เคล็ดลับในการรักษาความเจ็บปวดและอารมณ์ด้วยการนวดนิ้ว & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

ตามศิลปะการนวดกดจุดโบราณนิ้วแต่ละนิ้วเชื่อมต่อกับอวัยวะและอารมณ์ที่แตกต่างกัน หากคุณรู้สึกไม่สบายสิ่งแรกที่คุณควรทำคือไปพบแพทย์หรือเภสัชกร อย่างไรก็ตามมีแพทย์ทางเลือกจากธรรมชาติที่เรียกว่า Jin Shin Jyutsu ซึ่งเป็นศิลปะในการปลดปล่อยความตึงเครียดที่ทำให้เกิดอาการต่างๆในร่างกายของคุณ

แม้ว่าแพทย์จะไม่สามารถเปลี่ยนยาทดแทนยาได้ แต่แบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นทางเลือกที่ง่ายและไม่เจ็บปวดสำหรับยาบรรเทาอาการปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ทั่วไป อารมณ์มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจและร่างกาย เทคนิคง่ายๆ จินชิน Jyutsu สามารถทำได้ทุกที่ คุณสามารถทำได้ในบริเวณเดียวหรือสำหรับทั้งร่างกายโดยใช้เทคนิคที่นิ้วทั้งหมดบนมือทั้งสองข้าง ต่อไปนี้คือท่าบริหารนิ้วง่ายๆที่สามารถบรรเทาอาการได้

วิธีการนวดนิ้ว

มองหานิ้วที่เป็นเป้าหมายของคุณจากรายการด้านล่าง จากนั้นกดนิ้วนั้นค้างไว้ประมาณ 3-5 นาทีพร้อมกับหายใจเข้าลึก ๆ คุณสามารถทำได้ด้วยนิ้วเดียวตามจุดประสงค์ที่คุณตั้งใจไว้หรือทั้งนิ้วก็ได้ถ้าคุณต้องการที่จะประสานร่างกาย

หัวแม่มือ: ท้องกระสับกระส่ายและปวดหัว

ในฐานะที่เป็นจุดยึดในมือนิ้วหัวแม่มือจะรับน้ำหนักของการตัดสินใจทั้งหมด นิ้วหัวแม่มือมักเกี่ยวข้องกับอารมณ์ซึมเศร้าและความวิตกกังวล นิ้วหัวแม่มือยังเชื่อมต่อกับน้ำเหลืองและกระเพาะอาหาร

หากคุณรู้สึกมืดมนและกังวลมากหรือปวดหัวและวิตกกังวลให้ลองกดนิ้วหัวแม่มือเบา ๆ อย่ากดแรงเกินไป

ทำประมาณ 3-5 นาทีหรือจนกว่าจิตใจของคุณจะปลอดโปร่งอีกครั้ง

นิ้วชี้: ไตหงุดหงิดและปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

นิ้วชี้เกี่ยวข้องกับความรู้สึกกลัวและสับสนและเชื่อมต่อกับไต

ในการศึกษาการนวดกดจุดหลายครั้งพบว่าผู้ป่วยล้างไตจำนวนมากได้รับการปรับปรุงจากการนวดนี้ ผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อหรือหลังหรือไม่สบายแขนและขาก็รู้สึกดีขึ้นเช่นกันหลังจากทำการนวดนี้

นิ้วกลาง: ตับความโกรธและความเหนื่อยล้า

การออกกำลังกายแบบนวดกดจุดเป็นที่ทราบกันดีว่าเพื่อลดอาการเจ็บและบริเวณที่อักเสบ หากคุณรู้สึกเหนื่อยมากกว่าปกติหรือมีปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนของเลือดให้ลองใช้นิ้วกลางกด

นิ้วกลางเกี่ยวข้องกับอารมณ์ของความโกรธและความไม่พอใจ ตามปรัชญา Jin Shin Jyutsu นิ้วนี้ยังช่วยบรรเทาปัญหาเกี่ยวกับตับ การออกกำลังกายนี้ยังมีผลต่อการผ่อนคลาย หลังจากทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ผู้ป่วยจะมีความดันโลหิตและความวิตกกังวลลดลง

นิ้วนาง: ปอดความรู้สึกเชิงลบและอาหารไม่ย่อย

หากคุณสงสัยในตัวเองหรือรู้สึกถึงพลังด้านลบและความเศร้าให้ลองจดจ่อที่นิ้วนางของคุณ

การกดที่นิ้วนางยังสามารถช่วยแก้ปัญหาการย่อยอาหารและระบบทางเดินหายใจ การออกกำลังกายด้วยการนวดกดจุดนี้สามารถลดความรู้สึกไม่สบายในลำไส้ใหญ่และปอดได้

ขณะทำแบบฝึกหัดนี้อย่าลืมใจเย็นและควบคุมลมหายใจอยู่เสมอ

นิ้วก้อย: หัวใจความกังวลใจและความเครียด

โดยทั่วไปแล้วนิ้วก้อยมีความสัมพันธ์กับความนับถือตนเองในระดับต่ำ คุณอาจเป็นคนที่มักจะคิดมากกับสถานการณ์หรือประเมินค่าสิ่งต่างๆมากเกินไป

ในขณะที่คุณทำแบบฝึกหัดนี้ให้พยายามปล่อยวางสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณทำให้จิตใจของคุณปลอดโปร่งและจดจ่ออยู่กับช่วงเวลาปัจจุบัน

การออกกำลังกายนี้ทำได้ดีที่สุดหากคุณมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายหรือมีปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาท

ฝ่ามือ: อวัยวะทั้งหมดรักษาทั้งหมด

ฝ่ามือยังมีความสำคัญมาก คุณสามารถกดตรงกลางฝ่ามือแล้วหายใจเข้า 3 ครั้งหรือจะกดฝ่ามือเป็นวงกลมก็ได้

เชื่อกันว่าคุณสามารถจับร่างกายของคุณไว้ในอุ้งมือได้ตลอดจนอวัยวะสำคัญและอารมณ์พื้นฐานทั้งหมด

แม้ว่าทุกคนจะมีปฏิกิริยาตอบสนองที่แตกต่างกัน แต่แบบฝึกหัดนี้ได้ช่วยผู้ป่วยมะเร็งบางรายที่อยู่ระหว่างการรักษา ตาม มหาวิทยาลัยมินนิโซตา การออกกำลังกายด้วยการนวดกดจุดเป็นประจำสามารถช่วยให้มีอาการคลื่นไส้ท้องเสียและท้องผูกได้ หากคุณรู้สึกไม่สบายคุณสามารถลองทำแบบฝึกหัดนี้ได้ คุณสามารถผ่านวันไปได้อย่างมีความสุขและมีสุขภาพดี