ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนที่ผู้หญิงต้องรู้

x

คำจำกัดความ

วัยหมดประจำเดือนคืออะไร?

วัยหมดประจำเดือนคือช่วงเวลาที่คุณหยุดมีประจำเดือน สิ่งนี้ระบุโดยคุณที่ไม่มีประจำเดือนเป็นเวลา 12 เดือนหลังจากประจำเดือนครั้งสุดท้ายของคุณ

ระยะนี้ในผู้หญิงถือเป็นการสิ้นสุดของวัยเจริญพันธุ์ซึ่งคุณไม่สามารถตั้งครรภ์ได้อีกต่อไป อย่างไรก็ตามคุณยังคงมีสุขภาพที่ดีมีความสำคัญและมีเพศสัมพันธ์ การหยุดมีประจำเดือนเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่เป็นส่วนหนึ่งของความชรา ผู้หญิงทุกคนมีประสบการณ์ดังนั้นอาการนี้จึงไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง

ในช่วงสิ้นสุดการมีประจำเดือนผู้หญิงอาจพบการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง สิ่งนี้เรียกว่าการเปลี่ยนแปลงในวัยหมดประจำเดือนหรือช่วงวัยหมดประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงนี้มักเกิดกับผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 45 ถึง 55 ปี ในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อการผลิตฮอร์โมนเพศ (เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน) จากรังไข่จะลดลง

วัยหมดประจำเดือนพบได้บ่อยแค่ไหน?

ผู้หญิงทุกคนจะต้องเผชิญกับวัยหมดประจำเดือนในชีวิตเพราะนี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับขั้นตอนการสืบพันธุ์ของผู้หญิง เริ่มแรกเริ่มด้วยวัยแรกรุ่นและจบลงด้วยการหยุดมีประจำเดือน

อายุที่เกิดขึ้นในระยะนี้แตกต่างกันไปในแต่ละผู้หญิง อย่างไรก็ตามโดยปกติในช่วงอายุ 45 ถึง 55 ปี หากเกิดขึ้นก่อนหน้านี้เช่นก่อนอายุ 45 ปีเรียกว่าวัยหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควรหรือก่อนวัยอันควร พูดคุยกับแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

สัญญาณและอาการ

สัญญาณและอาการของวัยหมดประจำเดือนคืออะไร?

นอกจากจะเกิดขึ้นในแต่ละช่วงอายุแล้วอาการของการหยุดประจำเดือนมักไม่เหมือนกัน บางทีผู้หญิง A อาจมีอาการแตกต่างจากผู้หญิง B ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนและปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ร่างกายต้องการ หากผลิตได้น้อยอาการที่จะเกิดขึ้นก็จะมากขึ้น

อย่างไรก็ตามอาการและอาการแสดงของวัยหมดประจำเดือนที่พบบ่อย ได้แก่:

รอบเดือนมีการเปลี่ยนแปลง

การเปลี่ยนแปลงของรอบเดือนเป็นความผิดปกติซึ่งเป็นอาการของการหยุดการมีประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงของรอบเดือนมักมีลักษณะหลายอย่างเช่น:

• ประจำเดือนจะสั้นลงหรือนานขึ้น
• คุณรู้สึกว่ามีเลือดออกมากหรือน้อย
• หยุดการมีประจำเดือนชั่วคราวซึ่งบางครั้งอาจช้าหรือเร็วกว่านั้น

นี่คือการเปลี่ยนแปลงปกติของผู้หญิงที่รอบเดือนกำลังจะหยุดลง อย่างไรก็ตามเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีปัญหาใด ๆ คุณสามารถปรึกษาแพทย์ได้ ไปพบแพทย์หากคุณรู้สึกถึงสิ่งต่อไปนี้:

• การมีประจำเดือนในเดือนแรกกับเดือนที่สองเกิดขึ้นใกล้กันมาก
• คุณมีเลือดออกมาก กินเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์
• ประจำเดือนจะกลับมาหลังจากขาดมานานกว่าหนึ่งปี

ร้อนวูบวาบ

อาการร้อนวูบวาบเป็นความรู้สึกของการเผาไหม้อย่างกะทันหันในส่วนบนหรือทั้งร่างกายซึ่งเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย โดยปกติอาการนี้จะมีลักษณะการเปลี่ยนแปลงของสีผิวที่คอและใบหน้า จากนั้นรอยสีแดงจะปรากฏขึ้นบริเวณหน้าอกหลังและแขนพร้อมกับเหงื่อออกและตัวสั่น

อาการเหล่านี้อาจไม่รุนแรงหรือรุนแรงจนคุณตื่นขึ้นมากลางดึกเพราะเหงื่อออกมาก โชคดีที่อาการร้อนวูบวาบมักจะอยู่ประมาณ 30 วินาทีถึง 10 นาที อย่างไรก็ตามมีผู้หญิงบางคนที่ประสบปัญหานี้นานถึงหนึ่งชั่วโมงวันละหลายครั้งหรือเพียงสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง

นอนไม่หลับ

ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนอนไม่หลับซึ่งทำให้พวกเขามีอาการนอนไม่หลับ นอกเหนือจากปัจจัยทั่วไปแล้วรอบเดือนที่สิ้นสุดลงยังทำให้เกิดปัญหาเดียวกันคือการนอนไม่หลับ

ภาวะนี้ทำให้ผู้หญิงนอนหลับได้ยากมักจะตื่นกลางดึกหรือตื่นเช้าเกินไปและมีปัญหาในการนอนหลับอีกครั้ง สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจาก ร้อนวูบวาบ ซึ่งทำให้ร่างกายสั่นและเหงื่อออกมาก

รูปร่างเปลี่ยนแปลง

การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนก่อนวัยหมดประจำเดือนทำให้เกิดอาการทางร่างกายและการเปลี่ยนแปลงรูปร่างต่างๆ ได้แก่:

• มวลกล้ามเนื้อลดลงเพื่อให้ร่างกายอ้วนขึ้น
• ผิวหนังจะบางลงและแห้งขึ้น
• ข้อต่อและกล้ามเนื้อปวดได้ง่ายและบางครั้งรู้สึกแข็ง
• ปวดหัวและใจสั่น

การเปลี่ยนแปลงอารมณ์

ในช่วงหยุดมีประจำเดือนจะทำให้อารมณ์ของคุณแปรปรวนได้ง่ายขึ้น สิ่งนี้ทำให้คุณหงุดหงิดและหงุดหงิดง่าย อาการนี้รุนแรงขึ้นจากความเครียดความเหนื่อยล้าเนื่องจากการทำงานของร่างกายลดลงความเหงาและภาวะซึมเศร้าเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อม

แรงขับทางเพศลดลง

ระดับฮอร์โมนเพศที่ลดลงไม่เพียง แต่ทำให้ผิวแห้ง แต่ยังตกขาวด้วย สิ่งนี้ทำให้คุณไม่สบายใจในการมีเพศสัมพันธ์และทำให้ความต้องการทางเพศลดลงในที่สุด

นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนก่อนการหยุดรอบเดือนยังทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่ควบคุมกระเพาะปัสสาวะได้ยากเพื่อให้กลั้นปัสสาวะได้ยาก

อาจมีอาการและอาการแสดงที่ไม่ได้ระบุไว้ข้างต้น หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับอาการบางอย่างให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

คุณควรโทรหาแพทย์หากคุณ:

• รู้สึกว่าจำเป็นต้องนัดพบแพทย์เป็นประจำตั้งแต่ต้นจนหมดประจำเดือน
• คุณต้องดูแลสุขภาพเชิงป้องกันเพื่อให้พร้อมสำหรับวัยหมดประจำเดือน

ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีภาวะแทรกซ้อนรุนแรงเช่นเลือดออกทางช่องคลอดหลังหมดประจำเดือน

สาเหตุ

วัยหมดประจำเดือนเกิดจากอะไร?

มีหลายสิ่งที่อาจทำให้รอบเดือนหยุดลง ได้แก่:

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศตามธรรมชาติ

สาเหตุหนึ่งของวัยหมดประจำเดือนคือฮอร์โมนสืบพันธุ์ตามธรรมชาติลดลง เมื่อคุณอายุมากขึ้นโดยเฉพาะในช่วง 30 ปลาย ๆ รังไข่ของคุณจะเริ่มผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่ควบคุมการมีประจำเดือนน้อยลง

เป็นผลให้ความอุดมสมบูรณ์ของคุณลดลง หากคุณอายุประมาณ 40 ปีประจำเดือนของคุณอาจนานขึ้นหรือสั้นลงหนักขึ้นหรือเบาลงและถี่ขึ้นหรือน้อยลงจนกว่าคุณจะอายุ 51 ปีคุณจะไม่มีประจำเดือนอีกต่อไป

การผ่าตัดมดลูกทั้งหมด

การตัดมดลูก (เอามดลูกออก) อาจเป็นสาเหตุได้เช่นกัน เพียงแค่ว่าถ้าขั้นตอนนี้เสร็จสิ้นทั้งหมด ถ้าเอามดลูกออกเท่านั้น (การผ่าตัดมดลูกออกทั้งหมด) รังไข่ยังคงผลิตไข่และฮอร์โมนเพศ ผู้หญิงที่มีอาการนี้จะไม่เกิดภาวะหมดประจำเดือนพวกเขาไม่สามารถมีลูกและมีประจำเดือนได้

ในขณะเดียวกันหากดำเนินการตามขั้นตอนนี้อย่างสมบูรณ์รังไข่ทั้งสองข้างจะหายไป นั่นหมายความว่าจะไม่มีการผลิตไข่และฮอร์โมนเพศอีกต่อไป ผู้หญิงที่มีภาวะนี้จะไม่สามารถตั้งครรภ์หยุดการมีประจำเดือนและเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนโดยไม่มีระยะเปลี่ยนผ่าน

การรักษามะเร็ง

การรักษาด้วยเคมีบำบัดและการฉายรังสีอาจทำให้รอบเดือนหยุดลงได้ คุณสามารถสัมผัสกับวัยหมดประจำเดือนและอาการต่างๆได้เช่น ร้อนวูบวาบ ระหว่างหรือหลังการรักษาหลายครั้ง

ความไม่เพียงพอของรังไข่หลัก

อีกสาเหตุคือ ความไม่เพียงพอของรังไข่หลัก . สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากรังไข่ของคุณไม่สามารถสร้างฮอร์โมนสืบพันธุ์ในระดับปกติได้เนื่องจากปัจจัยทางพันธุกรรมหรือโรคแพ้ภูมิตัวเอง

ปัจจัยเสี่ยง

อะไรเพิ่มความเสี่ยงของฉันในวัยหมดประจำเดือน?

วัยหมดประจำเดือนเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ปัจจัยต่อไปนี้สามารถลดอายุทางสรีรวิทยาของวัยหมดประจำเดือน:

• ควัน. ผู้หญิงที่สูบบุหรี่มีความเสี่ยงที่จะหมดประจำเดือนเร็วกว่าผู้หญิงที่ไม่สูบบุหรี่ 1 หรือ 2 ปี
• ประวัติครอบครัว. ผู้หญิงที่มีประวัติครอบครัวเป็นวัยหมดประจำเดือนในช่วงต้นอาจมีอาการหมดประจำเดือนเร็ว สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับสภาพทางพันธุกรรมของพาหะ X เปราะบาง
• การรักษามะเร็ง. การรักษามะเร็งด้วยเคมีบำบัดหรือการฉายรังสีอาจมีผลข้างเคียงเช่นวัยหมดประจำเดือนในช่วงต้น
• การผ่าตัดมดลูก. แม้ว่าการเอามดลูกออกจะไม่ทำให้หมดประจำเดือน แต่ก็สามารถเพิ่มโอกาสในการหมดประจำเดือนเร็วกว่าปกติได้
• การผ่าตัดมดลูก ถ้ารังไข่ถูกเอาออกไป (oophorectomy) รังไข่ที่เหลืออาจหยุดทำงานเร็วกว่าที่ควร

ยาและเวชภัณฑ์

ตัวเลือกการรักษาสำหรับวัยหมดประจำเดือนของฉันมีอะไรบ้าง?

คุณไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาลเพื่อรักษาภาวะหมดประจำเดือน บางทีคุณอาจใช้ยาที่มุ่งเน้นไปที่การบรรเทาสัญญาณและอาการและการป้องกันหรือรักษาภาวะเรื้อรังที่เกิดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น

การบำบัดด้วยฮอร์โมนเป็นการรักษาแบบบรรเทา การรักษาด้วยฮอร์โมนเป็นทางเลือกในการรักษาที่ได้ผลดีที่สุดในการบรรเทาอาการ ร้อนวูบวาบ เนื่องจากวัยหมดประจำเดือน

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้เอสโตรเจนในปริมาณต่ำเพื่อบรรเทาอาการทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประวัติทางการแพทย์ส่วนบุคคลและครอบครัวของคุณ เอสโตรเจนในช่องคลอดสามารถลดอาการช่องคลอดแห้งได้ ยานี้อาจเป็นครีมทาช่องคลอดแท็บเล็ตหรือแหวน

ยาแก้ซึมเศร้าในปริมาณต่ำสามารถช่วยลดได้ ร้อนวูบวาบ . หากอาการของคุณไม่ดีนักในการใช้ฮอร์โมนเอสโตรเจนยากล่อมประสาทในขนาดต่ำอาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง

แพทย์ยังสามารถให้ยาเพื่อป้องกันหรือรักษาโรคกระดูกพรุนได้ ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณแพทย์ของคุณสามารถระบุได้ว่าคุณสามารถใช้วิธีนี้ได้หรือไม่

การทดสอบปกติสำหรับวัยหมดประจำเดือนคืออะไร?

โดยปกติแพทย์ของคุณสามารถให้การวินิจฉัยเบื้องต้นเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนโดยพิจารณาจากอาการและอาการแสดงของคุณ หากคุณมีความกังวลเป็นพิเศษเกี่ยวกับประจำเดือนมาไม่ปกติหรือ ร้อนวูบวาบ ปรึกษาแพทย์ของคุณ ในบางกรณีจำเป็นต้องมีการประเมินเพิ่มเติม

อาจจำเป็นต้องตรวจเลือดเพื่อตรวจระดับฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) เอสโตรเจนและฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ (TSH) ระดับ FSH เพิ่มขึ้นและระดับ estradiol ลดลงเมื่อหมดประจำเดือน นอกจากนี้ไทรอยด์ที่ไม่ได้ทำงาน (hypothyroidism) ที่เชื่อมโยงกับระดับ TSH สามารถทำให้เกิดอาการคล้ายวัยหมดประจำเดือนได้

ภาวะแทรกซ้อน

ภาวะแทรกซ้อนของวัยหมดประจำเดือนคืออะไร?

หลังวัยหมดประจำเดือนความเสี่ยงต่อภาวะสุขภาพบางอย่างของคุณจะเพิ่มขึ้น โรคเหล่านี้บางส่วน ได้แก่:

• โรคหัวใจและหลอดเลือด. ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงมีผลต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดโดยรอบทำให้เกิดโรคหัวใจ
• โรคกระดูกพรุนและปัญหากระดูก การลดลงของฮอร์โมนเพศยังทำให้กระดูกสูญเสียความหนาแน่นอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนและกระดูกสันหลังสะโพกและข้อมือหัก
• โรคอ้วน ในช่วงการเปลี่ยนแปลงของวัยหมดประจำเดือนการเผาผลาญจะทำงานช้าลง สิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคอ้วน
• ภาวะปัสสาวะเล็ด การสูญเสียฮอร์โมนทำให้กล้ามเนื้อรอบท่อปัสสาวะและช่องคลอดมีความยืดหยุ่นลดลง ซึ่งทำให้ผู้หญิงกลั้นปัสสาวะได้ยากแม้ว่าจะจามหรือหัวเราะ แต่ก็สามารถปัสสาวะออกมาได้โดยไม่ได้ตั้งใจ
• สมรรถภาพทางเพศลดลง ความแห้งกร้านและความยืดหยุ่นที่ลดลงของช่องคลอดอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและอาจมีเลือดออกระหว่างมีเพศสัมพันธ์ สิ่งนี้สามารถลดความหลงใหลและความพึงพอใจในการมีเพศสัมพันธ์

การเยียวยาที่บ้าน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือการเยียวยาที่บ้านที่สามารถใช้ในการรักษาวัยหมดประจำเดือนมีอะไรบ้าง?

แม้ว่าการหมดประจำเดือนจะเป็นเรื่องปกติ แต่บางครั้งอาการที่ปรากฏก็ค่อนข้างรบกวนจิตใจ นี่คือวิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้านที่สามารถช่วยคุณจัดการกับอาการเนื่องจากการหยุดรอบเดือนของคุณ ได้แก่:

บรรเทาอาการร้อนวูบวาบ

เมื่อเกิดอาการเหล่านี้ควรหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าหนา ๆ หรือหลายชั้น แต่คุณควรอยู่ในห้องที่อากาศค่อนข้างเย็น จากนั้นหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดและร้อนที่อาจทำให้เหงื่อออกมากเกินไป นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงความเครียดและลดนิสัยการดื่มแอลกอฮอล์

ลดอาการช่องคลอดแห้ง

เพื่อลดอาการช่องคลอดแห้งคุณสามารถใช้น้ำมันหล่อลื่นในช่องคลอดหรือมอยส์เจอไรเซอร์ก่อนมีเพศสัมพันธ์ หากการรักษาเหล่านี้ไม่ได้ผลให้ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการนี้ โดยปกติแพทย์จะให้ยาเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนในรูปแบบครีมหรือยาเม็ด

ดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

หลังจากหมดประจำเดือนแล้วปัญหาสุขภาพหลายอย่างจะเพิ่มความเสี่ยง เพื่อให้มีสุขภาพดีในช่วงหรือหลังวัยหมดประจำเดือนให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

• เลิกสูบบุหรี่และ จำกัด การดื่ม บุหรี่และแอลกอฮอล์สามารถทำให้อาการแก่และวัยหมดประจำเดือนแย่ลงได้ นอกจากนี้ความเสี่ยงของโรคหัวใจก็เพิ่มมากขึ้น
• ลดอาหารที่มีเกลือและน้ำตาลมากเกินไป อาหารที่มีเกลือมากเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูงซึ่งเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับโรคหัวใจ ในขณะที่อาหารที่มีน้ำตาลมากอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง
• กินอาหารที่มีประโยชน์. แทนที่จะเป็นของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพให้เปลี่ยนเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ตั้งแต่ผักผลไม้เมล็ดพืชและถั่วประเภทต่างๆ ลดอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและรับประทานวิตามินดีและแคลเซียมให้เพียงพอ
• กีฬา. เพื่อรักษาสุขภาพร่างกายโดยรวมคุณต้องออกกำลังกายเป็นประจำ กิจกรรมนี้สามารถลดความเครียดควบคุมน้ำหนักตัวและความดันโลหิตและบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ปรึกษาแพทย์เพื่อเลือกประเภทการออกกำลังกายที่ปลอดภัยต่อร่างกาย จากนั้นวางแผนการออกกำลังกายตามคำแนะนำของแพทย์
• หลีกเลี่ยงความเครียด ความเครียดสามารถทำให้อาการวัยทองแย่ลงและทำให้นอนไม่หลับ สิ่งนี้สามารถรบกวนนาฬิกาชีวภาพทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ เพื่อลดความเครียดเติมเต็มวันด้วยกิจกรรมที่คุณชอบออกกำลังกายเป็นประจำและพักผ่อนให้เพียงพอ
• ตรวจสุขภาพประจำ. ไม่ใช่แค่การตรวจสอบสภาพร่างกายในช่วงวัยหมดประจำเดือนการตรวจสุขภาพเป็นประจำเป็นสิ่งที่จำเป็น เป้าหมายคือการควบคุมระดับความดันโลหิตน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอล

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษา