อากาศเย็นสามารถเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายได้มากขึ้น

คุณอาจจะรู้สึกตื่นเต้นที่ได้อ่านชื่อเรื่องด้านบน อากาศเย็นเผาผลาญแคลอรี่ได้จริงหรือ? นี่คือเรื่องจริง ประเด็นคือความต่อเนื่องของการตอบสนองของร่างกายเมื่ออากาศเย็นจะเผาผลาญแคลอรี่ทางอ้อมโดยที่คุณไม่รู้ตัว อยากทราบว่าจะอธิบายยังไง? โปรดดูที่ด้านล่าง.

อากาศเย็นสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารการสอบสวนทางคลินิก ในปี 2013 นักวิทยาศาสตร์ได้ตรวจสอบว่าผลกระทบจากการสัมผัสอากาศเย็นสามารถเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินได้หรือไม่ พวกเขาพบว่าแม้ในอุณหภูมิที่เย็นเล็กน้อยโดยที่ร่างกายไม่หนาวสั่นร่างกายก็เผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นโดยการเพิ่มการผลิตความร้อน

นักวิทยาศาสตร์ยังไม่แน่ใจว่าอากาศเย็นจะเผาผลาญได้กี่แคลอรี่ แต่มีความมั่นใจว่าแคลอรี่ของคุณจะเผาผลาญในช่วงเย็น แม้ว่าคุณจะไม่แน่ใจว่าจะเผาผลาญได้กี่แคลอรี่ แต่ก็ชัดเจนว่าสามารถช่วยลดน้ำหนักได้

การสั่นยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่

ความจริงแล้วการสั่นในอากาศเย็นไม่ใช่สิ่งที่น่ารำคาญ แต่จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายที่ต้องการเผาผลาญแคลอรี่ นี่คือคำอธิบาย เมื่ออยู่ในอุณหภูมิที่เย็นการเผาผลาญแคลอรี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายมีอุณหภูมิอากาศต่ำ กล้ามเนื้อของคุณจะเคลื่อนไหวอย่างแน่นอนเพราะแรงกระแทกเมื่อตัวสั่น

อย่างน้อยถ้าคุณสั่นประมาณ 15 นาทีคุณจะสูญเสียแคลอรี่ได้มากถึง 100 แคลอรี่ กล้ามเนื้อจะหลั่งฮอร์โมนไอริซินซึ่งมีหน้าที่กระตุ้นการผลิตความร้อนจากเซลล์ไขมันที่เก็บไว้ในร่างกาย

ไขมันในร่างกายยังเผาผลาญได้ในอากาศเย็น

นอกจากการเผาผลาญแคลอรี่แล้วประโยชน์อีกอย่างของอากาศเย็นคือการเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณให้ร้อนขึ้น สำหรับร่างกายที่เก็บไขมันมากขึ้นก็มีไขมันสีขาวและไขมันสีน้ำตาล (เซลล์ไขมันหรือเนื้อเยื่อ) นี่คือส่วนผสมพื้นฐานสำหรับการทำให้ร่างกายอบอุ่น เมื่อเย็นไขมันสีขาวและไขมันสีน้ำตาลหรือ ไขมันสีน้ำตาล ร่างกายจะเผาผลาญไปพร้อม ๆ กันโดยมีจุดประสงค์เพื่อช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้อบอุ่น

กิจกรรมที่ทำในอากาศเย็นสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น

เมื่ออากาศเย็นคุณจะมองหาการเคลื่อนไหวหรือแม้แต่กิจกรรมที่จะทำให้ร่างกายอบอุ่นโดยอ้อม ไม่ใช่ทุกคนที่อาศัยข้อแก้ตัวของอากาศเย็นเพียงแค่อยู่บ้าน คุณสามารถทำอย่างอื่นได้เช่นเล่นสกี สเก็ตน้ำแข็ง, หรือแม้แต่การสับฟืนเพื่อก่อกองไฟ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ 150 ถึง 200 แคลอรี่ต่อวันขณะทำกิจกรรมกลางแจ้ง

การมีเซ็กส์ในช่วงเย็นจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ด้วย

เมื่ออากาศหนาวมนุษย์จะแสวงหาความอบอุ่นโดยธรรมชาติ คุณสามารถมีเซ็กส์ในช่วงเย็นเพื่อเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น จากการศึกษาระบุว่าเซ็กส์ที่ทำในอากาศเย็นจะทำให้เสียแคลอรี่มากกว่าการอยู่ในอากาศอุ่นหรืออากาศที่มีอุณหภูมิปานกลาง

เมื่อคุณมีเซ็กส์คุณจะต้องเคลื่อนไหวหรือออกแรงมากขึ้นอย่างแน่นอนและกระตือรือร้นที่จะดึงความรู้สึกอบอุ่นไปทั่วร่างกายของคุณ ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่เหงื่อ (แม้เพียงเล็กน้อย) ที่จะออกมาระหว่างมีเซ็กส์บ่งบอกว่าร่างกายของคุณอบอุ่นเพียงพอเนื่องจากความพยายามของคุณและคู่ของคุณ

x