7 แนวทางการดูแลและฟื้นฟูหลังกระดูกขาหัก

ขั้นตอนการกู้คืนเนื่องจากกระดูกหักจะใช้เวลาแตกต่างกันไป บางครั้งอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนขึ้นอยู่กับประเภทตำแหน่งและความรุนแรงของการแตกหัก คำแนะนำในการพักฟื้นและดูแลหลังขาหักมีดังนี้

1. ตรวจสอบกับแพทย์อย่างสม่ำเสมอ

เป้าหมายของกระบวนการฟื้นฟูคือการลดความเจ็บปวดและฟื้นฟูการทำงานของขาหลังผ่าตัด ระยะการฟื้นตัวโดยทั่วไปจะยาวและค่อนข้างท้าทายขึ้นอยู่กับประเภทของการแตกหักของขาที่คุณมี หลังจากทำการผ่าตัดควรหมั่นปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับกลยุทธ์ที่ดีที่สุดเพื่อเร่งกระบวนการฟื้นฟูให้เร็วขึ้นและตรงกับการรักษาที่คุณต้องการ

2. ลดความเจ็บปวด

สัญญาณที่พบบ่อยของขาหักคือปวดเจ็บช้ำและบวม คุณสามารถลดสัญญาณเหล่านี้ได้โดยทำวิธีง่ายๆเช่นนอนราบประคบเท้าด้วยก้อนน้ำแข็งและทำให้เท้าสูงขึ้นอย่างน้อยสองวัน ถามแพทย์ของคุณว่ายาอะไรดีสำหรับการบรรเทาอาการปวดเช่นไอบูโพรเฟนหรือนาพรอกเซน ในความเป็นจริงไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้ที่มีอาการกระดูกหักที่ซับซ้อนจะต้องใช้การระงับความรู้สึกและขั้นตอนอื่น ๆ

3. ใช้ไม้ค้ำยัน

แพทย์มักแนะนำให้ไม่ใช้กำลังขาเต็มเพื่อรองรับน้ำหนักในช่วงหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนในระหว่างกระบวนการรักษากระดูก ดังนั้นเมื่อประสบกับการแตกหักหลายคนจึงควรใช้เครื่องมือสนับสนุนเช่น ไม้ค้ำ (มี 1 ขา) - หรือ วอล์คเกอร์ (มี 4 ขา) ที่จะช่วยคุณในระหว่างขั้นตอนการกู้คืน

ขาหักบางประเภทสามารถรักษาด้วยวิธีได้เช่นกัน แบกน้ำหนัก หรือการแบกน้ำหนัก - ผลรวมของน้ำหนักที่ผู้ป่วยวางบนขาที่มีรูปร่างเหมือนรองเท้าบู๊ตโลหะเพื่อให้มีความมั่นคงขณะเดิน

4. อย่าเคลื่อนไหวมากเกินไป

การหักขาบางส่วนที่ไม่รุนแรงอาจใช้เวลาในการรักษาสั้น ๆ ทำให้คุณสามารถเคลื่อนไหวได้อีกครั้ง อย่างไรก็ตามเมื่อคุณมีอาการกระดูกหักอย่างรุนแรงเช่นกระดูกต้นขา (โคนขา) สิ่งที่ต้องทำคือการดึง (ดึง) พักผ่อนให้เต็มที่หรือการผ่าตัด

จากสองกรณีประเด็นคือคุณทั้งสองต้องทำกิจกรรมทั้งหมดอย่างช้าๆ อย่าเคลื่อนไหวมากเกินไปเพราะจะทำให้เกิดปัญหาใหม่ที่แย่ลงตัวอย่างเช่นกระดูกหักที่เปลี่ยนตำแหน่ง หากเท้าของคุณเริ่มเจ็บหรือบวมนั่นเป็นสัญญาณว่าคุณต้องพักผ่อน ถามแพทย์ของคุณเมื่อสามารถทำกิจกรรมประจำวันได้อย่างปลอดภัย

5. ทำกายภาพบำบัด

แพทย์ของคุณอาจแนะนำการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดหรือกายภาพบำบัดเพื่อช่วยในกระบวนการฟื้นตัว หากคุณมีอาการกระดูกหักง่ายแพทย์ของคุณจะแนะนำการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน อย่างไรก็ตามในกรณีอื่น ๆ คุณจะต้องได้รับการรักษากับนักกายภาพบำบัด

ในขั้นต้นกระบวนการบำบัดจะเจ็บปวดอย่างแน่นอน แต่เมื่อทำเป็นประจำคุณจะสามารถควบคุมความเจ็บปวดที่เกิดจากกระบวนการบำบัดได้ การออกกำลังกายของนักกายภาพบำบัดมักจะทำการเคลื่อนไหวที่หลากหลายเช่นการยืดกล้ามเนื้อและการฝึกความแข็งแรง

6. เฝ้าระวังอาการผิดปกติ

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องระวังภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นในเท้าของคุณในระหว่างขั้นตอนการพักฟื้น โทรหาแพทย์ของคุณได้ทันทีหากคุณมีไข้ขาเปลี่ยนสีชารู้สึกเสียวซ่าบวมหรือปวดมากเกินไปเนื่องจากอาจเป็นสัญญาณของภาวะแทรกซ้อน

โรคข้ออักเสบและโรคเรื้อรังอื่น ๆ เป็นภาวะระยะยาวที่อาจเกิดขึ้นได้หลังจากกระดูกขาหัก พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณพบอาการเป็นเวลานานหรือเกิดขึ้นอีกหลังจากขาหัก

7. ป้องกันการบาดเจ็บ

การระมัดระวังเป็นกุญแจสำคัญในการลดการบาดเจ็บ ตัวอย่างเช่นสวมอุปกรณ์กีฬาป้องกันและคาดเข็มขัดนิรภัยหรือหมวกกันน็อคขณะขับรถหลีกเลี่ยงแอ่งน้ำบนพื้นเพื่อไม่ให้ลื่นไถลหรือสิ่งอื่น ๆ ที่อาจทำให้คุณล้มได้

คุณอาจต้องออกกำลังกายหลาย ๆ อย่างในแต่ละวันเพื่อลดความเครียดที่กระดูกของคุณ นอกจากนี้อย่าลืมใส่ใจเรื่องโภชนาการที่เพียงพอเช่นแคลเซียมและวิตามินดีเพื่อความแข็งแรงของกระดูก

พอขาหักก็หาย

การรักษาขาหักที่ประสบความสำเร็จคือการที่ขาสามารถทำงานได้อย่างถูกต้องโดยไม่มีอาการปวด ถึงกระนั้นก็มีบางคนที่ขาหักซึ่งไม่สามารถกลับมาเป็นปกติได้หลังจากได้รับบาดเจ็บ

สิ่งที่ต้องจำไว้เสมอคือการเริ่มต้นอย่างช้าๆเช่นอย่าออกแรงขามากเกินไปเพื่อทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก ปรึกษาแพทย์เป็นประจำเพื่อดูความคืบหน้าของการบาดเจ็บ