เสียงแหบหรือเสียงแหบสามารถป้องกันและปฏิบัติได้ดังต่อไปนี้

การมีเสียงแหบอย่างต่อเนื่องไม่เพียง แต่ทำให้คุณกลืนและพูดได้ยาก แต่ยังทำให้สายเสียงของคุณอ่อนแอลงอีกด้วย หากคุณบังคับให้พูดด้วยเสียงแหบสายเสียงของคุณต้องออกแรงมากขึ้น อาการเสียงแหบนี้อาจเกิดจากสิ่งต่างๆ ดังนั้นวิธีจัดการหรือกำจัดเสียงแหบต้องปรับให้เข้ากับเงื่อนไขที่เป็นสาเหตุ

เสียงแหบเกิดจากอะไร?

เสียงแหบเป็นลักษณะการเปลี่ยนแปลงของเสียงที่ฟังดูหนักขึ้นและระดับเสียงต่ำลง อาการนี้มักมาพร้อมกับอาการคอแห้งเจ็บและคัน

เพื่อหาวิธีกำจัดเสียงแหบที่ถูกต้องสิ่งสำคัญคือต้องทราบสาเหตุก่อน คุณภาพเสียงที่บกพร่องโดยทั่วไปเกิดจากการระคายเคืองหรือการบาดเจ็บที่สายเสียง (กล่องเสียง)

การระคายเคืองของสายเสียงอาจเกิดจากหลายเงื่อนไข แต่ที่พบบ่อยที่สุดคือการอักเสบของสายเสียง (กล่องเสียงอักเสบ) ภาวะนี้ส่วนใหญ่มักเกิดจากการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนซึ่งมักเกิดจากการติดเชื้อไวรัส

นอกจากนี้ยังมีสาเหตุอื่น ๆ ที่สามารถลดคุณภาพของเสียงให้แหบหรือแหบได้เช่น

• ซีสต์เนื้องอกและติ่งเนื้อสายเสียง
• กรดไหลย้อน (GERD)
• โรคภูมิแพ้
• การระคายเคืองของทางเดินหายใจ
• ควัน
• ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
• การบาดเจ็บ (การบาดเจ็บ) ที่กล่องเสียงหรือสายเสียง
• ภาวะเส้นประสาทเช่นโรคพาร์กินสันและโรคหลอดเลือดสมอง

นอกเหนือจากบางข้อข้างต้นเสียงแหบยังอาจเกิดจากการใช้สายเสียงมากเกินไปเช่นการตะโกนหรือหัวเราะเสียงดังเกินไป

สาเหตุที่แท้จริงของอาการเสียงแหบของคุณสามารถระบุได้โดยการตรวจร่างกายโดยผู้เชี่ยวชาญด้านหูคอจมูก แพทย์จะสังเกตอาการและตรวจดูส่วนของลำคอของคุณอย่างแม่นยำในกล่องเสียงหรือสายเสียง

เมื่อแพทย์ได้รับการวินิจฉัยแล้วแพทย์จะกำหนดวิธีการรักษาอาการเสียงแหบตามสาเหตุ

วิธีกำจัดเสียงแหบแบบธรรมชาติ

การรักษาอาการเสียงแหบอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุ หากเกิดจากโรคภูมิแพ้หรือกล่องเสียงอักเสบเฉียบพลันที่สามารถหายได้ภายในสองสามวันคุณสามารถดูแลตนเองที่บ้านเพื่อกำจัดเสียงแหบได้

วิธีแก้ไขบ้านที่สามารถทำได้เพื่อรักษาอาการเสียงแหบ:

1. ลดการคุยกันสองสามวัน

วิธีหนึ่งในการฟื้นฟูเสียงของคุณคือพักสายเสียงไว้สองสามวัน ช่วยบรรเทาอาการบวมที่เกิดจากกล่องเสียงอักเสบ

เมื่อคุณได้ยินเสียงแหบอย่าพูดบ่อยเกินไปปล่อยให้คนเดียวหัวเราะเสียงดังและกรีดร้อง พูดคุยให้น้อยที่สุด ถ้าเป็นไปได้คุณไม่ควรพูดเลยสักพัก

2. ดื่มน้ำเยอะ ๆ

ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยฟื้นฟูเสียงของคุณ ของเหลวสามารถทำให้ลำคอของคุณชุ่มชื้นได้เช่นกัน ด้วยวิธีนี้เสียงแหบจะกลับสู่สภาพเดิมได้

3. หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และคาเฟอีน

ในขณะนี้หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เครื่องดื่มทั้งสองชนิดนี้สามารถทำให้คอแห้งและทำให้เสียงแหบแย่ลง

4. อาบน้ำด้วยน้ำอุ่น

เมื่อเสียงแหบดังขึ้นในตอนเช้าให้อาบน้ำอุ่นในอีกสองสามวันถัดไป ไอน้ำอุ่นสามารถช่วยเปิดและหล่อเลี้ยงทางเดินหายใจได้ คุณสามารถทำวิธีนี้เพื่อกำจัดเสียงแหบทุกเช้าเพื่อให้คอของคุณโล่งขึ้น

5. หยุดสูบบุหรี่

สาเหตุหนึ่งของอาการเสียงแหบคือการสูบบุหรี่ ควันบุหรี่ที่เข้าไปในลำคออาจทำให้สายเสียงระคายเคืองและเจ็บคอได้ ดังนั้นควรหยุดสูบบุหรี่เพื่อไม่ให้อาการอักเสบที่ทำให้เสียงแหบแย่ลง

6. หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้

สารก่อภูมิแพ้เช่นฝุ่นมลภาวะหรือละอองเกสรดอกไม้สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ที่ทำให้เสียงแหบได้ หากคุณสังเกตเห็นห้องที่เต็มไปด้วยฝุ่นให้ทำความสะอาดห้องเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดอาการแพ้ รวมทั้งตามมุมห้องที่อาจเข้าถึงยาก.

นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาลดน้ำมูกในการรักษาอาการภูมิแพ้เช่นอาการคัดจมูก ยาลดน้ำมูกสามารถทำให้สายเสียงระคายเคืองและทำให้คอแห้งได้ แม้ว่าจะช่วยล้างทางเดินหายใจ แต่ก็ไม่ได้ผลในการรักษาอาการเสียงแหบ

การรักษาทางการแพทย์เป็นวิธีแก้เสียงแหบ

หากวิธีการข้างต้นไม่ได้ผลในการบรรเทาอาการอาจมีสาเหตุอื่น ๆ ที่ทำให้เสียงของคุณแหบ

แม้ว่าคุณจะทำตามวิธีข้างต้นแล้วเพื่อขจัดเสียงแหบ แต่เสียงอาจไม่กลับมาเป็นปกติ เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการเป็นมานานกว่า 2 สัปดาห์และแม้เสียงจะหายไปคุณต้องรีบปรึกษาแพทย์ทันที

ตามที่ American Academy of Otolaryngology มีการรักษาทางการแพทย์หลายอย่างที่แพทย์อาจใช้เพื่อรักษาอาการเสียงแหบเช่น:

1. เสพยา

โรคกล่องเสียงอักเสบซึ่งทำให้เสียงแหบอาจเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย การรักษาต้องกินยาปฏิชีวนะสำหรับอาการเจ็บคอ

คุณต้องปฏิบัติตามวิธีการรักษาเสียงแหบด้วยยาปฏิชีวนะตามคำแนะนำของแพทย์ มักจะต้องใช้ยาปฏิชีวนะแม้ว่าเสียงจะกลับมาเป็นปกติแล้วก็ตาม

ในขณะเดียวกันในการรักษาอาการเสียงแหบที่เกิดจากกรดในกระเพาะอาหารเข้าไปในหลอดอาหารหรือกรดไหลย้อนแพทย์จะให้ยาลดกรดเพื่อทำให้กระเพาะเป็นกลาง

นอกจากนี้ยังอาจจำเป็นต้องใช้ยา Corticosteroid เพื่อรักษาอาการเสียงแหบที่เกิดจากการระคายเคืองจากควันบุหรี่มลภาวะการแพ้และการบาดเจ็บ

2. การบำบัดด้วยเสียงหรือการพูด

โรคหลายชนิดที่มีผลต่อกล้ามเนื้อและเส้นประสาทเช่นพาร์กินสันและโรคหลอดเลือดสมองสามารถทำให้เกิดอัมพาตของกล้ามเนื้อของสายเสียงได้ เสียงแหบเป็นอาการหนึ่งที่เกิดจากการหยุดชะงักของสายเสียง ในการฟื้นฟูความสามารถในการพูดจำเป็นต้องมีการบำบัดด้วยเสียงด้วยเทคนิคบางอย่าง วิธีจัดการกับเสียงแหบต้องทำด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัดโรคด้วยเสียง

3. การผ่าตัดสายเสียง

การผ่าตัดสายเสียงเป็นสิ่งที่จำเป็นเมื่อทราบว่าเสียงแหบเกิดจากโรคที่มีผลต่อโครงสร้างระบบประสาทและกล้ามเนื้อและการทำงานของสายเสียง ความเสียหายต่อสายเสียงเช่นนี้ส่วนใหญ่มักเกิดจากการมีเนื้อเยื่อที่เป็นอันตรายเช่นติ่งซีสต์เนื้องอกหรือมะเร็ง

วิธีการรักษาอาการเสียงแหบด้วยการผ่าตัดทำได้โดยการเอาเนื้อเยื่อออกและซ่อมแซมโครงสร้างของสายเสียง

ป้องกันเสียงแหบได้อย่างไร?

นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันเสียงแหบได้โดยหลีกเลี่ยงปัจจัยต่าง ๆ ที่ทำให้สายเสียงระคายเคือง ไม่เพียง แต่ตระหนักถึงการแพร่กระจายของการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียคุณสามารถทำสิ่งต่างๆด้านล่างเพื่อให้เสียงของคุณชัดเจน

• อย่าตะโกนหรือพูดเสียงดังเป็นเวลานาน หากคุณจำเป็นต้องพูดเสียงดังในที่สาธารณะคุณควรใช้ไมโครโฟนหรือลำโพงอื่น ๆ
• หากอาชีพของคุณเป็นนักร้องหรือผู้ออกอากาศอาจจำเป็นต้องออกกำลังกายด้วยเสียงเป็นประจำกับครูสอนร้องหรือนักบำบัดด้วยเสียง วิธีนี้ช่วยให้เส้นเสียงแข็งแรงขึ้นเพื่อให้คุณหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและการระคายเคืองที่ทำให้เสียงแหบ
• การเลิกสูบบุหรี่สามารถป้องกันเสียงแหบและป้องกันการเกิดมะเร็งสายเสียงซึ่งความเสี่ยงที่เกิดจากการสูบบุหรี่
• ผู้ที่มีอาการเสียงแหบที่เกิดจากกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อน (GERD) หรือกรดในกระเพาะอาหารที่เพิ่มขึ้นควรรับประทานอาหารเป็นประจำและหลีกเลี่ยงการบริโภคแอลกอฮอล์คาเฟอีนและอาหารรสจัดมากเกินไป

ในการรักษาอาการเสียงแหบคุณจำเป็นต้องทราบสาเหตุที่แท้จริงเพื่อที่คุณจะได้กำหนดวิธีการจัดการที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตามเมื่อคุณเริ่มรู้สึกเจ็บคอและเสียงแหบคุณสามารถรักษาอาการเหล่านี้ได้ทันทีโดยการเยียวยาที่บ้าน อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์หากอาการของคุณไม่ดีขึ้น