อาการนอนไม่หลับที่พบบ่อยที่สุดในโลกมีทั้งหมด 11 ประเภท

คนส่วนใหญ่รู้เพียงว่าการนอนไม่หลับเป็นปัญหาเกี่ยวกับการนอนไม่หลับ ในความเป็นจริงคำจำกัดความนี้ไม่ถูกต้องเสียทีเดียว การนอนไม่หลับคือการไม่สามารถนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพเพื่อที่คุณจะได้ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าอย่างตื่นเต้น คนที่เป็นโรคนอนไม่หลับพบว่าการหลับตอนกลางคืนเป็นเรื่องยากหลับตลอดทั้งคืนและ / หรือนอนไม่หลับนานเท่าที่ร่างกายต้องการ การนอนไม่หลับมีหลายประเภท

ประเภทของการนอนไม่หลับที่พบบ่อยที่สุด

สรุปจากการจำแนกประเภทความผิดปกติของการนอนหลับระหว่างประเทศมีการนอนไม่หลับสิบเอ็ดประเภท ต่อไปนี้เป็นบทวิจารณ์

1. นอนหลับยาก (การนอนหลับเริ่มมีอาการนอนไม่หลับ)

คุณได้รับการกล่าวขานว่ามีปัญหาในการนอนหลับเมื่อคุณพบว่ามันยากที่จะเริ่มนอนหลับ คุณกำลังนอนอยู่บนเตียงหลับตาและพร้อมที่จะเข้านอน แต่คุณไม่สามารถหลับไปได้ เป็นผลให้คุณนอนหลับเป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยจ้องมองไปที่เพดานมืดของบ้าน

การนอนไม่หลับที่เริ่มมีอาการนอนไม่หลับยังทำให้คุณตื่นกลางดึกบ่อยๆและพบว่าการกลับไปนอนอีกครั้งเป็นเรื่องยากและ / หรือตื่นเร็วกว่าที่คุณต้องการเสมอ การนอนไม่หลับอาจเกิดจากสภาวะทางการแพทย์หรือปัญหาทางจิตใจเช่นความเครียดรุนแรงหรือโรควิตกกังวลจนถึงภาวะซึมเศร้า

2. โรคนอนไม่หลับ

โรคนอนไม่หลับเป็นโรคการนอนหลับที่ทำให้คุณพบว่ามันยากมากที่จะเริ่มนอนหลับได้ยากหรือทั้งสองอย่างในเวลาเดียวกัน

อาการนี้อาจกลายเป็นเรื้อรังทำให้คุณนอนไม่หลับแม้ว่าคุณจะอยากนอนก็ตาม การนอนไม่หลับแบบเรื้อรังอาจเกิดขึ้นติดต่อกันอย่างน้อยสามคืนภายในหนึ่งสัปดาห์และกินเวลานานหนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้น

หากคุณมีอาการนอนไม่หลับคุณมักจะตื่นขึ้นมาอย่างเหนื่อยล้าซึ่งอาจส่งผลต่อความสามารถในการทำกิจกรรมระหว่างวัน

3. อาการนอนไม่หลับเฉียบพลัน

ความผิดปกติของการนอนหลับนี้มักเรียกว่าการนอนไม่หลับระยะสั้นหรือการนอนไม่หลับที่เกิดขึ้นอีก การนอนไม่หลับเฉียบพลันอาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่หนึ่งคืนไปจนถึงหลายสัปดาห์

สาเหตุอาจเป็นเพราะคุณรู้สึกเครียด การนอนไม่หลับชนิดเฉียบพลันมักจะหายไปเมื่อคุณเอาชนะแหล่งที่มาของความเครียดได้ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้อาจเกิดจากการคิดมากเกินไปรวมทั้งเมื่อคุณรู้สึกตื่นเต้นมากเกินไป

4. อาการนอนไม่หลับของเด็ก

การนอนไม่หลับประเภทนี้เกิดขึ้นเมื่อเด็ก ๆ ไม่ยอมนอนเว้นแต่พ่อแม่หรือผู้ดูแลจะบังคับให้นอน หากเด็กเคยชินกับชั่วโมงการนอนพวกเขามักจะมีชั่วโมงการนอนตามปกติในขณะที่เด็กที่ไม่คุ้นเคยกับชั่วโมงการนอนมักจะตื่นง่ายกว่าในตอนกลางคืน

5. อาการนอนไม่หลับไม่ทราบสาเหตุ

โรคนอนไม่หลับไม่ทราบสาเหตุเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่เกิดขึ้นตลอดชีวิตเริ่มตั้งแต่ในวัยทารกหรือวัยเด็กและต่อเนื่องไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ การนอนไม่หลับประเภทนี้ไม่ทราบสาเหตุ

สิ่งนี้อาจเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่ส่งผลต่อนาฬิกาชีวภาพในร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่นฮอร์โมนเมลาโทนินถูกผลิตออกมาน้อยเกินไปในตอนกลางคืนคุณจึงรู้สึกสดชื่นตลอดทั้งคืน

6. นอนไม่หลับเนื่องจากยาหรือสารเคมีบางชนิด

การนอนไม่หลับประเภทนี้มักเกิดจากการได้รับสารกระตุ้นจากการบริโภคยาบางชนิดคาเฟอีนแอลกอฮอล์และ / หรืออาหารบางชนิดเช่นอาหารรสจัดคุณจึงไม่รู้สึกอยากนอนหลับสบาย

วิธีเดียวที่จะหยุดอาการนอนไม่หลับคือหยุดใช้ยาหรืออาหารและเครื่องดื่มที่มีสารเคมีที่ทำให้คุณนอนหลับได้ยาก

7. นอนไม่หลับเนื่องจากเงื่อนไขทางการแพทย์

ความผิดปกติทางจิตหลายประเภทอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ ตัวอย่างเช่นโรคซึมเศร้าโรคไบโพลาร์และโรควิตกกังวล โรคสมาธิสั้นแม้ว่าจะไม่จัดเป็นความเจ็บป่วยทางจิต แต่ก็อาจทำให้เกิดปัญหาในการนอนหลับได้เช่นกัน

ความรุนแรงของการนอนไม่หลับประเภทนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับความรุนแรงของอาการ แต่โดยปกติแล้วการรักษาเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องทั้งสองนี้จะแยกจากกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการนอนไม่หลับของคุณรุนแรง

8. โรคนอนไม่หลับที่ไม่ใช่นินทรีย์

การนอนไม่หลับประเภทนี้เกิดจากปัญหาสุขภาพจิตและปัจจัยทางจิตวิทยา การนอนไม่หลับที่ไม่เกิดขึ้นเองประเภทนี้มักใช้เมื่อผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับไม่เข้าเกณฑ์อีก 10 ประเภทของอาการนอนไม่หลับ

9. โรคนอนไม่หลับแบบออร์แกนิก

การนอนไม่หลับประเภทนี้เกิดจากสภาวะทางการแพทย์สภาพร่างกายหรือการสัมผัสกับสารประกอบทางเคมีบางชนิด อย่างไรก็ตามสาเหตุที่แท้จริงยังไม่ชัดเจน จำเป็นต้องมีการทดสอบเพิ่มเติมเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง ชื่อนอนไม่หลับสามารถใช้ได้ชั่วคราวจนกว่าผู้ป่วยจะได้รับการวินิจฉัยเพิ่มเติม

10. การนอนไม่หลับที่ขัดแย้งกัน

อาการนอนไม่หลับที่ขัดแย้งกันคืออาการนอนไม่หลับที่รุนแรง ผู้ที่เป็นโรคนี้มักยอมรับว่าจะนอนเพียงช่วงสั้น ๆ หรือไม่ได้นอนเลยสักคืนหรือมากกว่านั้น บางครั้งผู้ป่วยที่เป็นโรคนอนไม่หลับประเภทนี้ยังรู้สึกว่าตนเองมีความตระหนักในสิ่งแวดล้อมเป็นอย่างดีหรือตื่นง่ายหงุดหงิดและตื่นเต้นมากเกินไป

ลักษณะสำคัญของการนอนไม่หลับประเภทที่ขัดแย้งกันคือคุณต้องใช้เวลานานมากในการนอนหลับ แต่มันก็ประเมินชั่วโมงการนอนหลับทั้งหมดต่ำไปด้วย

11. อาการนอนไม่หลับทางจิตใจ

อาการนอนไม่หลับประเภทนี้เกิดจากโรควิตกกังวล คนที่วิตกกังวลพบว่าการเริ่มนอนหลับเป็นเรื่องยาก นอกจากนี้ความวิตกกังวลยังทำให้คนเรานอนหลับได้ยากดังนั้นเขาจึงมักจะตื่นขึ้นมากลางดึกและพบว่าการกลับไปนอนหลับเป็นเรื่องยาก

ความวิตกกังวลอาจมีสาเหตุหลายประการรวมถึงความเครียดเนื่องจากสภาวะทางการเงินอนาคตและความวิตกกังวลเกี่ยวกับการรับผิดชอบงาน แม้แต่ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกจากการนอนไม่หลับก็สามารถทำให้คนเรานอนไม่หลับได้

อาการนอนไม่หลับของคุณเป็นแบบไหน?