สารบัญ:
คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำหนักของคุณมีผลต่อขนาดหน้าอกของคุณ? ในความเป็นจริงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณจะส่งผลกระทบต่อหน้าอกของคุณอย่างแน่นอน ปัจจัยหนึ่งที่มีบทบาทสำคัญในการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้คือน้ำหนักตัว
น้ำหนักของคุณมีผลต่อขนาดหน้าอก
จากการศึกษาในปี 2012 พบว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างขนาดหน้าอกและน้ำหนักตัว การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับผู้หญิง 93 คนที่ไม่ได้ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรภายในหนึ่งปีและไม่เคยได้รับการผ่าตัดเต้านมใด ๆ
พวกเขาได้รับการคัดเลือกและจัดกลุ่มตามน้ำหนักตัวความสูงในอุดมคติและรวมอยู่ในกลุ่มค่าเฉลี่ย
ในตอนท้ายของการศึกษาพบว่าน้ำหนักตัวมีผลต่อผู้หญิงมาก ตัวอย่างเช่นผู้หญิงที่มีขนาดหน้าอกใหญ่มักจะมีน้ำหนักมากและสูง
ดังนั้นยิ่งคุณมีน้ำหนักตัวมากขึ้นเท่าไหร่หน้าอกของคุณก็จะมีขนาดเพิ่มมากขึ้นเช่นกัน ตรงข้ามก็เช่นกัน หากคุณป่วยเป็นโรคและน้ำหนักลดขนาดหน้าอกอาจลดลง
จากการวิจัยนี้ยังสามารถสรุปได้ว่าปัจจัยต่อไปนี้มีผลต่อขนาดหน้าอกของคุณ
- น้ำหนัก เนื่องจากไขมันสามารถทำให้เนื้อเยื่อหนาขึ้นและทำให้เต้านมเต่งตึงได้
- กีฬา นอกจากนี้ยังสามารถกระชับหน้าอกของคุณในขณะที่สร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อในทรวงอก
- การตั้งครรภ์และให้นมบุตร มีบทบาทสำคัญเนื่องจากฮอร์โมนที่ทำให้หน้าอกบวม
ขนาดหน้าอกที่เหมาะที่สุดคืออะไร?
ความจริงแล้วขนาดหน้าอกจะเหมาะหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับความสะดวกสบายในแต่ละวันของคุณ หากคุณรู้สึกไม่สบายตัวเช่นปวดหลังอันเป็นผลมาจากการมีหน้าอกใหญ่แน่นอนว่านั่นไม่ได้อยู่ในประเภทที่เหมาะกับคุณ
อย่างไรก็ตามมีการสำรวจจากเว็บไซต์ด้านสุขภาพที่แจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับขนาดหน้าอกที่เหมาะสม ในการสำรวจที่เกี่ยวข้องกับคน 2,000 คน (ประกอบด้วยผู้ชาย 60% และผู้หญิง 40%) พบว่าขนาดหน้าอกโดยเฉลี่ยถือว่าน่าสนใจกว่า
เมื่อพูดถึงน้ำหนักตัวผู้หญิงที่มีขนาดหน้าอกโดยเฉลี่ยมักจะมีความสูงและน้ำหนักในอุดมคติเช่นกัน
รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ
ใคร ๆ โดยเฉพาะผู้หญิงก็อยากมีหุ่นที่สมบูรณ์แบบเริ่มตั้งแต่น้ำหนักส่วนสูงและขนาดหน้าอก
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าน้ำหนักมีผลต่อขนาดหน้าอกคุณจะต้องรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติของคุณ หากต้องการทราบว่าเหมาะหรือไม่คุณสามารถคำนวณดัชนีมวลกายได้
หากดัชนีมีค่ามากเกินไปการลดระดับลงในช่วงที่เหมาะสมถือเป็นขั้นตอนแรกอย่างแน่นอน ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณอาจนำไปใช้เพื่อให้ได้ร่างกายในอุดมคติ
- ทำตามโปรแกรมน้ำหนักตัวในอุดมคติเพื่อให้ได้กิจวัตรที่เหมาะกับตารางเวลาของคุณ
- การออกกำลังกายเช่นการเดินหรือ วิ่งออกกำลังกาย เพื่อเผาผลาญแคลอรี่ของคุณอย่างน้อย 40 นาที
- รับประทานอาหาร (ไดเอ็ท) ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย อาหารที่ทำอาจเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำหรือไขมันต่ำ
น้ำหนักของคุณไม่เพียง แต่ส่งผลต่อขนาดหน้าอกของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพโดยรวมของคุณด้วย นั่นคือเหตุผลที่เพื่อให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นคุณต้องใส่ใจกับน้ำหนักของคุณ อย่าหักโหมอย่าขาด
น้ำหนักตัวที่เหมาะสมไม่เพียง แต่ทำให้คุณมีขนาดหน้าอกที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังมีขนาดพอดีตัวอีกด้วย
x
