ข้อ จำกัด ที่ปลอดภัยในการดื่มไวน์ในวันคริสต์มาส & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

การฉลองคริสต์มาสกับคนที่คุณรักเป็นเรื่องสนุกมาก ทุกคนมักจะมีงานเลี้ยงคริสต์มาสของตัวเองตามประเพณีและวัฒนธรรมของพวกเขา หนึ่งในงานเลี้ยงที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในเทศกาลคริสต์มาสคือไวน์ แม้ว่าจะอร่อย แต่คุณควรรู้ขีด จำกัด ของการดื่มไวน์ที่ปลอดภัย เนื่องจากหากบริโภคเกินขนาดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นี้อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้

ฉันสามารถดื่มไวน์ได้มากแค่ไหน?

สำหรับบางคนจะไม่สมบูรณ์หากไม่มีการดื่มไวน์ในช่วงเทศกาลคริสต์มาส . อย่างไรก็ตามคุณควรรู้จักตัวเองเพราะไม่ควรบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไป

ผลการวิจัยล่าสุดจากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์เผยว่าการดื่มไวน์มากกว่า 5 แก้ว (ขนาด 175 มล. และปริมาณแอลกอฮอล์ 13 เปอร์เซ็นต์) ต่อสัปดาห์อาจทำให้เกิดผลกระทบที่แท้จริงของอันตรายจากแอลกอฮอล์ต่อร่างกาย: ความเสียหายจากหัวใจต่อไต ซึ่งรวมถึงโรคตับโรคหลอดเลือดสมองโรคหัวใจและโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ

เนื่องจากความเสี่ยงเหล่านี้นักวิจัยและหน่วยงานด้านสุขภาพทั่วโลกจึงแนะนำให้ชายและหญิงที่เป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงบริโภคแอลกอฮอล์ไม่เกินสิบสี่หน่วยต่อสัปดาห์ (หรือแอลกอฮอล์สามหน่วยต่อวัน)

หนึ่งหน่วยเพียงอย่างเดียวเทียบเท่ากับไวน์หรือสาเก 50 มล. ซึ่งมีแอลกอฮอล์ 12 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์

เคล็ดลับในการดื่มไวน์อย่างชาญฉลาดในช่วงคริสต์มาส

การดื่มไวน์ในเทศกาลคริสต์มาสต้องฉลาดปลอดภัยและมีความรับผิดชอบ อย่าปล่อยให้คุณกินไวน์มากเกินไปเพราะคุณจะหลงทาง แทนที่จะได้รับประโยชน์การดื่มไวน์มากเกินไปในวันคริสต์มาสอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้

สำหรับผู้ที่ชื่นชอบไวน์หรือเหล้าที่คล้ายคลึงกันให้พิจารณาคำแนะนำต่อไปนี้เพื่อการดื่มแอลกอฮอล์อย่างปลอดภัยในวันคริสต์มาส:

1. ตรวจสอบปริมาณแอลกอฮอล์

ผลิตภัณฑ์ไวน์แต่ละชนิดที่จำหน่ายในท้องตลาดอาจมีระดับแอลกอฮอล์ที่แตกต่างกัน ดังนั้นควรใส่ใจและคำนวณปริมาณแอลกอฮอล์ก่อนตัดสินใจซื้อไวน์สำหรับจัดเลี้ยงในวันคริสต์มาสอีฟหรืองานอื่น ๆ เสมอ

วิธีนี้มีประสิทธิภาพในการป้องกันไม่ให้คุณดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากเกินไป

2. อย่าดื่มไวน์ตอนท้องว่าง

ก่อนที่จะดื่มไวน์ควรแน่ใจว่าคุณได้กินมันก่อน อาหารสามารถช่วยชะลอกระบวนการดูดซึมแอลกอฮอล์ในร่างกาย ในทางกลับกันท้องว่างสามารถเร่งกระบวนการดูดซึมแอลกอฮอล์เพื่อให้คุณเมาเร็วขึ้น

3. ดื่มช้าๆ

ดื่มไวน์ควรช้า นอกจากเพลิดเพลินกับรสชาติแล้วยังป้องกันการสำลักอีกด้วย

ยิ่งไปกว่านั้นการกลืนไวน์ลงไปตรงๆจนกว่าจะหมดจะทำให้ตับกรองแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายได้ยาก เป็นผลให้แอลกอฮอล์สะสมและเข้าสู่กระแสเลือดมากขึ้น ในความเป็นจริงปริมาณไวน์ที่คุณดื่มนั้นเหมือนกับคนในครอบครัวหรือเพื่อนของคุณที่ดื่มช้าๆ

4. เตือนกัน

ปฏิเสธไม่ได้ว่าปัจจัยแวดล้อมทางสังคมมีส่วนสำคัญในการกำหนดนิสัยของบุคคล หากคุณอยู่ท่ามกลางคนเมาคุณก็มีแนวโน้มที่จะจมอยู่กับพวกเขา

นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องฉลาดในการควบคุมตัวเองและเลือกสภาพแวดล้อมทางสังคม ขอให้คนรอบข้างเตือนกันให้ดื่มไวน์ในปริมาณที่พอเหมาะและรู้ว่าควรหยุดเมื่อใดก่อนที่จะรู้สึกเมา

โดยพื้นฐานแล้วควรดื่มไวน์ภายในขอบเขตที่เหมาะสมและสิ่งที่คิดว่าปลอดภัย อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าขีด จำกัด สำหรับแต่ละคนอาจแตกต่างกัน เหตุผลคือสภาพและร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกันอย่างชัดเจน

x