ประโยชน์ของผลโนนิ: รับมือกับความเครียดเพื่อบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบ

ไม่ค่อยมีใครรู้ว่าผลโนนิหรือที่เรียกว่าโนนิเป็นส่วนหนึ่งของพืชตระกูลกาแฟ รสชาติของผลไม้สีเขียวแปลกใหม่ที่มีขนาดเท่ามันฝรั่งนั้นรสชาติไม่ดีนักและมีกลิ่นฉุนเล็กน้อย อย่างไรก็ตามปรากฎว่าผลโนนิมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

ประโยชน์ต่างๆของผลโนนิเพื่อสุขภาพ

นี่คือประโยชน์บางส่วนของผลโนนิที่คุณจะได้รับ:

1. ลดไข้

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำลูกยอมีคุณสมบัติในการต้านไวรัสและสามารถช่วยกำจัดอาการไอลดไข้และรักษาอาการปวดเมื่อยตามร่างกายได้

2. การเอาชนะโรคข้ออักเสบ

หากคุณใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและดื่มน้ำลูกยอทุกวันคุณสามารถลดอาการปวดที่เกิดจากโรคข้ออักเสบให้เหลือน้อยที่สุด การศึกษาต่างๆแสดงให้เห็นว่าน้ำลูกยอช่วยลดอาการปวดและลดความเสียหายของข้อต่อที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบเนื่องจากคุณสมบัติในการแก้ปวด

ทีมวิจัยในเยอรมนีศึกษาประโยชน์ของผลโนนิในการลดความไวต่อความเจ็บปวดของสัตว์ทดลอง ด้วยเหตุนี้จึงพบว่าคุณสมบัติในการบรรเทาปวดของโนนินั้นเทียบได้กับ Tramadol ซึ่งเป็นยาระงับปวดตามใบสั่งแพทย์ที่ใช้รักษาอาการปวดในระดับปานกลางถึงรุนแรง

การห่อใบโนนิสดรอบ ๆ บริเวณที่มีปัญหายังช่วยบรรเทาอาการข้ออักเสบบวมและปวดเนื่องจากโรคข้ออักเสบ

3. ลดความเสี่ยงของโรคเกาต์

โรคเกาต์เป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่เกิดจากการสะสมของผลึกกรดยูริกในข้อต่อ การศึกษาต่างๆแสดงให้เห็นว่าน้ำลูกยอสามารถลดความเข้มข้นของกรดยูริกในเลือดได้ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคเกาต์

4. ปกป้องจากความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายเนื่องจากโรคหลอดเลือดสมอง

การดื่มน้ำลูกยอสามารถช่วยปกป้องคุณจากความเสียหายที่อาจเกิดจากโรคหลอดเลือดสมองได้ นักวิจัยจาก Kobe Gakuin University ในญี่ปุ่นได้ทำการทดสอบในห้องปฏิบัติการกับสัตว์เพื่อตรวจสอบว่าคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบของผลโนนิจะป้องกันหนูทดลองจากความเสียหายของสมองที่เกิดจากการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมองชั่วคราวหรือไม่

เมื่อการไหลเวียนของเลือดในหนูได้รับการฟื้นฟูแล้วกลุ่มของหนูที่ได้รับน้ำลูกยอจะมีความเสียหายทางระบบประสาทน้อยกว่ากลุ่มควบคุม นักวิจัยตีพิมพ์ผลการวิจัยของพวกเขาในจดหมายข่าวทางชีววิทยาและเภสัชกรรมปี 2552

5. เพิ่มภูมิคุ้มกัน

อีกหนึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพของผลโนนิคือการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน เนื้อหาของสโคโปเลตินที่มีอยู่ในผลโนนิมีคุณสมบัติในการต่อต้านแบคทีเรียต้านการอักเสบต้านเชื้อราและต่อต้านฮีสตามีนซึ่งจะเพิ่มกลไกการป้องกันของร่างกาย

นอกจากนี้คุณสมบัติในการต่อต้านแบคทีเรียของผลโนนิยังมีคุณสมบัติที่มีศักยภาพเพียงพอที่จะต่อสู้กับแบคทีเรีย E. coli (สาเหตุของความผิดปกติของระบบย่อยอาหารและการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ), Staphylococcus aureus (สาเหตุของการติดเชื้อที่ผิวหนังและกระดูกไปจนถึงภาวะติดเชื้อในแบคทีเรีย) และ Proteus vulgaris (สาเหตุของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ).).

6. ลดคอเลสเตอรอล

ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดที่เพิ่มขึ้นเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด การสูบบุหรี่อาจทำให้คอเลสเตอรอลสูงอันเป็นผลมาจากการสะสมของความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในร่างกาย

การศึกษาหนึ่งเกี่ยวข้องกับผู้เข้าร่วม 132 คนที่ถูกอธิบายว่าเป็นผู้สูบบุหรี่หนัก ผู้เข้าร่วมถูกขอให้ดื่มน้ำลูกยอหรือยาหลอกเป็นประจำเป็นเวลาหนึ่งเดือน ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคน้ำลูกยอ 29 ถึง 188 มิลลิลิตรสามารถลดคอเลสเตอรอลรวมในปริมาณมากและเพิ่มระดับไลโปโปรตีนที่มีความหนาแน่นสูง ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูงเป็นรูปแบบที่ดีของคอเลสเตอรอล

ลูกยอยังช่วยลดไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำซึ่งเป็นคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ผลการวิจัยเหล่านี้ตีพิมพ์ในวารสาร The Scientific World Journal ฉบับปี 2555

7. ลดน้ำตาลในเลือด

การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่ชัดเจนเกี่ยวกับประโยชน์ของผลโนนิในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเวสต์อินดีสได้ทำการศึกษาดังกล่าวและพบว่าผลโนนิมีคุณสมบัติในการลดน้ำตาลในเลือด การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับการให้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโนนิหรือยาเบาหวานที่ต้องสั่งโดยแพทย์ให้กับหนูที่เป็นเบาหวานเป็นเวลา 20 วันเพื่อศึกษาผลของน้ำตาลในเลือด

จากการศึกษาพบว่าโนนิยังมีประสิทธิภาพเป็นยาเบาหวานในการลดน้ำตาลในเลือด ผลการวิจัยได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine เมื่อเดือนตุลาคม 2010

8. ลดความเครียด

ตามที่นักโภชนาการทางคลินิก Byron J. Richards กล่าวว่าน้ำลูกยอสามารถช่วยคุณจัดการกับความเครียดและลดผลกระทบของความเครียดที่มีต่อการทำงานของสมอง

9. ป้องกันมะเร็ง

ลูกยอมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดที่สามารถต่อสู้กับความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้ ลูกยอมีคุณสมบัติในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันและเป็นคุณสมบัติในการต่อสู้กับเนื้องอก สถาบันมะเร็งแห่งชาติยังให้ทุนสนับสนุนการวิจัยเบื้องต้นเกี่ยวกับประโยชน์ของผลไม้ในการป้องกันและรักษามะเร็งเต้านม

10. รักษาอาการระคายเคืองของหนังศีรษะ

Reema Arora แพทย์ผิวหนังจากเดลีกล่าวว่าแม้ว่าจะไม่มีวรรณกรรมทางการแพทย์ที่ตรวจสอบประโยชน์ของผลโนนิมากนัก แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพยอมรับว่าผลไม้สีเขียวนี้มีคุณสมบัติในการต่อต้านแบคทีเรียและเชื้อราจึงสามารถช่วยรักษาอาการระคายเคืองของหนังศีรษะได้

x