การป้องกันโรคลมบ้าหมูและการกลับเป็นซ้ำของอาการ

อาการชักตามร่างกายจนคุณหมดสติเป็นอาการของโรคลมบ้าหมู เมื่ออาการเหล่านี้ปรากฏขึ้นผู้ป่วยต้องได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที สาเหตุก็คือการชักตามร่างกายที่กินเวลานานกว่า 5 นาทีหรือทำให้ผู้ป่วยเป็นลมและไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสมอาจทำให้สมองถูกทำลายจนเสียชีวิตได้ แท้จริงแล้วมีวิธีป้องกันโรคลมบ้าหมูหรือไม่? มาดูบทวิจารณ์ต่อไปนี้เกี่ยวกับมาตรการป้องกันโรคลมบ้าหมูจากการสังเกตของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

มาตรการป้องกันเพื่อป้องกันโรคลมบ้าหมู

โรคลมบ้าหมูเป็นโรคที่รักษาไม่หาย ถึงกระนั้นก็ตามโรคลมบ้าหมูก็ยังสามารถป้องกันได้ ต่อไปนี้เป็นสิ่งต่างๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการป่วยหรือที่เรียกว่าโรคลมบ้าหมูในอนาคต

1. หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ศีรษะ

ขั้นตอนแรกในการป้องกันโรคลมบ้าหมูคือการรู้ว่าโรคนี้คืออะไร สาเหตุหนึ่งของโรคลมบ้าหมูคือการบาดเจ็บที่ศีรษะ ดังนั้นการป้องกันการบาดเจ็บที่ศีรษะจึงเป็นการป้องกันโรคลมบ้าหมูทางอ้อมได้โดยทางอ้อม

คุณต้องระมัดระวังในการทำกิจกรรมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกิจกรรมที่มีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ศีรษะเช่น:

• ขับรถอย่างระมัดระวัง. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ง่วงนอนเมาสุราและมีสุขภาพที่ดีเมื่อขับขี่ยานพาหนะ นอกจากนี้ควรใช้อุปกรณ์นิรภัยเช่นเข็มขัดนิรภัยและหมวกกันน็อคตามมาตรฐานเสมอ
• ระมัดระวังในการปีนหรือลงบันได การไม่ระมัดระวังในการปีนหรือลงบันไดอาจทำให้คุณลื่นล้มได้ ซึ่งอาจทำให้คุณล้มลงและศีรษะกระแทกได้ ดังนั้นอย่าลืมให้ความสำคัญกับฝีเท้าเมื่อปีนหรือลงบันไดไม่เล่นโทรศัพท์และถือที่ด้านข้างของอุปกรณ์พยุงหากจำเป็น
• ทำงานตาม SOP (ขั้นตอนการปฏิบัติงานมาตรฐาน)สำหรับผู้ที่ทำงานบนที่สูงหรือเกี่ยวข้องกับการก่อสร้างอาคารควรใช้อุปกรณ์นิรภัยและปฏิบัติงานตามขั้นตอนเสมอ

2. รับการฉีดวัคซีน

อีกสาเหตุหนึ่งของโรคลมบ้าหมูคือการมีโรคติดเชื้อเช่นเยื่อหุ้มสมองอักเสบ เยื่อหุ้มสมองอักเสบเองคือการติดเชื้อของเยื่อบุสมองและไขสันหลังทำให้เกิดการอักเสบ

มาตรการป้องกันโรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบและโรคลมบ้าหมูคือการได้รับวัคซีนเยื่อหุ้มสมองอักเสบ วัคซีนสามารถป้องกันโรคที่เกิดจากแบคทีเรีย Neisseria meningitidis

3. ใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

โรคหลอดเลือดสมองอาจทำให้คนมีอาการชักและภาวะนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคลมบ้าหมูในชีวิตได้ สาเหตุเป็นเพราะโรคหลอดเลือดสมองมีผลต่อการไหลเวียนของเลือดในสมองซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดกิจกรรมทางไฟฟ้าที่ผิดปกติในสมองได้ กิจกรรมที่ไม่ผิดปกติในสมองนี้สามารถนำไปสู่โรคลมบ้าหมูได้ในภายหลัง

ในขณะเดียวกันโรคหัวใจที่ทำให้หัวใจไม่ทำงานอย่างเต็มที่ในการสูบฉีดเลือดก็อาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้เช่นกัน จากความสัมพันธ์นี้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสรุปว่ามาตรการป้องกันโรคลมบ้าหมูสามารถทำได้โดยการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

คุณสามารถป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจรวมทั้งโรคลมบ้าหมูได้โดยใช้วิถีชีวิตดังต่อไปนี้:

• ควบคุมความดันโลหิตของคุณ ความดันโลหิตสูงที่ไม่สามารถควบคุมได้สามารถทำให้ประสิทธิภาพของหัวใจแย่ลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดในชีวิตได้ ดังนั้น จำกัด การบริโภคอาหารที่มีเกลือสูง
• ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลของคุณคอเลสเตอรอลสูงอาจนำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือดได้ ดังนั้นอย่าลืมลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูงเช่น อาหารขยะ.
• เลิกสูบบุหรี่. สารเคมีในบุหรี่อาจทำให้เกิดการอักเสบของหลอดเลือดและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นควรเลิกบุหรี่ทันที
• ออกกำลังกายและรักษาน้ำหนักตัวให้เหมาะสม น้ำหนักตัวที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดการอักเสบร่วมกันในร่างกาย ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณกินอย่างเหมาะสมและออกกำลังกายเป็นประจำ เพิ่มการบริโภคผักผลไม้ถั่วและเมล็ดพืช

4. รักษาความสะอาด

คุณสามารถป้องกันการติดเชื้อซึ่งเป็นหนึ่งในความเสี่ยงของโรคลมบ้าหมู นอกเหนือจากการได้รับวัคซีนแล้วมาตรการป้องกันโรคลมบ้าหมูอีกอย่างที่คุณสามารถทำได้คือการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล

เปิดตัวจากเพจ CDC การติดเชื้อพยาธิ cysticercosis ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคลมบ้าหมูสามารถเข้าสู่ร่างกายได้ทางอาหารและเครื่องดื่ม ด้วยเหตุนี้คุณจึงต้องรักษาเครื่องดื่มและอาหารให้สะอาดเพื่อไม่ให้ติดเชื้อ ล้างผักที่คุณทำทุกครั้งและตรวจดูให้แน่ใจว่าช้อนส้อมของคุณสะอาดด้วย อย่าลืมล้างมืออย่างขยันขันแข็ง

5. มีสุขภาพที่ดีเสมอในระหว่างตั้งครรภ์

ตัวอ่อนในครรภ์ค่อนข้างไวต่อการถูกทำลายของสมอง เนื่องจากการติดเชื้อของแม่ภาวะทุพโภชนาการและการขาดออกซิเจน ความเสียหายของสมองในภายหลังจะทำให้เกิดโรคลมบ้าหมูในทารกเด็กหรือวัยรุ่น

หากต้องการป้องกันไม่ให้ลูกน้อยของคุณเป็นโรคนี้ในอนาคตคุณต้องดูแลตัวเองและครรภ์ให้แข็งแรงอยู่เสมอ ใส่ใจกับสุขภาพส่วนบุคคลอาหารและสิ่งแวดล้อมอยู่เสมอเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อต่างๆ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีความต้องการสารอาหารเพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ว่าจะเป็นจากอาหารนมหรืออาหารเสริมเพิ่มเติมที่แพทย์ของคุณอาจกำหนด สุดท้ายอย่าลืมไปตรวจมดลูกกับแพทย์เป็นประจำ

เคล็ดลับในการป้องกันการกลับเป็นซ้ำของอาการลมบ้าหมู

โรคลมชักกำเริบ นั่นหมายความว่าอาการจะปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันทุกที่ทุกเวลา โดยปกติลักษณะของอาการจะเกิดจากปัจจัยหลายประการเช่นการหยุดทานยารักษาโรคลมบ้าหมูการนอนไม่พอความเครียดหรือการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

ไม่ต้องกังวลคุณสามารถใช้วิธีการต่อไปนี้เพื่อป้องกันการกลับเป็นซ้ำของโรคลมบ้าหมู:

1. อย่าพลาดขนาดของยา

อาการของโรคลมบ้าหมูสามารถปรากฏได้หลายครั้งต่อวัน บางครั้งผู้ประสบภัยก็รู้ตัวบางครั้งก็ไม่ได้ โชคดีที่มียาที่สามารถลดความถี่ของอาการได้

หากแพทย์สั่งให้คุณรับประทานยาต่อไปให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของเขา อย่าลดปริมาณหรือข้ามปริมาณยาที่กำหนดเป็นครั้งคราว เหตุผลก็คือการกระทำนี้อาจทำให้อาการกำเริบ

2. นอนหลับให้เพียงพอ

โรคลมชักสามารถรบกวนการนอนหลับของคุณและการอดนอนอาจทำให้อาการชักแย่ลง ยารักษาโรคลมชักบางชนิดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นการนอนไม่หลับที่ทำให้คุณไม่หลับ ภาวะนี้จะทำให้คุณอดนอนและอาการจะกำเริบบ่อยขึ้น

หากคุณพบอาการนี้ให้พยายามผ่อนคลายร่างกายก่อนนอน ตัวอย่างเช่นการอาบน้ำอุ่นการทำสมาธิการออกกำลังกายและการทำสมาธิ ทำให้ห้องของคุณสะดวกสบายยิ่งขึ้นเช่นการปรับอุณหภูมิห้องและแสงสว่าง

หากวิธีการข้างต้นไม่สามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับหรือป้องกันไม่ให้อาการของโรคลมชักกำเริบได้อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ อย่าใช้ยานอนหลับโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์

3. ลดความเครียดและนิสัยการดื่ม

ขั้นตอนต่อไปในการป้องกันไม่ให้อาการของโรคลมชักกำเริบคือต้องฉลาดในการจัดการกับความเครียด ความเครียดและความกังวลอาจทำให้คุณหายใจเร็วขึ้น ภาวะนี้สามารถเพิ่มกิจกรรมในสมองซึ่งอาจทำให้เกิดกิจกรรมที่ผิดปกติและกระตุ้นให้เกิดอาการชัก

ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคลมชักจึงมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องสามารถจัดการกับความเครียดที่เผชิญอยู่ได้ วิธีการแตกต่างกันไปตั้งแต่การทำกิจกรรมที่คุณชอบการเล่นกีฬาไปจนถึงการปรึกษานักจิตวิทยาหากจำเป็น

ในขณะที่แอลกอฮอล์สามารถลดระดับความทนทานต่อแอลกอฮอล์ของบุคคลได้ อาจเป็นไปได้ว่าคุณเมาแล้วแม้ว่าคุณจะดื่มแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยก็ตาม ยังไม่ชัดเจนว่าแอลกอฮอล์ทำให้เกิดอาการชักได้อย่างไร อย่างไรก็ตามการดื่มแอลกอฮอล์สามารถรบกวนการนอนหลับของคุณ ดังนั้นมันจะมากขึ้นถ้าคุณ จำกัด หรือหยุดนิสัยนี้ก่อน