ค้นหาประโยชน์ต่อสุขภาพ 5 ประการของการนอนในถุงเท้า

การนอนหลับเป็นเวลาที่ร่างกายจะได้พักผ่อนเพื่อที่เช้าวันรุ่งขึ้นจะได้กลับไปทำกิจกรรมต่างๆ การนอนหลับเกี่ยวข้องกับการทำงานของร่างกายโดยรวมตั้งแต่สุขภาพผิวไปจนถึงสุขภาพสมอง ด้วยเหตุนี้หลายคนจึงมองหาวิธีที่จะทำให้นอนหลับสบายตัวอย่างเช่นการใช้ถุงเท้า อย่างไรก็ตามการนอนในถุงเท้ามีประโยชน์ต่อร่างกายหรือไม่? มาหาคำตอบในบทวิจารณ์ต่อไปนี้

ประโยชน์ของการนอนในถุงเท้า

มักใช้ถุงเท้าเป็นฐานเมื่อใช้รองเท้าหรือเมื่อคุณอยู่ในบ้าน ผู้คนมักใช้ถุงเท้าในระหว่างการนอนหลับเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่น พูดง่ายๆก็คือการสวมถุงเท้าทำให้เท้าของคุณอบอุ่น อย่างไรก็ตามมีประโยชน์อื่น ๆ อีกหรือไม่? ประโยชน์ 5 ประการของการนอนในถุงเท้า

1. ช่วยควบคุมอุณหภูมิแกนกลางของร่างกาย

ห้องที่เย็นเกินไปอาจทำให้คุณนอนหลับได้ไม่ดี คุณเคลื่อนไหวได้มากขึ้นไม่ว่าจะแก้ผ้าห่มหรือกลับไปกลับมาเพื่อปัสสาวะ นอกจากนี้อากาศเย็นจะทำให้หลอดเลือดตีบตันเพื่อให้การไหลเวียนของเลือดแคบลง

วิธีที่ง่ายและปลอดภัยที่สุดในการทำให้เท้าอุ่นขณะนอนหลับคือการใช้ถุงเท้า ร่างกายของคุณจะรู้สึกอุ่นขึ้นด้วย ความอบอุ่นที่เกิดขึ้นสามารถกระตุ้นการตอบสนองต่อการขยายตัวของหลอดเลือดซึ่งหลอดเลือดที่ตีบก่อนหน้านี้จะขยายตัว

2. ช่วยให้นอนหลับได้เร็วขึ้น

อุณหภูมิร่างกายของคุณจะยังคงเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ตั้งแต่เช้าและจะสูงสุดในระหว่างวันเมื่อคุณตื่นตัวและตื่นตัวมากขึ้น จากนั้นอุณหภูมิของร่างกายจะเริ่มลดลงในช่วงเย็น อุณหภูมินี้ส่งผลต่อนาฬิกาชีวภาพของร่างกายที่ควบคุมเวลานอนทำให้คนเรารู้สึกง่วงนอนและนอนหลับได้เร็วขึ้น ดังนั้นเมื่อคนเราเริ่มหลับอุณหภูมิร่างกายจะลดลงหนึ่งถึงสององศาเซลเซียส

อ้างจาก WebMD ซึ่งเป็นองค์กร Nation Sleep Foundation เผยว่าการอุ่นเท้าก่อนนอนช่วยให้สมองของคุณถึงเวลานอนหลับ ดังนั้นผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับสามารถใช้ถุงเท้าระหว่างการนอนหลับเพื่อช่วยให้ร่างกายควบคุมอุณหภูมิเพื่อให้นอนหลับได้เร็วขึ้น

3. ป้องกันอาการร้อนวูบวาบ

ร้อนวูบวาบ หรือหน้าแดงเป็นเรื่องปกติในผู้หญิงที่หมดประจำเดือน สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความผันผวนของฮอร์โมน (ระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นและลดลง) ซึ่งส่งผลต่ออุณหภูมิของร่างกาย อาการต่างๆ ได้แก่ ความรู้สึกอบอุ่นที่แผ่กระจายไปทั่วร่างกายการขับเหงื่ออัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและใบหน้าแดงก่ำ การใช้ถุงเท้าระหว่างการนอนหลับสามารถทำให้อุณหภูมิแกนกลางของร่างกายคงที่รวมถึงการป้องกัน ร้อนวูบวาบ เกิดขึ้น.

4. เซ็กส์ให้ดีขึ้น

ในการมีเพศสัมพันธ์ไม่ใช่ว่าคู่นอนทุกคนจะได้สัมผัสกับจุดสุดยอด การสำเร็จความใคร่เป็นจุดสูงสุดในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ซึ่งสร้างความรู้สึกยินดี ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน BBC ในปี 2548 พบว่าคู่รักที่สวมถุงเท้านอนอยู่บนเตียงมีแนวโน้มที่จะสำเร็จความใคร่ระหว่างมีเซ็กส์

5. ลดอาการของการโจมตีของ Raynaud

Raynaud's เป็นภาวะที่มีผลต่อหลอดเลือดที่ผิวหนังในช่วงที่มีอากาศเย็นหรือมีความเครียด ในระหว่างการโจมตีการไหลเวียนของเลือดไปที่มือหรือเท้าจะลดลงส่งผลให้เกิดอาการชาและผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงินหรือขาว เนื่องจากสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดการโจมตีคืออากาศเย็นการสวมถุงเท้าขณะนอนหลับสามารถช่วยลดอาการได้

เลือกถุงเท้าที่ทำจากเส้นใยนุ่มตามธรรมชาติเช่นขนแกะขนยาวหรือผ้าขนสัตว์ชนิดหนึ่งที่ดีที่สุดในการรักษาความอบอุ่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขนาดไม่แคบเกินไปซึ่งจะขัดขวางการไหลเวียนในขา ทำความสะอาดเท้าของคุณก่อนและทาครีมบำรุงผิวในขณะที่นวดเบา ๆ ก่อนใส่ถุงเท้า

อย่างไรก็ตามหากเท้าของคุณรู้สึกร้อนมากอย่าฝืนสวมถุงเท้าต่อไป คุณสามารถถอดมันออกและใช้ผ้าห่มคลุมเท้าได้