อาหารเสริมและวิตามินเพื่อปรับปรุงคุณภาพของเพศ & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

บางทีคุณมักจะได้ยินข้อเสนอของวิตามินและอาหารเสริมต่างๆเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งระหว่างมีเซ็กส์ มีผู้ผลิตหลายรายที่ให้บริการยาเสริมความแข็งแรงเพื่อให้ประสิทธิภาพของคุณบนเตียงดียิ่งขึ้น แต่ยาเหล่านี้ปลอดภัยต่อการบริโภคจริงหรือ? ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ทั้งผู้หญิงและผู้ชายจะขอความช่วยเหลือเพื่อเพิ่มความต้องการทางเพศเมื่อความใคร่ลดลงเนื่องจากปัญหาสุขภาพ ในความเป็นจริงแม้จะไม่มี "ยาแรง" แต่ก็มีแร่ธาตุและวิตามินหลายชนิดเพื่อปรับปรุงคุณภาพของเซ็กส์ที่คุณสามารถบริโภคได้ ผู้หญิงและผู้ชายมีความต้องการที่แตกต่างกันดังนั้นประเภทของสารที่ใช้ในการเพิ่มความแข็งแกร่งจะแตกต่างกัน สิ่งที่เหมาะกับผู้ชายไม่จำเป็นต้องใช้ได้กับผู้หญิงเสมอไป อยากทราบว่ามีวิตามินอะไรบ้าง? ตรวจสอบสิ่งต่อไปนี้

อ่านอีกครั้ง: สาเหตุต่างๆของความใคร่ต่ำในผู้ชาย

วิตามินเพื่อปรับปรุงคุณภาพของเพศหญิงมีอะไรบ้าง?

ต่อไปนี้เป็นสารและวิตามินที่ร่างกายต้องการ:

1. เหล็ก

หากคุณขาดธาตุเหล็กความใคร่ของคุณอาจจะจางหายไป ไม่เพียงส่งผลต่อความต้องการทางเพศการขาดธาตุเหล็กยังส่งผลต่อความสามารถในการหล่อลื่นตามธรรมชาติของช่องคลอดและความสามารถในการถึงจุดสุดยอด ผู้หญิงบางคนมีประสิทธิภาพที่ดีขึ้นเมื่อสารอาหารธาตุเหล็กในร่างกายดีขึ้น อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าธาตุเหล็กส่วนเกินนั้นไม่ดีต่อร่างกายของคุณเพราะอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกและปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารได้ เมื่อคุณกินธาตุเหล็กประมาณ 20 มก. ต่อวันถือว่ามากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรับประทานมากกว่า 60 มก. ต่อวันอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

อ่านอีกครั้ง: 9 วิธีในการเอาชนะความใคร่ต่ำในผู้หญิง

2. ไทรบูลัสเทอร์เรสทริส

คุณสามารถใช้ประโยชน์จากพืช Tribulus terrestris พืชชนิดนี้มาจากผลไม้ที่ผลิตในแถบเมดิเตอร์เรเนียนซึ่งปกคลุมไปด้วยหนาม เกือบทุกส่วนของพืชชนิดนี้ใช้เป็นยาเช่นรากใบหรือผลไม้ เป็นที่น่าสงสัยว่าพืชชนิดนี้สามารถกระตุ้นความต้องการทางเพศได้อย่างแน่นอน สิ่งนี้ได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษาที่อ้างโดย webMD ผู้หญิงที่มีความต้องการทางเพศต่ำจากนั้นกิน Tribulus terrestris ประมาณ 7.5 มก. ทุกวันเป็นเวลา 4 สัปดาห์แสดงให้เห็นว่าสมรรถภาพทางเพศดีขึ้น ไม่เพียงแค่ความปรารถนาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสามารถในการหล่อลื่นตามธรรมชาติการสำเร็จความใคร่และความพึงพอใจที่ได้รับระหว่างมีเพศสัมพันธ์

หากคุณกำลังตั้งครรภ์และให้นมบุตรคุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเสริมที่ทำจากพืชชนิดนี้เพราะอาจรบกวนพัฒนาการของทารกในครรภ์ ผลข้างเคียงอื่น ๆ ได้แก่ การอดนอนและประจำเดือนมาไม่ปกติ

7 ตำนานเกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่และการหลั่งของหญิง

3. มากา (โสมเปรู)

ส่วนผสมนี้สามารถช่วยผู้ที่สูญเสียความต้องการทางเพศได้ Maca รวมอยู่ในโสมดังนั้นจึงรวมอยู่ในผักด้วยดังนั้นจึงปลอดภัยสำหรับการบริโภค คุณต้องระวังหากคุณมีภาวะที่ไวต่อฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งอาจนำไปสู่มะเร็งได้ ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? การทาน Maca สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณ ดังนั้นก่อนที่คุณจะทานอาหารเสริมตัวนี้คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน

วิตามินเพื่อปรับปรุงคุณภาพของเพศชายมีอะไรบ้าง?

อาจจำเป็นต้องใช้อาหารเสริมที่แนะนำเนื่องจากปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ แน่นอนสิ่งนี้เกิดขึ้นได้เนื่องจากการรักษาทางการแพทย์เช่นผลของยาสำหรับความดันโลหิตสูงและภาวะซึมเศร้า ต่อไปนี้เป็นอาหารเสริมที่แนะนำหากคุณปรึกษากับแพทย์ก่อน:

อ่านเพิ่มเติม: สาเหตุของการมีเลือดออกทางช่องคลอดหลังการมีเพศสัมพันธ์

1. แอล - อาร์จินีน

ความอ่อนแอเกิดขึ้นเนื่องจากการไหลเวียนของอวัยวะเพศไม่ดี ไนตริกออกไซด์สามารถขยายหลอดเลือดได้เนื้อหานี้พบใน L-arginine เนื้อหานี้มาจากกรดอะมิโนกรดอะมิโนในร่างกายของคุณจะถูกเปลี่ยนเป็นไนตริกออกไซด์ จากการศึกษาหนึ่งชายหนึ่งถึงสามคนที่รับประทานแอล - อาร์จินีน 5 กรัมต่อวันเป็นเวลา 6 สัปดาห์พบว่าความสามารถในการแข็งตัวของอวัยวะเพศเปลี่ยนแปลงไป

2. โพรพิโอนิล - แอล - คาร์นิทีน

อาหารเสริมตัวนี้ช่วยให้ซิลเดนาฟิล (ไวอากร้า) มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับผู้ชายที่เป็นโรคเบาหวานและความอ่อนแอ การศึกษาได้ทดสอบผู้ชายที่ทานซิลเดนาฟิลโดยเพิ่ม Propionil-L-carnitine 2 กรัมต่อวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น เนื่องจากคาร์นิทีนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด แต่คุณต้องระวังเพราะผลข้างเคียงที่อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนและปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร

3. แซมอี

ยาแก้ซึมเศร้าสามารถลดความใคร่ของคุณได้ แต่คุณไม่ควรกังวล SAM-e (S-adenosyl methionine) สามารถรักษาภาวะซึมเศร้าได้โดยไม่ต้องมีผลข้างเคียงใด ๆ กับชีวิตทางเพศของคุณ ในการศึกษาที่อ้างถึงโดย webMD ผู้ชายที่ใช้ SAM-e เพื่อทดแทนยากล่อมประสาทพบว่าความต้องการทางเพศและความสามารถในการแข็งตัวของอวัยวะเพศเพิ่มขึ้น คุณยังคงต้องทานตามคำแนะนำของแพทย์เนื่องจากการใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้นอนไม่หลับเวียนศีรษะและปวดหัวได้

มีวิตามินอื่น ๆ ที่สามารถปรับปรุงคุณภาพของเซ็กส์ได้หรือไม่?

ใช่ที่นี่ คุณสามารถค้นหาทางเลือกอื่น ๆ ได้ดังต่อไปนี้:

• วิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งและสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต การไหลเวียนของตัวเองเป็นองค์ประกอบสำคัญสำหรับกิจกรรมทางเพศ คุณสามารถพบวิตามินนี้ได้ในถั่วลิสงผักโขมมะม่วงและมะเขือเทศ
• วิตามินซี จำเป็นต้องใช้วิตามินอีเพื่อให้เกิดการไหลเวียนของหลอดเลือดที่เป็นประโยชน์ วิตามินอีต้องการวิตามินซีที่จะถูกทำลายลงในร่างกาย แน่นอนคุณรู้ว่าส้มอุดมไปด้วยวิตามินซี
• วิตามินบีรวม สามารถเพิ่มความต้องการทางเพศได้เช่นกัน เช่นเดียวกับวิตามินอีวิตามินบีคอมเพล็กซ์อาจส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด นอกจากนี้วิตามิน B-12 ยังช่วยรักษาอาการซึมเศร้าได้อีกด้วยทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นอีกครั้ง

x