3 เครื่องดื่มสดที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าเครื่องดื่มกระป๋อง

เครื่องดื่มกระป๋องอาจกลายเป็นหนึ่งในตัวเลือกเครื่องดื่มที่คุณโปรดปรานเพื่อดับกระหาย Eits… เดี๋ยวก่อน เครื่องดื่มกระป๋องอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้ตั้งแต่ความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงโรคหัวใจไปจนถึงโรคอ้วนและโรคเบาหวานประเภท 2 ไม่ต้องพูดถึงอันตรายของปริมาณ BPA ในกระป๋องซึ่งอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น แต่ทำไมไม่เพียงผสมอาหารที่สดใหม่และดีต่อสุขภาพด้วยตัวคุณเองแล้วใส่ในกระติกน้ำเย็นเพื่อให้คุณประหยัดเงินและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมล่ะ? ตรวจสอบสูตรที่นี่!

สูตรเครื่องดื่มดับกระหายสดใหม่ที่ดีต่อสุขภาพกว่าเครื่องดื่มที่ซื้อล่วงหน้า

1. น้ำแข็งชามะนาวกับทับทิมสีแดง (ทับทิม)

นอกจากความสดชื่นแล้วชายังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย เช่นชาเขียวและชาดำสามารถป้องกันร่างกายจากโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและโรคกระดูกพรุน ชาคาโมมายล์ยังมีประโยชน์ในการบรรเทาความเครียดและบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

คุณสามารถสร้างตัวเลือกชาที่คุณชื่นชอบด้วยน้ำมะนาวและเปลือกทับทิมสีแดงสดที่เติมด้วยก้อนน้ำแข็ง ทับทิมสีแดงหรือที่เรียกในภาษาอังกฤษว่าทับทิมไม่เพียง แต่จะทำให้ชาเย็นมะนาวของคุณสดชื่น แต่ยังให้ความดีต่อหัวใจอีกด้วย

นอกเหนือจากประโยชน์ต่อหัวใจแล้วทับทิมยังมีประโยชน์ต่อมะเร็งต่อมลูกหมากอีกด้วย การศึกษาในปี 2549 พบว่าการดื่มน้ำทับทิมหนึ่งแก้วช่วยลดการลุกลามของมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้อย่างมีนัยสำคัญ

2. Ginger Ale

หากอินโดนีเซียมีเวอร์ชันอุ่นที่เรียกว่า wedang ginger เครื่องดื่มที่สดและเย็นมาจากอังกฤษ “ สลิ่ม” ขิงเย็นนี้เรียกว่าเอลขิงซึ่งโดยปกติจะมีฟอง เครื่องดื่มนี้อาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการดื่มน้ำอัดลม

วิธีทำค่อนข้างง่าย ต้มน้ำแล้วใส่ขิงและน้ำตาล คนจนน้ำตาลละลาย รอให้เย็นแล้วเติมน้ำโซดาสดและน้ำแข็งก้อน เครื่องดื่มน้ำขิงสดของคุณพร้อมสำหรับการบริโภคแล้ว

ขิงได้ชื่อว่าเป็นเครื่องเทศที่มีประโยชน์มากมาย ขิงเป็นที่รู้กันว่ามีสารออกฤทธิ์ที่เชื่อว่าสามารถรักษาอาการทางเดินอาหารต่างๆเช่นการระคายเคืองของกระเพาะอาหารและลำไส้ ขิงยังช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายการผลิตน้ำดีและกระตุ้นให้เกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อกระเพาะอาหารเพื่อให้ย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น

นอกจากนี้ขิงยังช่วยลดความรู้สึกคลื่นไส้และควบคุมความอยากอาหารควบคุมความอยากอาหาร ในความเป็นจริงมีผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัยจอร์เจียที่พิสูจน์แล้วว่าขิงสามารถลดอาการปวดได้ด้วย การวิจัยที่เกี่ยวข้องกับ 74 คนประสบความสำเร็จในการลดอาการปวดกล้ามเนื้อเนื่องจากการออกกำลังกายได้ 25% ขิงยังช่วยลดอาการปวดประจำเดือน

3. น้ำผลไม้เมืองร้อน

ผลไม้ประเภทต่างๆมีเนื้อหาและประโยชน์ที่แตกต่างกัน เพื่อให้ได้มาทั้งหมดคุณเคยทำน้ำผลไม้รวมหรือไม่? แน่นอนว่านี่อาจเป็นทางเลือกที่ดีเมื่อคุณยุ่ง

คุณต้องการส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างซึ่งทั้งหมดนี้คุณต้องใส่ลงในเครื่องปั่น ส่วนผสมมีมะม่วงไม่กี่ชิ้นกล้วยไม่กี่ชิ้นโยเกิร์ตและนมหนึ่งแก้ว มันจะดีกว่าถ้านมนั้นเป็นนมไขมันต่ำ รวมส่วนผสมทั้งหมดและผสมผสานเพื่อลิ้มรส จะสดชื่นขึ้นถ้าคุณใส่น้ำแข็งเล็กน้อย

สารอาหารที่คุณจะได้รับจากเครื่องดื่มสดชื่นนี้คือวิตามินซีนอกจากนี้แคลอรี่ที่ผลิตได้ก็ค่อนข้างต่ำเพียง 98 แคลอรี่ คุณจะได้รับแคลเซียมเพิ่มอีก 138 มก. และโพแทสเซียม 49 มก. นอกจากจะได้รับความสดชื่นแล้วคุณยังจะได้รับพลังในการก้าวผ่านวันที่วุ่นวาย

x