ความหวาดกลัวไม่ใช่แค่ความกลัวธรรมดา ๆ & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

ความหวาดกลัวหรือความหวาดกลัวคือความรู้สึกกลัวสิ่งที่ไม่สมเหตุสมผลไม่ว่าจะเป็นวัตถุหรือสถานการณ์ที่ไม่ก่อให้เกิดอันตราย ต่างจากความกังวลใจทั่วไป (เช่นประหม่าเมื่อคุณกำลังจะพูดหรือปรากฏตัวในที่สาธารณะ) โรคกลัวมักเกี่ยวข้องกับบางสิ่งบางอย่างที่เฉพาะเจาะจง

โรคกลัวประเภทใดบ้าง?

โรคกลัวถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม ได้แก่:

ความหวาดกลัวเฉพาะ

ความหวาดกลัวประเภทนี้มุ่งเน้นไปที่โรคกลัวที่เกิดจากวัตถุหรือสถานการณ์บางอย่าง ความหวาดกลัวนี้มักเริ่มในวัยเด็กหรือวัยรุ่นและสามารถลดความรุนแรงได้ตามอายุ ตัวอย่างบางส่วนของโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจง ได้แก่:

• Glossophobia: รู้สึกกลัวที่จะพูดในที่สาธารณะและแม้แต่การคิดถึงเรื่องนี้ก็สามารถทำให้ผู้ประสบภัยประสบปัญหาทางร่างกายที่สำคัญเช่นเหงื่อเย็นอ่อนเพลียและปวดท้อง
• โรคกลัวความสูง: กลัวความสูง. ผู้ที่เป็นโรคกลัวความสูงจะหลีกเลี่ยงสถานที่สูงเช่นภูเขาสะพานและอาคารสูง อาการที่ปรากฏอาจรวมถึงเวียนศีรษะวิงเวียนเหงื่อออกเย็นและรู้สึกอยากจะเป็นลมเมื่ออยู่ที่สูง
• Claustrophobia: กลัวพื้นที่แคบ ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้นคนที่มีอาการคลุ้มคลั่งจะหลีกเลี่ยงการขึ้นลิฟต์แม้กระทั่งยานพาหนะเช่นรถยนต์
• Aviatophobia: กลัวที่จะบิน
• เดนโทโฟเบีย: กลัวหมอฟันหรือขั้นตอนที่ทำโดยทันตแพทย์ โรคกลัวฟันปลอมมักเกิดขึ้นหลังจากได้รับประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์จากการไปพบทันตแพทย์
• Hemophobia: กลัวเลือดหรือบาดแผล ผู้ที่เป็นโรคฮีโมโฟเบียอาจเป็นลมได้หากสัมผัสกับเลือดหรือบาดแผลไม่ว่าจะจากตัวเองหรือผู้อื่น
• โรคกลัวแมงมุม: กลัวแมงมุม
• Cynophobia: กลัวสุนัข
• โรคกลัวน้ำ: กลัวงู
• โรคกลัวน้ำ: กลัวกลางคืนหรือมืด ความกลัวนี้พบได้บ่อยในเด็กเล็ก แต่ถ้าความกลัวไม่หายไปหรือแย่ลงไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ก็สามารถเรียกได้ว่าเป็นโรคกลัว

ความหวาดกลัวที่ซับซ้อน

ความหวาดกลัวประเภทนี้มักจะส่งผลรุนแรงต่อชีวิตประจำวันมากกว่าความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจง มีแนวโน้มที่จะพัฒนาเมื่อผู้ประสบภัยเป็นผู้ใหญ่ความหวาดกลัวที่ซับซ้อนเป็นความกลัวที่มาจากความวิตกกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์หรือสถานการณ์บางอย่าง ตัวอย่างของความหวาดกลัวประเภทที่ซับซ้อน ได้แก่:

• Agoraphobia: หลายคนให้คำจำกัดความของโรคกลัวน้ำว่าเป็นโรคกลัวที่โล่ง แต่จริงๆแล้วมันซับซ้อนกว่านั้น อย่างแม่นยำยิ่งขึ้นความหวาดกลัวคือความกลัวต่อสถานการณ์ที่หากเกิดปัญหาขึ้นผู้ประสบภัยรู้สึกว่าเขาจะมีปัญหาในการวิ่งหนีหรือขอความช่วยเหลือ ผู้ที่เป็นโรคกลัวโรคกลัวน้ำมักจะหลีกเลี่ยงการเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะเยี่ยมชมสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่านเช่นสถานที่ช้อปปิ้งและกลัวที่จะออกจากบ้าน
• ความหวาดกลัวทางสังคม: หรือมักเรียกกันว่า โรควิตกกังวลทางสังคม นิยามง่ายๆว่าเป็นความกลัวที่จะอยู่ในสถานการณ์ทางสังคม โรคกลัวการเข้าสังคมนี้เป็นมากกว่าการ "อาย" ในที่สาธารณะ ตัวอย่างเช่นผู้ที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมจะรู้สึกวิตกกังวลมากเกินไปทั้งก่อนระหว่างและหลังพูดต่อหน้าผู้คนจำนวนมาก โดยปกติแล้วพวกเขาจะกลัวว่าจะพูดหรือทำอะไรที่ทำให้ตัวเองอับอาย คนที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมมักจะหลีกเลี่ยงการพบปะกับคนแปลกหน้าเริ่มต้นการสนทนาคุยโทรศัพท์หลีกเลี่ยงการสบตาและมีความนับถือตนเองต่ำ

สาเหตุของโรคกลัว

ไม่มีสาเหตุที่แน่ชัดที่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมคน ๆ หนึ่งถึงมีอาการหวาดกลัว ปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมสามารถเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลในการเป็นโรคกลัวได้ เด็กที่มีญาติสนิทด้วย โรควิตกกังวล มีความเป็นไปได้ที่จะสัมผัสกับโรคกลัว เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจทำให้เกิดความหวาดกลัวได้เช่นการเกือบจมน้ำอาจทำให้เป็นโรคกลัวน้ำ การถูกกักขังในพื้นที่แคบการอยู่ในที่สูงมากและการถูกแมลงหรือสัตว์กัดก็อาจทำให้เกิดโรคกลัวได้เช่นกัน โรคกลัวน้ำยังสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากที่บุคคลได้รับบาดเจ็บที่สมอง

วิธีจัดการกับโรคกลัว?

การรักษาที่ให้อาจอยู่ในรูปแบบของจิตบำบัดการบริหารยาหรือทั้งสองอย่างร่วมกัน

จิตบำบัด

• การบำบัดด้วยการสัมผัส : การบำบัดนี้ช่วยเปลี่ยนมุมมองของคุณเกี่ยวกับเรื่องหรือสถานการณ์ที่คุณกลัว เรื่องหรือสถานการณ์ที่คุณกลัวนี้จะถูกควบคุมและแสดงออกมาต่อหน้าคุณเป็นระยะเพื่อที่คุณจะได้เรียนรู้ที่จะเอาชนะความกลัวของคุณ ตัวอย่างเช่นคนที่รู้สึกอึดอัดที่กลัวที่จะใช้ลิฟต์จะถูกขอให้ดูภาพของลิฟต์จินตนาการว่าตัวเองยืนอยู่หน้าประตูลิฟต์และเข้าไปในลิฟต์ จากนั้นจะค่อยๆขอให้คุณลองใช้ลิฟต์เพียงขึ้นไปชั้นเดียวจนกว่าคุณจะชินกับการใช้ลิฟต์เมื่อเวลาผ่านไป
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT): การบำบัดนี้ผสมผสานการบำบัดด้วยการสัมผัสกับการบำบัดประเภทอื่น ๆ ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้โรคกลัวเอาชนะความกลัวของวัตถุหรือสถานการณ์บางอย่าง การบำบัดเน้นวิธีการควบคุมความคิดและความรู้สึกมากกว่า

การบริหารยา

• ตัวบล็อกเบต้า: ยาเหล่านี้ทำงานโดยการปิดกั้นการทำงานของอะดรีนาลีนซึ่งสามารถกระตุ้นการทำงานของร่างกาย (เช่นความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและจังหวะการเต้นของหัวใจเสียงสั่นและรู้สึกอ่อนแอเนื่องจากความกลัวหรือความตื่นตระหนก) การใช้เบต้าบล็อกเกอร์มีประสิทธิภาพในการลดอาการของโรคกลัวที่ปรากฏ
• ยากล่อมประสาท: ยาซึมเศร้าทำหน้าที่ควบคุมเซโรโทนินซึ่งควบคุมอารมณ์

ยังอ่าน:

• 3 ขั้นตอนในการหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าเนื่องจากอกหัก
• ไม่ใช่แค่อารมณ์เท่านั้น: การแกว่งของอารมณ์อาจเป็นอาการของความผิดปกติทางจิต
• Somatoparaphrenia, กลุ่มอาการที่ไม่รู้จักแขนขาของตัวเอง