ่อนคลายการควบคุมการหายใจหรือวิธีลดความวิตกกังวลอื่น ๆ

นอกจากนี้แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาต้านความวิตกกังวลเพื่อรักษาโรคกลัวระยะสั้น

โรคกลัวสังคม

สำหรับความหวาดกลัวทางสังคมในรูปแบบทั่วไปหรือในระยะยาวยาที่อาจกำหนดให้คือยากล่อมประสาทซึ่งโดยปกติจะเป็น SSRI (สารยับยั้งการรับ serotonin แบบคัดเลือก).

หาก SSRIs ไม่ได้ผลแพทย์ของคุณอาจสั่งยาต้านอาการซึมเศร้าทางเลือกหรือยาต้านความวิตกกังวล

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญายังใช้ได้ดีกับผู้ที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมทั้งในแบบรายบุคคลและแบบกลุ่ม

Agoraphobia

การรักษาอาการนี้คล้ายกับโรคแพนิค การรักษาด้วยยา ได้แก่ ยาต้านอาการซึมเศร้า SSRI และยาซึมเศร้าประเภทอื่น ๆ เช่น mirtazapine, venlafaxine, clomipramine และ imipramine

การป้องกันความหวาดกลัว

ฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยตัวเอง?

กลยุทธ์และวิธีการช่วยเหลือตนเองสามารถใช้รักษาโรคกลัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณขึ้นอยู่กับความรุนแรง ความหวาดกลัว การเข้าถึงการบำบัดแบบมืออาชีพและจำนวนการสนับสนุนที่คุณต้องการ

การช่วยตัวเองเพื่อป้องกันหรือเอาชนะความหวาดกลัวเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพยายาม เนื่องจากยิ่งคุณสามารถจัดการกับมันได้มากเท่าไหร่คุณก็จะสามารถควบคุมสิ่งที่คุณรู้สึกได้ดีขึ้นเท่านั้น

เคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยตัวเองเนื่องจากโรคกลัว ได้แก่:

• เผชิญหน้ากับความกลัวทีละขั้นตอน
• เรียนรู้ที่จะสงบลงโดยเร็ว
• ท้าทายความคิดเชิงลบเกี่ยวกับความหวาดกลัวของคุณ