สารบัญ:
- การรับประทานอาหารขณะนอนราบทำให้กรดในกระเพาะอาหารสูงขึ้น
- การรับประทานอาหารขณะนอนราบทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน
- การรับประทานอาหารขณะนอนราบเป็นนิสัยการกินที่ไม่ดี
ฉันคิดว่าไม่มีอะไรสามารถเอาชนะความสุขในการรับประทานอาหารขณะนอนเล่นดูทีวีหลังจากเหนื่อยกับการกลับบ้านจากที่ทำงาน ตรวจสอบนิสัยการกินอาหารขณะนอนราบไม่ได้ทำโดยคนรุ่นใหญ่เท่านั้น
การรับประทานอาหารขณะนอนราบเป็นสิ่งที่แสดงถึงอำนาจและความหรูหรา พวกเขากินนอนในระหว่างการมึนเมาหรือการประชุมสัมมนาทางการเมืองในขณะที่สาวสวยรับใช้พวกเขา คุณคิดว่าชนชั้นสูงเหล่านี้รู้หรือไม่ว่าการรับประทานอาหารขณะนอนราบเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ?
การรับประทานอาหารขณะนอนราบทำให้กรดในกระเพาะอาหารสูงขึ้น
การรับประทานอาหารขณะนอนราบเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดกรดไหลย้อน (GERD) กรดไหลย้อนเป็นโรคทางเดินอาหารที่อาจทำให้มีรสเปรี้ยวในปากและรู้สึกแสบร้อนในอก
ระหว่างหลอดอาหารถึงกระเพาะอาหารมีวาล์วที่ทำหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนที่ของอาหารและการทำงานของมันได้รับอิทธิพลจากแรงโน้มถ่วง เมื่อคุณกินอาหารขณะนอนราบแรงโน้มถ่วงจะคลายวาล์วทำให้กรดอาหารที่ย่อยแล้วในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับไปที่หลอดอาหาร กรดในกระเพาะอาหารสามารถกัดกร่อนเยื่อบุผนังหลอดอาหารและทำให้เกิดแผลในหลอดอาหารและอาจทำให้เกิดอาการปวดหรือกลืนลำบาก กรดในกระเพาะอาหารที่รั่วเข้าไปในหลอดอาหารยังสามารถแพร่กระจายไปยังทางเดินหายใจและอวัยวะหูคอจมูก (หูจมูกลำคอ)
นอกจากนี้การรับประทานอาหารขณะนอนราบอาจทำให้คุณไอหายใจไม่ออกสะอึกและ / หรือแม้แต่สำลักอาเจียนในลำคอซึ่งอาจถึงแก่ชีวิตได้
การรับประทานอาหารขณะนอนราบทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน
ท่าทางของเราเมื่อเรากินอาหารมีผลอย่างมากต่อการย่อยอาหารได้ดีเพียงใด
โดยปกติร่างกายจะควบคุมกระบวนการนี้อย่างระมัดระวัง เมื่อคุณรับประทานอาหารขณะนั่งลงกระเพาะอาหารส่วนบนของคุณจะขยายเพื่อให้เข้ากับปริมาณอาหารที่กลืนเข้าไป หลังจากอาหารเข้าสู่กระเพาะอาหารกล้ามเนื้อวาล์วของกระเพาะอาหาร (กล้ามเนื้อหูรูด pyloric) จะเริ่มทำงานในการควบคุมการไหลของอาหาร เริ่มต้นด้วยการปล่อยให้ตัวอย่างอาหารที่หลอมเหลวขนาดเล็กผ่านเข้าไปในลำไส้เล็กเช่นการทดสอบด้วยคลื่น หลังจากการทดสอบนี้ร่างกายสามารถควบคุมได้ว่าของที่เหลือในกระเพาะอาหารจะไหลเข้าสู่ลำไส้ได้เร็วเพียงใด
ตามที่ Valeur แพทย์ประจำบ้านอาวุโสที่โรงพยาบาล Diakonale Lovisenberg ความเร็วในการทำงานของระบบย่อยอาหารจะขึ้นอยู่กับเนื้อหาของกระเพาะอาหาร “ ถ้าแค่น้ำแน่นอนว่ามันจะถูกย่อยอย่างรวดเร็ว แต่ถ้าประกอบด้วยไขมันจำนวนมากลำไส้ต้องใช้เวลานานในการย่อย” รายงานโดย Nordic Science
การรับประทานอาหารขณะนอนราบจะทำให้การเคลื่อนย้ายอาหารไปที่กระเพาะอาหารช้าลงหลังจากที่กลืนลงไปเพื่อที่จะสร้างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งจะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง ความเครียดที่ได้รับจากระบบย่อยอาหารจะทำให้ผนังของกระเพาะอาหารแข็งซึ่งจะเพิ่มความดันในช่องท้องส่วนล่าง ด้วยเหตุนี้ความดันอันมหาศาลนี้จะดันอาหารขึ้นมากระทบกับประตูวาล์วกระเพาะทำให้มีการรั่วไหลของ "ตัวอย่างอาหาร" ที่ลำไส้ควรได้รับมากขึ้น Valeur กล่าวว่าสิ่งนี้อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายตัวหลังจากรับประทานอาหาร
การรับประทานอาหารขณะนอนราบเป็นนิสัยการกินที่ไม่ดี
เมื่อคุณกินนอนราบไม่เพียง แต่เสี่ยงต่อการสำลักหรือสำลักเท่านั้นที่คุณต้องกังวล แต่ยังรวมถึงน้ำหนักของคุณด้วย ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณรับประทานอาหารขณะนอนราบและทำกิจกรรมอื่น ๆ ดูทีวีคุณไม่สามารถวัดปริมาณแคลอรี่ที่คุณรับประทานได้ สิ่งนี้ทำให้คุณอาจกินความอิ่มมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว การรับประทานอาหารจำนวนมากในคราวเดียวเป็นนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างหนึ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยง
x
