10 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหากอยากท้องเร็ว & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

เนื้อเพลงซ้ายขวาบางคู่ดูเหมือนจะตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องฮือฮาและซิมซาลาบิม! การตั้งครรภ์เกิดขึ้น เป็นอีกเรื่องหนึ่งสำหรับคู่รักจำนวนมากที่รู้สึกว่าการต่อสู้เพื่อตั้งครรภ์เป็นเหมือนการต่อสู้ที่ยากลำบากเช่นการปีนยอดเขาเอเวอเรสต์

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็ว (เช่นที่นี่ใช่!) แต่ถ้าคุณมีการตรวจสอบก็ยังมีสิ่งที่คุณไม่ควรทำซึ่งกลายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จ

ไม่ควรทำอย่างไรเพื่อให้ตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็ว?

10 สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อคุณพยายามตั้งครรภ์

1. จำกัด การมีเซ็กส์เฉพาะในวันที่เจริญพันธุ์

การรู้อย่างแน่ชัดว่าช่วงเวลาใดที่คุณมีลูกมากที่สุดเป็นสิ่งสำคัญเพื่อที่จะตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็ว (สองวันก่อนและหลังการตกไข่) แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควร จำกัด เพศให้อยู่ในช่วงเวลาเหล่านี้เท่านั้น การศึกษาจำนวนมากพบว่าการมีเพศสัมพันธ์บ่อยขึ้นช่วยให้ผู้ชายผลิตอสุจิที่มีสุขภาพดีและมีการเคลื่อนไหวมากขึ้น พยายามมีเซ็กส์ประมาณสามครั้งต่อสัปดาห์ตลอดทั้งเดือนเช่น

ยังอ่าน: 3 ตำแหน่งทางเพศที่ดีที่สุดที่เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ของคุณ

นอกจากนี้การยึดติดกับตารางเซ็กส์มากเกินไปในช่วงเวลาที่ตกไข่อาจทำให้คู่ของคุณเครียดได้เพื่อให้ดีที่สุดเสมอ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าอัตราการแข็งตัวของอวัยวะเพศสูงขึ้นในคู่รักที่มีเพศสัมพันธ์ตามกำหนดเวลามากกว่าในผู้ที่มีเพศสัมพันธ์แบบสบาย ๆ แต่เป็นประจำ จำไว้ว่าเซ็กส์ควรเป็นประสบการณ์ที่สนุกสนาน

2. ใช้สารหล่อลื่นทางเพศอย่างไม่ระมัดระวัง

แม้ว่าร่างกายจะสามารถให้น้ำหล่อลื่นตามธรรมชาติได้เพียงพอ (โดยเฉพาะในช่วงที่มีการตกไข่) แต่การมีเพศสัมพันธ์จะสะดวกสบายและสนุกสนานยิ่งขึ้นเมื่อคุณได้รับการหล่อลื่นอย่างดี อย่างไรก็ตามระดับ pH ของสารหล่อลื่นทางเพศส่วนใหญ่ในท้องตลาดไม่เป็นมิตรกับตัวอสุจิ มันอาจเป็นกรดพอที่จะฆ่าอสุจิได้

โอกาสที่ดีที่สุดของคุณคือการขยายระยะเวลาของการเล่นหน้าก่อนที่จะรุก การเล่นหน้าหมายถึงการปลุกเร้าอารมณ์และกระตุ้นทางเพศสำหรับผู้หญิงมากขึ้นเพื่อที่ร่างกายจะผลิตของเหลวในปากมดลูกมากขึ้น ของเหลวในปากมดลูกมีความสำคัญมากในการช่วยให้อสุจิว่ายน้ำและอยู่รอดในช่องคลอด

ยังอ่าน: 5 ส่วนผสมสำหรับน้ำมันหล่อลื่นทางเพศที่เป็นอันตรายต่อช่องคลอด

หากการเล่นหน้ายังไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณได้รับการหล่อลื่นคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์หล่อลื่นทางเพศในเชิงพาณิชย์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับการตั้งครรภ์ หรือลองใช้น้ำอุ่นแทน น้ำไม่ส่งผลต่อความสามารถของอสุจิในการไปถึงปากมดลูก หากคุณยังรู้สึกแห้งอยู่ให้ลองใช้สารหล่อลื่นทางเพศตามธรรมชาติ

3. การสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์เป็นการเลิกบุหรี่ที่ใหญ่ที่สุดดังนั้นคุณอาจวางแผนที่จะเริ่มเลิกสูบบุหรี่เมื่อตั้งครรภ์ การเลิกสูบบุหรี่นั้นดีกว่าที่จะเริ่มโดยเร็วที่สุดในขณะที่คุณยังพยายามตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่สูบบุหรี่แสดงให้เห็นว่ามีช่วงเวลาที่ตั้งครรภ์ได้ยากขึ้นและการสูบบุหรี่ทำให้ไข่ของผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อความผิดปกติทางพันธุกรรม การสูบบุหรี่อาจทำให้คุณตั้งครรภ์นอกมดลูกการคลอดก่อนกำหนดหรือแม้แต่การแท้งบุตร

ในผู้ชายการสูบบุหรี่ยังทำให้จำนวนอสุจิต่ำและการเคลื่อนไหวที่เชื่องช้า (ความเร็วในการว่ายน้ำ) ซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะช่วยลดโอกาสในการตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็ว

4. การดื่มสุรา

ตราบใดที่คุณยังไม่ได้ตั้งครรภ์จริง ๆ คุณยังคงดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่คุณชื่นชอบเป็นระยะ ๆ ได้หรือไม่? Eits …รอสักครู่ การดื่มสุรามากเกินไป (มากกว่าสองแก้วต่อวันหรือสองครั้งต่อสัปดาห์) เชื่อมโยงกับปัญหาการเจริญพันธุ์และการแท้งบุตร ผู้ชายที่ชอบดื่มแอลกอฮอล์อาจเป็นอันตรายต่อภาวะเจริญพันธุ์ได้เช่นกัน

5. กาแฟมากเกินไป

การบริโภคกาแฟที่ยังอยู่ในขั้นปกติจะไม่นำปัญหาสำคัญมาสู่การวางแผนการตั้งครรภ์ของคุณ อย่างไรก็ตามหากคุณหรือคู่ของคุณเป็นคนชอบชงกาแฟอย่างหนักควรดื่มกาแฟมากกว่าสองถ้วย (250 มล.) ต่อวันคุณควรเริ่มควบคุมนิสัยนี้ได้ การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป (มากกว่า 200 มก.) เชื่อมโยงกับปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ นอกจากนี้ยังรวมถึงคาเฟอีนจากแหล่งอาหารทั้งหมดรวมถึงชาช็อคโกแลตน้ำอัดลมและเครื่องดื่มชูกำลังเกือบทั้งหมด

อ่านอีกครั้ง: 7 วิธีในการเอาชนะอาการง่วงนอนโดยไม่ใช้กาแฟ

6. ทำความสะอาดบ้านอย่างไม่ระมัดระวัง

สารเคมีในน้ำยาทำความสะอาดในครัวเรือนทั่วไปหลายชนิดอาจมีผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ การได้รับสาร BPA (บิสฟีนอลเอ) สูงซึ่งเป็นสารเคมีที่พบในสิ่งของพลาสติกเช่นขวดน้ำดื่มภาชนะบรรจุอาหารและแม้กระทั่งในกระป๋องอะลูมิเนียมที่บุอยู่ด้านในก็แสดงให้เห็นว่ามีผลรบกวนการเจริญพันธุ์โดยการลดจำนวนอสุจิหรือลดจำนวนไข่ที่มีชีวิต.

อ่านอีกครั้ง: การดูแลความงามที่ยอมรับได้และต้องห้ามในระหว่างตั้งครรภ์

อ่านฉลากและเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีสารเคมีอันตราย หลีกเลี่ยงอาหารกระป๋องและหลีกเลี่ยงการบริโภคอะไรก็ตามจากภาชนะพลาสติกที่มีหมายเลขรีไซเคิล 3 หรือ 7 บนบรรจุภัณฑ์ (โดยปกติจะอยู่ที่ด้านล่างของภาชนะ)

7. กินปลาที่มีสารปรอทสูง

คุณและลูกน้อยของคุณต้องการกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในปลา แต่ในขณะเดียวกันคุณก็ต้องหลีกเลี่ยงปริมาณสารปรอทในปลาบางชนิดที่คุณกินด้วย เคล็ดลับคือหลีกเลี่ยงปลาที่มีสารปรอทสูง (ปลาทูน่าฮาลิบัตปลานากปลากระเบื้องปลาทูปลากะพงมาร์ลินปลาบลูฟิชและปลากะพงลาย) สามเดือนก่อนเริ่มตั้งครรภ์และแทนที่ด้วยปลาที่มีปริมาณน้อย ในปรอท

ปลาที่มีสารปรอทต่ำ แต่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง ได้แก่ ปลาเค็มปลาเรนโบว์เทราต์ปลาแซลมอนปลาเนื้อขาวปลาซาร์ดีนไปจนถึงปูกุ้งและปลาหมึก แนวทางขององค์การอาหารและยาระบุว่าควรบริโภคอาหารทะเลที่มีสารปรอทต่ำไม่เกิน 12 ออนซ์ต่อสัปดาห์

8. ไม่รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

ผู้หญิงที่มีค่าดัชนีมวลกายต่ำ (18.5 หรือน้อยกว่า) หรือค่าดัชนีมวลกายที่สูงมาก (มากกว่า 30 ปี) มีแนวโน้มที่จะมีรอบเดือนผิดปกติหรือพลาดไป ร่างกายที่ผอมมากสามารถทำให้ผู้หญิงหยุดตกไข่ได้โดยสิ้นเชิง ในทางกลับกันโรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์เช่นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ภาวะครรภ์เป็นพิษความผิดปกติที่เกิดและแนวโน้มที่จะต้องผ่าตัดคลอด

สิ่งสำคัญคือต้องมีน้ำหนักที่เหมาะสมเมื่อคุณพยายามตั้งครรภ์ (และในระหว่างตั้งครรภ์) ดังนั้นเปลี่ยนอาหารจานด่วนที่คุณรักเป็นผักและถั่วและเมล็ดพืชมากขึ้น อย่าลืมทานอาหารเสริมก่อนคลอดและออกกำลังกายอยู่เสมอ การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดความดันโลหิตระดับคอเลสเตอรอลเพิ่มระดับพลังงานและสร้างความแข็งแกร่งที่คุณต้องการสำหรับการตั้งครรภ์

9. ความเครียด

ความเครียดเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ใหญ่ที่สุดที่ต้องพิจารณาเพื่อตั้งครรภ์อย่างรวดเร็ว ดูเหมือนว่ายิ่งคุณพยายามตั้งครรภ์มากเท่าไหร่โอกาสที่จะประสบความสำเร็จก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้นและอาจทำให้เกิดความเครียดมากขึ้น มีหลักฐานว่าความเครียดเรื้อรังหรือรุนแรงสามารถรบกวนการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของคุณ

การศึกษาบางชิ้นพบว่าการรักษาทางเลือกเช่นโยคะและการฝังเข็มสามารถลดความเครียดและลดระยะเวลาในการตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็ว

10. ยาบางชนิด

หากคุณกำลังใช้ยาใด ๆ ในขณะที่พยายามตั้งครรภ์ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่คุณควรดำเนินต่อไปและควรหยุดใช้ยาใด คุณไม่ควรหยุดยาเหล่านี้ด้วยตนเอง แต่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจกำหนดทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าได้

ยาบางชนิดสามารถยับยั้งความคิดในขณะที่ยาอื่น ๆ อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา ยาแก้ปวดที่ไม่ใช่สเตียรอยด์หลายชนิดสามารถทำให้เยื่อบุมดลูกของคุณมีความเสถียรน้อยลงสำหรับการฝังตัวของตัวอ่อน แม้ว่าการปฏิสนธิจะสำเร็จ แต่ยาที่มีไอบูโพรเฟนสามารถป้องกันการตั้งครรภ์ได้ ยาอื่น ๆ เช่นยาปฏิชีวนะยาลดความดันโลหิตและยาต้านการแข็งตัวของเลือดควรได้รับการประเมินโดยแพทย์

x