จำเป็นต้องใช้ที่อุดหูเมื่อว่ายน้ำ

ที่อุดหูเป็นปลั๊กอุดหูที่มีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพหูและการได้ยิน เครื่องมือขนาดเล็กนี้มีประโยชน์ในการกรองเสียงที่อาจเป็นอันตรายต่อหู นอกจากนั้นคุณจะได้รับประโยชน์อะไรอีกจากการใส่ที่อุดหู? ตรวจสอบคำอธิบายด้านล่าง

ปลั๊กอุดหูคืออะไร?

ปลั๊กอุดหูหรือปลั๊กอุดหูเป็นวิธีการหนึ่งของปลั๊กอุดหูเพื่อป้องกันการได้ยิน เครื่องมือนี้ทำจากโฟมหรือพลาสติกและมีขนาดเล็ก สามารถใช้งานได้ทันทีโดยใส่เข้าไปในช่องหู

มีปลั๊กอุดหูหลายประเภทที่คุณสามารถล้างและใช้ซ้ำได้ ที่อุดหูยังใช้งานง่ายและพกพาได้เนื่องจากมีขนาดเล็ก

อ้างจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติปลั๊กอุดหูมีสองประเภท ได้แก่

1. ที่อุดหูโฟมแบบขยายได้

ที่อุดหูโฟมคือปลั๊กอุดหูที่ทำจากโฟมม้วนบาง ๆ เครื่องมือนี้ใช้โดยสอดเข้าไปในช่องหูประมาณครึ่งทาง เมื่อใส่แล้วที่อุดหูโฟมจะปรับรูปทรงของหูของคุณให้เข้าที่

2. ที่อุดหูแบบพับได้

ที่อุดหูเหล่านี้ทำจากพลาสติกยางหรือซิลิโคน ที่อุดหูเหล่านี้มีรูปร่างแหลมคล้ายกับโคนไอศกรีม

ปลั๊กอุดหูเหล่านี้มีให้เลือกหลายขนาดตามอายุ เด็กสามารถสวมที่อุดหูขนาดเล็กลงได้ในขณะที่ผู้ใหญ่สามารถสวมที่อุดหูขนาดใหญ่ได้

ปลั๊กอุดหูมีประโยชน์อย่างไร?

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วที่อุดหูป้องกันไม่ให้หูของคุณสัมผัสกับเสียงรบกวน อย่างไรก็ตามยิ่งไปกว่านั้นที่อุดหูยังมีประโยชน์ในการลดความเสี่ยงของโรคหูต่างๆและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ลองดูคำอธิบาย

1. ป้องกันอาการหูตึงเนื่องจากเสียงดัง

การสูญเสียการได้ยินที่เกิดจากเสียงรบกวน (NIHL) หรืออาการหูหนวกเนื่องจากเสียงรบกวนเป็นความเสียหายต่อโครงสร้างที่บอบบางในหูเนื่องจากการฟังเสียงดังเป็นเวลานาน ภาวะนี้เป็นเพียงการสูญเสียการได้ยินที่ป้องกันได้ วิธีหนึ่งคือการสวมเครื่องป้องกันการได้ยิน

ขอแนะนำให้ใช้อุปกรณ์ป้องกันการได้ยินรวมถึงปลั๊กอุดหูเมื่อคุณสัมผัสกับเสียงรบกวนในช่วงเวลาหนึ่งที่เกินขีด จำกัด มากกว่า 85 เดซิเบล (dB) เป็นเวลาต่อเนื่องมากกว่าแปดชั่วโมง กิจกรรมต่อไปนี้มีแนวโน้มที่จะส่งเสียงดังเป็นระยะเวลานาน:

• การใช้งานเครื่องตัดหญ้า
• ใช้งานด้วยเครื่องมือไฟฟ้า
• ขับรถสโนว์โมบิลหรือทำฟาร์ม
• มีส่วนร่วมในกีฬาล่าสัตว์หรือยิงปืน
• เข้าร่วมกิจกรรมที่มีเสียงดังเช่นการแข่งขันรถแข่ง

ขอแนะนำให้คุณแนบที่อุดหูสำหรับบุตรหลานของคุณเมื่อพาเขาไปคอนเสิร์ตดนตรีหรือสถานที่ที่มีเสียงดัง

2. ป้องกันการติดเชื้อในหู

การใช้ที่อุดหูขณะว่ายน้ำสามารถป้องกันการติดเชื้อในหูของคุณเนื่องจากน้ำเข้าเช่นหูชั้นกลางอักเสบภายนอก Otitis externa คือการติดเชื้อที่เกิดขึ้นในคลองที่นำเสียงจากภายนอกเข้าสู่แก้วหู (ช่องหู)

คุณจะเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้อย่างแน่นอนหากคุณว่ายน้ำบ่อยๆโดยไม่ใช้ที่อุดหู . ไม่น่าแปลกใจที่บางคนจึงเรียกเชื้อนี้ว่า หูของนักว่ายน้ำ (หูของนักว่ายน้ำ)

3. ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น

ที่อุดหูเป็นเรื่องธรรมดาและปลอดภัยที่จะใช้ในขณะนอนหลับ เครื่องมือนี้สามารถป้องกันเสียงรบกวนจากภายนอกโดยเฉพาะเสียงรบกวนที่น่ารำคาญ

สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ใกล้โรงงานถนนหรือสนามบินที่อุดหูจะมีประโยชน์มาก

การนอนหลับให้ดีขึ้นโดยใช้ที่อุดหูจะส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างแน่นอน ตัวอย่างเช่นคุณง่วงนอนน้อยลงในระหว่างวันมีประสิทธิผลอารมณ์ดีและแน่นอนหลีกเลี่ยงความเครียด

นอกจากจะได้นอนหลับสบายแล้วการใส่ที่อุดหูยังให้ประโยชน์อีกมากมาย การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารการพยาบาลและการผดุงครรภ์ของอิหร่านแสดงให้เห็นว่าที่อุดหูและผ้าปิดตาสามารถกระตุ้นฮอร์โมนเมลาโทนินได้ ฮอร์โมนนี้จะบอกให้ร่างกายพักผ่อนและหลับ

ผลการศึกษานี้ยังแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับ REM เพิ่มขึ้น (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว). การนอนหลับแบบ REM เป็นรูปแบบหนึ่งของการนอนหลับที่เพิ่มกิจกรรมในสมองโดยการฝัน การนอนหลับนี้มีผลต่อการปรับปรุงความจำของบุคคล

อะไรคือความเสี่ยงของการใส่ปลั๊กอุดหู?

แม้ว่าจะมีประโยชน์มากมายและถือว่าปลอดภัย แต่การใส่ที่อุดหูก็อาจส่งผลเสียได้เช่นกัน ยิ่งไปกว่านั้นหากคุณใช้บ่อยมาก

การใช้ปลั๊กอาจทำให้เกิดการอุดหู ที่อุดหูสามารถดันขี้ผึ้งที่ควรจะหลุดออกไปได้ ผลก็คือขี้หูจะกลับเข้ามาสะสมและทำให้เกิดการอุดตัน

ในระยะยาวการอุดตันของขี้หูนี้อาจทำให้เกิดอาการคันหูเวียนศีรษะการได้ยินลำบากและหูอื้อ (มีเสียงในหู) ดังนั้นหากคุณสวมที่อุดหูเป็นประจำและรู้สึกไม่สบายหูควรปรึกษาแพทย์ทันที

เคล็ดลับในการใส่ปลั๊กอุดหูอย่างปลอดภัยคืออะไร?

แม้ว่าจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพหูของคุณ แต่ก็มีหลายสิ่งที่คุณควรใส่ใจเพื่อให้ปลั๊กอุดหูที่คุณสวมใส่เมื่อว่ายน้ำใช้งานได้อย่างปลอดภัยกล่าวคือโดย:

1. ใส่ใจกับขั้นตอนในการใส่ที่อุดหู

การกดที่อุดหูลึกเกินไปแม้กระทั่งใกล้กับแก้วหูอาจทำให้ความดันอากาศในหูเพิ่มขึ้นได้ ภาวะนี้จะทำให้รู้สึกไม่สบายตัวเมื่อเริ่มมีอาการปวด

ปฏิบัติตามขั้นตอนในการใช้ที่อุดหูอย่างปลอดภัยตาม CDC (ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคในสหรัฐอเมริกา) ด้านล่าง

• ทำความสะอาดมือก่อนใส่ที่อุดหูก่อนเข้านอน
• ใส่เข้าไป หูฟัง ไปที่หูเบา ๆ หากได้รับการติดตั้งอย่างถูกต้องอย่าพยายามดันหรือดันเข้าไปลึก
• ถ้า หูฟัง ที่คุณใช้มาพร้อมกับแผ่นโฟมอย่าลืมทำความสะอาดและเปลี่ยนเป็นระยะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโฟมแห้งก่อนใช้

2. เลือกที่อุดหูคุณภาพดี

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าที่อุดหูที่คุณเลือกมีคุณภาพดีโดยเฉพาะในแง่ของวัสดุ ตัวอย่างเช่นที่อุดหูที่มีแผ่นแว็กซ์ทำมาให้พอดีกับหูเพื่อให้ใช้งานได้อย่างสบายในขณะนอนหลับในขณะที่ซิลิโคนเหมาะสำหรับการว่ายน้ำมากกว่า

นอกจากนี้ควรเลือกที่อุดหูที่เหมาะสมกับสภาวะสุขภาพของคุณ บางคนมีอาการแพ้ส่วนผสมบางอย่าง ก่อนอื่นคุณควรค้นหาว่าส่วนผสมชนิดใดที่สามารถกระตุ้นอาการแพ้ของคุณได้หากคุณมี

3. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รักษาความสะอาดของปลั๊กอุดหู

แม้ว่าปลั๊กอุดหูบางรุ่นจะได้รับการออกแบบมาเพื่อการใช้งานเป็นเวลานาน แต่การใช้ปลั๊กอุดหูเป็นเวลานานโดยไม่ทำความสะอาดเป็นประจำอาจทำให้เกิดผลกระทบเช่นเสียงในหู (หูอื้อ) ดังนั้นขอแนะนำให้คุณทำความสะอาดที่อุดหูเป็นประจำ